Giúp bé ngủ ngon trong những ngày lễ Tết
Đối với trẻ em, giấc ngủ quan trọng như thức ăn và nước uống hàng ngày. Một giấc ngủ sâu là điều rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Ngủ không ngon giấc hoặc bị thiếu ngủ, sẽ khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Nếu thường xuyên ở trong tình trạng trẻ này sẽ phát triển chậm hơn so với các trẻ khác và dĩ nhiên là sẽ không nhanh nhẹn, thông minh, hoạt bát và về lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Ngủ là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ. Giấc ngủ giúp duy trì một cách cân bằng quá trình tiết của một số hormone, bao gồm cả hormone giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Do vậy, tình trạng mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng cơn thèm ăn, gây ra chứng thừa cân và béo phì ở trẻ. Một giấc ngủ ngon còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và trẻ ít ốm hơn.
Trong các chuyến về quê hay đi du lịch, thì việc bắt bé ngủ đúng giờ và đủ giấc dường như trở thành chuyện bất khả thi. Nhưng nếu thiếu ngủ bé sẽ trở nên “xấu tính”, quấy khóc và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn rất nhiều. Khi đó, những ngày Tết đầm ấm hay chuyến du lịch có thể sẽ không còn diễn ra như bạn mong muốn nữa.
Giữ cho bé cảm thấy an toàn như ở nhà: Cho bé có cảm giác như ở nhà kể cả khi đi du lịch hay về ở nhà ông bà, họ hàng trong những ngày lễ Tết. Hãy mang theo cho trẻ cuốn sách yêu thích, đồ chơi và chiếc chăn quen thuộc gắn liền với giấc ngủ trưa và ngủ tối của bé.
Chọn nơi ngủ phù hợp với bé nhất có thể: lựa chọn giường hoặc phòng ngủ phù hợp nhất có thể tại nơi về nghỉ Tết như: nhà ông bà, họ hàng hay khách sạn nơi bạn nghỉ. Mua một chiếc nôi ngủ du lịch tốt với tấm nệm thoải mái sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu và ngon giấc khi di chuyển đến nhiều địa điểm khác nhau. Với các bé nhỏ hơn, có thể mang theo xe đẩy, vừa có thể giảm bớt gánh nặng của bạn trong việc bế bồng bé, vừa có thể giúp bé tranh thủ ngủ được khi bố mẹ đẩy bé đi dạo.
Cho bé hoạt động thật nhiều vào ban ngày: hãy cho bé tham gia thật nhiều vào các hoạt động ngoài trời, cùng với mọi người và đừng nên đi quá xa khỏi nơi bạn sẽ nghỉ vào buổi tối để giúp bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ ban đêm.
Các hoạt động ban ngày xoay quanh lịch trình ngủ: kế hoạch hoạt động hàng ngày của cả nhà hãy xoay xung quanh lịch trình giấc ngủ của bé. Nếu có thể, nên để trẻ ngủ ít nhất một lần vào ban ngày, trong nôi du lịch hoặc giường nơi bé sẽ ngủ vào ban đêm.
Đảm bảo đủ thời gian ngủ tốt nhất có thể cho trẻ
Với những trẻ sơ sinh đến 5 tuổi thì giấc ngủ trong những ngày Tết càng quan trọng hơn. Sau một ngày bận rộn đi chúc Tết họ hàng, đi chơi ... không chỉ bé mà ngay cả người lớn đều rất mệt mỏi, nên việc cho bé đi ngủ đúng giờ là vô cùng cần thiết. Việc đi ngủ muộn sẽ khiến cho trẻ ngủ không được sâu giấc, dễ trở mình ban đêm, thức dậy trễ vào sáng hôm sau và mệt mỏi, cáu kỉnh. Trong ngày, hãy tranh thủ thời gian để xắp xếp những giấc ngủ hoặc khoảng nghỉ ngơi ngắn cho cả bé và cha mẹ.
Trẻ ở lứa tuổi từ 6-15 cũng nên duy trì một thói quen ngủ gần giống với thường ngày, không nên cắt giảm quá nhiều thời gian ngủ của trẻ. Có thể đi ngủ trễ hơn 1 chút nhưng đừng quá muộn hoặc ngủ nướng nhiều quá vào ngày hôm sau. Điều quan trọng là cha mẹ cần tính toán thời gian, linh động để sao cho con được ngủ đủ giấc nhất có thể. Như vậy sẽ dễ dàng đánh thức trẻ vào buổi sáng hôm sau và bắt đầu một ngày mới đi chơi Tết vui vẻ.
Hạn chế cho bé ngủ lúc di chuyển
Vào những ngày lễ Tết, việc phải di chuyển liên tục và vận động mạnh làm bé nhanh mệt và dễ ngủ quên trên xe khi đang di chuyển. Tuy nhiên, ngủ trong tình trạng mọi thứ không ổn định, chuyển động và lắc lư nhiều sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé, khiến bé ngủ không sâu và khó ngủ lại khi đã tình dậy.
Thay vì để con ngủ trên xe, cha mẹ nên cố gắng nói chuyện, chơi với con để con không thiếp đi hoặc để bé ngủ đủ giấc trước khi đi chơi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giấc ngủ tăng trưởng và chiều cao ở trẻ
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).