Cơ thể bạn phụ thuộc vào không khí mà bạn hít thở, do đó nếu chất lượng không khí kém có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim, phổi và các hệ thống cơ quan khác. Theo Tổ chức Y tế thế giới, ô nhiễm không khí là nguyên nhân chính gây ra nhiễm trùng đường hô hấp, bệnh tim mạch, ung thư.
Điều mà nhiều người không để ý đến đó là ô nhiễm không khí trong nhà nguy hiểm hoặc nguy hiểm hơn rất nhiều so với không khi ngoài trời. Hiện nay con người dành phần lớn thời gian để sinh hoạt trong nhà, do đó chất lượng không khí trong nhà thực sự có ảnh hưởng lâu dài với sức khỏe. Theo Cục bảo vệ môi trường Mỹ, ô nhiễm không khí trong nhà có thể cao gấp đôi hoặc gấp 5 lần không khí ngoài trời và một số chất gây ô nhiễm bà bạn hít phải có thể còn nhiều hơn gấp 100 lần so với nồng độ chất đó ở ngoài trời.
Các nguy cơ sức khỏe có liên quan đến ô nhiễm không khí
Trong một thời gian ngắn, các triệu chứng do phơi nhiễm với không khí trong nhà giống như các triệu chứng của các bệnh như dị ứng, cảm lạnh, nhưng với tình trạng còn tệ hơn: kích ứng, chảy nước mắt, đau đầu, hắt hơi, mệt mỏi và chảy nước mũi.
Các triệu chứng mạn tính chỉ khi tiếp xúc với ô nhiễm không khí trong một thời gian dài, gồm có:
Viêm phổi, hen, lão hóa mô phổi, sưng tấy mô phổi, khò khè, khó thở
Ung thư, tử vong, chất lượng giấc ngủ kém, tăng huyết áp, đột quỵ tim, đột quỵ não, suy giảm chức năng nhận biết, chậm tăng trưởng ở trẻ em, các vấn đề về sinh sản.
Nguyên nhân gây ô nhiễm không khí trong nhà
Hai nguồn chính gây ô nhiễm không khí trong nhà: các vật liệu dùng để xây nhà và mọi thứ đắp vào ngôi nhà, kể cả đồ nội thất và các hóa chất bạn mang vào ngôi nhà của chính bạn. Rất nhiều nguồn hóa học có thể gây ô nhiễm như hợp chất hữu cơ bay hơi (VOCs) hoặc aerosol có thể ảnh hưởng đến sức khỏe ngắn hạn và dài hạn.
Bảng dưới đây sẽ tổng hợp một số nguồn gây ô nhiễm trong nhà
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.