Kết hợp tập thể dục trong khi điều trị ung thư vú là cách giúp bạn tăng tuổi thọ.
Tại Hội nghị cập nhật tiến bộ trong điều trị ung thư vú diễn ra vào tháng 8/2022 tại Hà Nội, PGS.TS Đào Xuân Cơ (Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai) cho hay theo thống kê mới nhất, tại Việt Nam mỗi năm ghi nhận khoảng 183.000 trường hợp mắc mới ung thư, trong đó ung thư vú chiếm 25,8% bệnh ung thư ở nữ giới, với gần 22.000 trường hợp mắc mới và hơn 9.000 ca tử vong.
Trong điều trị ung thư vú, tùy thuộc vào loại, giai đoạn ung thư, độ nhạy cảm với nội tiết tố cũng như độ tuổi, thể trạng và mong muốn của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất bao gồm phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, liệu pháp hormone, chăm sóc hỗ trợ (giảm nhẹ)... Một số phương pháp điều trị này có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, chán ăn, mệt mỏi, loét miệng, rụng tóc và tăng nhẹ khả năng nhiễm trùng.
Theo một nghiên cứu gần đây, hoạt động thể chất ở mức độ từ trung bình đến cao - tương đương khoảng 15 phút mỗi ngày có thể làm giảm tới 60% tỷ lệ tử vong của những người sống sót sau ung thư vú.
Tập thể dục giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú
Hãy để vận động trở thành thói quen mỗi ngày của bạn.
Tạp chí JAMA Network Open mới đây đã công bố kết quả về đánh giá mối liên hệ giữa hoạt động thể chất với nguy cơ tử vong ở phụ nữ mắc ung thư vú.
Nghiên cứu bao gồm 315 người tham gia ở bang California bị mắc ung thư vú sau mãn kinh và được chẩn đoán ung thư vú giai đoạn đầu ít nhất 2 năm trước đó. Những bệnh nhân này đã sống được trung bình 6 năm sau khi phát hiện bệnh, tham gia trả lời các bảng hỏi và được theo dõi chế độ tập luyện cho đến ngày họ qua đời hoặc ngày kết thúc nghiên cứu (30/4/2022).
Mức độ hoạt động thể chất được so sánh giữa 3 nhóm: Những người tham gia tích cực, những người tham gia hoạt động vừa phải và những người hoạt động thể chất không đủ (không tích cực).
Kết quả nghiên cứu cho thấy ngay cả hoạt động thể chất vừa phải cũng có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong thấp hơn 60% ở những người sống sót sau ung thư vú và kết quả này cũng tương tự đối với những người hoạt động thể chất tích cực.
Phân tích dữ liệu sau 7,8 năm theo dõi, các nhà nghiên cứu kết luận rằng tỷ lệ tử vong là:
Các nhà nghiên cứu cho biết so với những người hoạt động thể chất không đủ thì những người hoạt động vừa phải có nguy cơ tử vong thấp hơn 60% và những người hoạt động tích cực có nguy cơ tử vong thấp hơn 58%. Những người sống sót sau ung thư vú tham gia tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ mỗi ngày trong hơn 15 phút có thể nhận được lợi ích sống sót gần tương đương với những người tập thể dục vất vả hơn.
Làm thế nào tập thể dục giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú?
Đi bộ nhanh cũng là cách giúp ngăn ngừa biến cố tim mạch ở bệnh nhân ung thư.
Khi xem xét mối liên hệ giữa tập thể dục và tỷ lệ tử vong do ung thư vú, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người ung thư vú và hoạt động thể chất đã được chứng minh là có tương quan với tỷ lệ sống lâu hơn.
Ngoài việc hạ huyết áp, giảm viêm, điều chỉnh mức insulin và giảm béo phì, tập thể dục còn giúp giảm lo lắng căng thẳng. Bởi sự căng thẳng trong điều trị ung thư có liên quan mật thiết với kết quả điều trị.
Theo các nhà nghiên cứu, các kế hoạch chăm sóc người sống sót sau chẩn đoán ung thư vú nên bao gồm bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua kết hợp các biện pháp điều trị với thay đổi lối sống thông qua thói quen hoạt động thể chất để kéo dài tuổi thọ.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Nốt ruồi có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú không?
Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!
Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.