Valentine ngọt ngào nhưng đừng quên sức khỏe!
Ngày lễ tình nhân Valentine đang đến gần, bạn đã có kế hoạch gì cho ngày đặc biệt này chưa? Bên cạnh những món quà ngọt ngào, những bữa tối lãng mạn, hãy cùng nhau tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa và quan trọng hơn cả là hướng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn yêu thương mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Valentine thường gắn liền với hình ảnh của những món quà ngọt ngào như chocolate, bánh kẹo. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như tăng cân, sâu răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Vì vậy, hãy lựa chọn những món quà tốt cho sức khỏe hơn, bao gồm:
- Trái cây tươi: trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Các loại trái cây như dâu tây, cherry, cam, quýt… không chỉ tươi ngon mà còn mang nhiều ý nghĩa về tình yêu và sự quan tâm. Bạn có thể lựa chọn các loại quả theo sở thích của người nhận hoặc lựa chọn theo màu sắc, hình dáng bắt mắt.
- Chocolate đen: Chocolate đen chứa hàm lượng cacao cao và ít đường, có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện chức năng nhận thức. Flavonoid trong cacao có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại.
- Các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều... giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.
Đọc thêm tại bài viết: Ngày Valentine và những món quà cho trái tim!
Hoạt động nên làm cùng nhau trong ngày Valentine
Thay vì chỉ tập trung vào những bữa tối lãng mạn hay những món quà đắt tiền, hãy dành thời gian cho những hoạt động lành mạnh để tăng cường sức khỏe và gắn kết tình cảm. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Cùng nhau tập luyện thể thao: Các hoạt động thể chất như chạy bộ, đạp xe, leo núi, tập yoga... là một cách tuyệt vời để tận hưởng ngày Valentine. Những hoạt động này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mà còn tạo thêm nhiều tiếng cười và kỷ niệm đáng nhớ cho cả hai
- Nấu ăn tại nhà: Cùng nhau vào bếp và chuẩn bị một bữa ăn ngon, lành mạnh tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời cho ngày Valentine. Việc này không chỉ giúp bạn kiểm soát được lượng calo và chất dinh dưỡng mà còn tạo nên không khí ấm cúng và lãng mạn.
- Tham gia các hoạt động ngoài trời: Dã ngoại, ngắm sao, đi dạo... là những hoạt động giúp bạn thư giãn, tận hưởng không khí trong lành và gần gũi với thiên nhiên.
- Tìm hiểu sở thích của nhau: Cùng nhau tham gia một lớp học nhảy, vẽ tranh, chơi nhạc, làm đồ gốm… sẽ giúp bạn khám phá thêm những điều mới mẻ về đối phương, vun đắp tình cảm và tạo nên những kỷ niệm khó quên.
Đọc thêm tại bài viết: Thử ngay những ý tưởng hẹn hò ngày Valentine lãng mạn nhưng không tốn kém
Tận hưởng Valentine theo cách riêng của bạn
Ngoài những gợi ý trên, bạn hoàn toàn có thể tự tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa theo cách riêng của mình. Cùng nhau xem phim, ôn lại kỷ niệm, chụp ảnh lưu niệm… cũng là những lựa chọn thú vị. Điều quan trọng nhất là cả hai cùng cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và khỏe mạnh.
Hãy nhớ rằng, Valentine là dịp để bày tỏ tình yêu thương và sự quan tâm đến người mình yêu. Vì vậy, hãy lựa chọn những món quà, những hoạt động có lợi cho sức khỏe để cùng nhau tận hưởng một ngày Valentine ngọt ngào và ý nghĩa.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn và ý nghĩa. Chúc bạn và người ấy có một ngày lễ tình nhân thật ngọt ngào và lãng mạn!
-
Cha mẹ thông thái chọn sữa nào cho trẻ tuổi học đường 6–15 tuổi
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
-
Người mắc hội chứng ống cổ chân nên ăn gì và tránh ăn gì?
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
-
Phòng chống cháy nổ mùa nóng
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.
-
Hãy chọn sữa công thức đúng chuẩn cho trẻ từ 2-5 tuổi
Ở nhóm tuổi này, bên cạnh các bữa ăn chính, sữa vẫn được khuyến nghị là thực phẩm bổ sung rất tốt cho trẻ. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn thương hiệu sữa trên thị trường, làm sao để cha mẹ chọn được loại sữa công thức phù hợp nhất cho bé yêu của mình? Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ một số mẹo hữu ích giúp Bạn chọn được loại sữa phù hợp nhất với thể trạng của con.
-
Bí quyết chọn sữa tối ưu dinh dưỡng cho trẻ 7–24 tháng tuổi
Giai đoạn từ 7 đến 24 tháng tuổi đánh dấu thời kỳ chuyển tiếp quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ, khi trẻ bắt đầu được ăn dặm, thực phẩm bổ sung bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Giai đoạn này một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm hô hấp bắt đầu xuất hiện nhiều hơn, ảnh hưởng đến tốc độ phát triển cân nặng, chiều cao của trẻ.
-
Chuyên mục: Hiểu đúng - Chọn đúng
Những ngày gần đây, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an công bố đường dây sản xuất, tiêu thụ 573 loại sữa bột giả. Đây là những loại sữa bột không được kiểm định hàm lượng dinh dưỡng, không kiểm nghiệm dưỡng chất đã bán ra thị trường toàn quốc. Nguy hiểm hơn, các loại sữa giả này được nhà sản xuất quảng cáo chủ yếu dành cho người bị tiểu đường, suy thận, trẻ sinh non, thiếu tháng và phụ nữ có thai, những người phụ thuộc rất lớn vào nguồn dinh dưỡng từ sữa. Tuy nhiên, trên thực tế, các sản phẩm này cùng chung một nguyên liệu, công thức, quy trình sản xuất, chỉ bổ sung hoặc thay thế một số nguyên liệu chính, thêm hương liệu, phụ gia nhằm lừa người tiêu dùng về công dụng của sản phẩm.
-
Chọn sữa công thức cho trẻ dưới 6 tháng tuổi: Hiểu đúng để nuôi con khỏe mạnh
Sữa mẹ từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh. Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ có các thành phần và hàm lượng rất phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà còn chứa kháng thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch vốn còn non yếu. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau – từ vấn đề sức khỏe, điều kiện công việc đến lựa chọn cá nhân – không phải cha mẹ nào cũng có thể cho con bú mẹ hoàn toàn. Trong những trường hợp đó, sữa công thức là một giải pháp thay thế được lựa chọn hàng đầu.
-
573 loại sữa bột giả không được kiểm nghiệm đã bán ra thị trường
Cơ quan điều tra cho rằng sữa bột giả do Công ty Rance Pharma và Hacofood Group sản xuất, tiêu thụ đều không được kiểm tra hàm lượng dinh dưỡng, không kiểm nghiệm dưỡng chất.
