Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Valentine ngọt ngào nhưng đừng quên sức khỏe!

Ngày lễ tình nhân Valentine đang đến gần, bạn đã có kế hoạch gì cho ngày đặc biệt này chưa? Bên cạnh những món quà ngọt ngào, những bữa tối lãng mạn, hãy cùng nhau tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa và quan trọng hơn cả là hướng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn yêu thương mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Lựa chọn quà tặng Valentine: Hạn chế đồ ngọt, ưu tiên trái cây tươi và chocolate đen

Valentine thường gắn liền với hình ảnh của những món quà ngọt ngào như chocolate, bánh kẹo. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, sâu răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Vì vậy, hãy lựa chọn những món quà tốt cho sức khỏe hơn, bao gồm:

  • Trái cây tươi: trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây như dâu tây, cherry, cam, quýt… không chỉ tươi ngon mà còn mang nhiều ý nghĩa về tình yêu và sự quan tâm. Bạn có thể lựa chọn các loại quả theo sở thích của người nhận hoặc lựa chọn theo màu sắc, hình dáng bắt mắt.
  • Chocolate đen: Chocolate đen chứa hàm lượng cacao cao và ít đường, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện chức năng nhận thức. Flavonoid trong cacao có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
  • Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều... giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.

Tại sao tặng socola làm món quà tình yêu trong ngày Valentine?

Đọc thêm tại bài viết:   Ngày Valentine và những món quà cho trái tim!

Hoạt động nên làm cùng nhau trong ngày Valentine

Thay vì chỉ tập trung vào những bữa tối lãng mạn hay những món quà đắt tiền, hãy dành thời gian cho những hoạt động lành mạnh để tăng cường sức khỏe và gắn kết tình cảm. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

  • Cùng nhau tập luyện thể thao: Các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, leo núi, tập yoga... là một cách tuyệt vời để tận hưởng ngày Valentine. Những hoạt động này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mà còn tạo thêm nhiều tiếng cười và kỷ niệm đáng nhớ cho cả hai
  • Nấu ăn tại nhà: Cùng nhau vào bếp và chuẩn bị một bữa ăn ngon, lành mạnh tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời cho ngày Valentine. Việc này không chỉ giúp bạn kiểm soát được lượng calo và chất dinh dưỡng mà còn tạo nên không khí ấm cúng và lãng mạn.
  • Tham gia các hoạt động ngoài trời: Dã ngoại, ngắm sao, đi dạo... là những hoạt động giúp bạn thư giãn, tận hưởng không khí trong lành và gần gũi với thiên nhiên.
  • Tìm hiểu sở thích của nhau: Cùng nhau tham gia một lớp học nhảy, vẽ tranh, chơi nhạc, làm đồ gốm… sẽ giúp bạn khám phá thêm những điều mới mẻ về đối phương, vun đắp tình cảm và tạo nên những kỷ niệm khó quên.

Đọc thêm tại bài viết:   Thử ngay những ý tưởng hẹn hò ngày Valentine lãng mạn nhưng không tốn kém

The Ultimate Valentine's Day Gift Guide | Junebug WeddingsTận hưởng Valentine theo cách riêng của bạn

Ngoài những gợi ý trên, bạn hoàn toàn có thể tự tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa theo cách riêng của mình. Cùng nhau xem phim, ôn lại kỷ niệm, chụp ảnh lưu niệm… cũng là những lựa chọn thú vị. Điều quan trọng nhất là cả hai cùng cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng, Valentine là dịp để bày tỏ tình yêu thương và sự quan tâm đến người mình yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những món quà, những hoạt động có lợi cho sức khỏe để cùng nhau tận hưởng một ngày Valentine ngọt ngào và ý nghĩa.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn và ý nghĩa. Chúc bạn và người ấy có một ngày lễ tình nhân thật ngọt ngào và lãng mạn!

 

Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Tổng hợp
Bình luận
Tin mới
  • 26/03/2025

    Ăn nhiều thịt để giảm cân, thận trọng với nguy cơ sỏi thận

    Chế độ giảm cân ăn nhiều protein (chủ yếu là thịt) được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới cảnh báo, việc tuân theo chế độ ăn thịt sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

  • 26/03/2025

    Mối nguy hiểm của bệnh sởi ở người lớn

    Chúng ta thường nghĩ chỉ trẻ em mới mắc bệnh Sởi mà không biết rằng người lớn cũng có thể mắc sởi, thậm chí có thể gặp những biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi.

  • 26/03/2025

    Đánh răng khi nào để có lợi nhất?

    Mặc dù đánh răng là điều cần thiết để giữ cho hàm răng trắng sáng của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất, nhưng thời điểm đánh răng cũng rất quan trọng. Trên thực tế, đánh răng quá sớm sau một số bữa ăn nhất định (và trong một số tình huống khác) có thể gây nguy hiểm cho men răng của bạn. Bạn có tò mò không? Chúng ta sẽ tìm hiểu những thời điểm đáng ngạc nhiên khi việc đánh răng có thể gây hại nhiều hơn lợi, bạn nên "nhịn" bao lâu và làm thế nào để bảo vệ răng mà không ảnh hưởng đến nụ cười của bạn.

  • 25/03/2025

    Thay thế bơ bằng dầu thực vật có lợi cho sức khỏe ra sao?

    Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

  • 25/03/2025

    Sức khỏe lao động mùa nóng ẩm: Những lưu ý và biện pháp bảo vệ

    Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.

  • 24/03/2025

    Hai lợi ích tuyệt vời của việc ăn dâu tây đối với người cao tuổi

    Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.

  • 24/03/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 24/03/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

Xem thêm