Hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe của bạn phòng chống ô nhiễm không khí

Ô nhiễm không khí là do các chất gây ô nhiễm khác nhau gây ra. Các hạt bụi mịn trong không khí, thường được gọi là PM2.5 (các hạt bụi có đường kính tương đương hoặc nhỏ hơn 2.5 mi-crôn) thường không nhìn thấy được và chứa rất nhiều các thành phần sinh học và hóa học khác nhau. Các nguồn hạt bụi mịn PM2.5 chủ yếu phát sinh từ các nhà máy, quá trình sản xuất năng lượng (như nhà máy nhiệt điện), các quá trình sản xuất vật liệu xây dựng, phương tiện xe cơ giới, thiêu đốt rác thải, đun nấu bếp, sưởi ấm và chiếu sáng hộ gia đình sử dụng than và các nhiên liệu rắn khác (như củi, phân súc vật khô, rơm rạ, than đá) và dầu hỏa . Các hạt bụi mịn PM2.5 cũng phát sinh từ các phản ứng hóa học trong không khí với các chất gây ô nhiễm khác (ví dụ khí a-mô-ni-ắc phát tán vào không khí từ các hoạt động nông nghiệp).

 

1. Đeo khẩu trang vừa khít khuôn mặt khi bạn đi ra ngoài trời. Khẩu trang cần phải là khẩu trang có thể lọc được PM2.5. Khẩu trang N95 vừa vặn tạo ra sự bao bọc kín khuôn mặt bạn. Các khẩu trang bằng vải và khẩu trang phẫu thuật mà người đi xe máy thường hay đeo không đảm bảo được độ kín khít cần thiết để lọc bụi mịn PM2.5.
2. Những người dễ bị tổn thương hoặc những người trải qua các triệu chứng trên đây nên tránh các hoạt động thể chất có cường độ mạnh ngoài trời. Tập thể dục làm cho bạn thở nhanh hơn, sâu hơn và điều này làm tăng lượng ô nhiễm bạn hít vào phổi. Những người dễ bị tổn thương bao gồm người già, trẻ em, những người mắc bệnh hen suyễn, và những người từng có bệnh sử.
3. Ở trong nhà càng lâu càng tốt. Khi bạn ở trong nhà, hãy đóng cửa ra vào và cửa sổ thật chặt. Các máy lọc không khí hiệu suất cao (HEPA) có thể giúp giảm tiếp xúc với ô nhiễm không khí nếu bạn có sẵn. Các thiết bị này lọc các hạt bụi mịn PM2.5 bên trong một khu vực khép kín. Hãy giữ cho không khí trong nhà càng sạch càng tốt: tránh đốt than đá, các nhiên liệu rắn trên đây và dầu hỏa trong nhà; đun nấu ở nhiệt độ thấp; cũng như tránh không hút thuốc, đốt nến và hương trong nhà.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ô nhiễm không khí ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe