Gợi ý đồ uống buổi sáng kích thích tóc mọc nhanh và chắc khoẻ
Sở hữu mái tóc bóng mượt và chắc khoẻ là ước mơ của nhiều chị em. Tuy không có "thần dược" nào làm biến đổi tóc ngay lập tức, nhưng có một số thói quen sẽ kích thích sự phát triển của tóc bền vững theo thời gian. "Bỏ túi" 7 loại đồ uống buổi sáng không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Đồ uống cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
Trà xanh
Bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh cũng là một cách gián tiếp chăm sóc tóc.
Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ (National Institute of Health) cho biết trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là catechin, giúp giảm rụng tóc và kích thích sự phát triển của tóc.
Trà xanh cũng chứa các hợp chất giúp ức chế hoạt động của DHT - một loại hormone có liên quan với chứng rụng tóc.
Nước ép nha đam
Nha đam hay lô hội vốn được biết đến với đặc tính làm mượt tóc, ngoài ra, theo WebMD, ước ép nha đam rất giàu vitamin A, C và E, giúp nuôi dưỡng các nang tóc và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Nó cũng có đặc tính chống viêm giúp làm dịu da đầu đang bị kích thích.
Nước ép cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A không những tốt cho mắt mà còn tốt cho sự phát triển của tóc.
Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà còn có lợi cho tóc. Cà rốt giàu beta-carotene là chất được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.
Vitamin A thiết yếu cho sự phát triển của tất cả các tế bào, bao gồm cả tế bào mầm tóc. Uống nước ép cà rốt thường xuyên là cách giúp kích thích mọc tóc nhanh và chắc khoẻ.
Nước dừa
Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn cung cấp nước hiệu quả. Mất nước có thể dẫn đến tóc khô, dễ gãy, vì vậy giữ cơ thể đủ nước là "chìa khóa" để duy trì mái tóc chắc khỏe. Nước dừa còn giàu kali giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, kích thích tóc mọc nhanh.
Trà gừng
Uống trà gừng mỗi ngày giúp cung cấp các chất chống oxy hoá kích thích tóc mọc nhanh.
Gừng chứa các chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu, giúp cung cấp thêm dưỡng chất đến nang tóc và thúc đẩy tóc phát triển. Uống trà gừng thường xuyên cũng là cách giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng.
Sinh tố rau chân vịt
Rau chân vịt hay rau bina chứa nhiều sắt là khoáng chất cần thiết để tóc phát triển khỏe mạnh. Sắt giúp vận chuyển oxy đến nang tóc, thúc đẩy sự tăng trưởng và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể kết hợp rau bina với một số loại trái cây và sữa chua để có một cốc sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng, cải thiện sức khỏe tóc.
Nước hạt lanh
Hạt lanh giàu acid béo omega-3 giúp nuôi dưỡng các nang tóc và thúc đẩy tóc chắc khỏe. Do đó, uống nước hạt lanh thường xuyên có thể kích thích tóc phát triển và ngăn ngừa gãy rụng.
Bạn hãy thử cho hạt lanh ngâm qua đêm rồi pha nước uống vào buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 phương pháp "kỳ lạ" giúp tóc mọc nhanh hơn.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
