Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chân mình luôn tự rung lắc hay cử động không kiểm soát để giảm bớt cảm giác ngứa ngáy hay như có con gì bò trên chân, bạn có thể đã mắc hội chứng chân không yên (Restless legs syndrome – RLS).
Theo một nghiên cứu trên 600 phụ nữ có thai, có khoảng trên 16% số phụ nữ cho biết mình từng gặp phải các triệu chứng của căn bệnh này.
Các triệu chứng thường biểu hiện rõ ràng nhất khi bạn nghỉ ngơi, nhất là ngay trước khi ngủ hoặc khi ngồi yên trong một khoảng thời gian khá dài như khi xem phim hoặc lái xe. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng hay xuất hiện ở phần ống quyển, tuy nhiên một số phụ nữ lại thường hay cảm nhận thấy nó ở bàn chân, đùi, cánh tay hoặc bàn tay.
Việc di chuyển chân tay sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ ngay lập tức, tuy nhiên, cảm giác khó chịu thường quay trở lại khi ngừng vận động. Khỏi phải nói, hội chứng này gây nhiều phiền phức và khó chịu như thế nào, nhất là khi bạn muốn đi ngủ. Nếu RLS tiếp tục làm phiền giấc ngủ vào ban đêm của người bệnh thì hậu quả là người đó sẽ thức dậy buổi sáng với một tâm trạng vô cùng mệt mỏi.
Rất may đối với những phụ nữ có thai là, hội chứng RLS thường chỉ là tạm thời. Các triệu chứng thường xuất hiện thường xuyên nhất khi bạn mang bầu được 7 – 8 tháng và thường biến mất khi bạn sinh em bé hoặc trong vòng 1 tháng sau đó.
Nguyên nhân gây RLS
Các nhà khoa học hiện vẫn đang tiếp tục làm rõ nguyên nhân gây bệnh. Ngoài ảnh hưởng đối với phụ nữ có thai, hội chứng này còn xuất hiện ở đối tượng nam giới trưởng thành, trẻ em và phụ nữ không mang thai. Bệnh này dường như có tính di truyền trong gia đình. Đối với những phụ nữ đã bị mắc hội chứng RLS, các triệu chứng thường trở nên trầm trọng hơn khi họ mang thai.
Hiện chưa rõ nguyên nhân tại sao những phụ nữ khỏe mạnh bình thường lại mắc RLS trong thai kỳ, tuy nhiên người ta cũng đặt ra một số giả thuyết. Thiếu sắt, thiếu folat, thay đổi hormon (sự gia tăng estrogen) và thay đổi thể tích tuần hoàn đều có thể là thủ phạm dẫn đến căn bệnh này.
Bạn cần phải làm gì nếu mắc RLS khi mang thai
Những điều nên tránh
Những thuốc sử dụng để điều trị RLS đều không được khuyến cáo trong thai kỳ.
Quinine (có trong nước tăng lực) đôi khi có thể làm dịu các triệu chứng, tuy nhiên các phụ nữ có thai không nên tùy ý sử dụng mà không hỏi ý kiến bác sỹ do chưa có những bằng chứng về độ an toàn của nó khi sử dụng trong khi mang thai.
Một lượng nhỏ caffeine cũng có thể khiến các triệu chứng của RLS xấu hơn. Nếu bạn đang cảm thấy phiền toái với căn bệnh này, hãy loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm chứa caffeine ra khỏi chế độ ăn.
Một số thuốc như thuốc kháng histamine để điều trị cảm lạnh và bệnh dị ứng có thể làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn đối với một số người. (Do vậy mặc dù Benadryl có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khi sử dụng nhưng nó cũng có thể làm nặng thêm các triệu chứng của RLS và khiến bạn khó ngủ hơn.)
Đọc truyện hoặc xem tivi trên giường trước khi đi ngủ cũng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Bạn càng nằm lâu các triệu chứng của RLS càng xuất hiện nhiều. Thay vào đó, hãy chỉ lên giường đi ngủ những lúc nào bạn cảm thấy thực sự buồn ngủ.
Những biện pháp có thể giúp cải thiện bệnh
Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc bổ sung thêm viên sắt, magie, vitamin B12 hoặc folat. Phụ thuộc vào liều lượng các vitamin thai kỳ mà bạn đang sử dụng, bác sỹ có thể khuyến nghị về việc bổ sung hoặc không bổ sung thêm các thuốc trên.
Một vài phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn khi kéo giãn chân, xoa bóp chân, sử dụng túi chườm nóng lạnh, tắm nước nóng hoặc tập luyện những bài tập giúp thư giãn. Hãy nhờ một người khác massage hoặc chà xát lên chân hộ bạn cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn