Đối tượng: Người trưởng thành

27/07/2025 - Dinh dưỡng

Mất nước: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bù nước đúng cách

Trong những ngày nắng nóng kéo dài, tình trạng mất nước trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người dễ bỏ qua. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để duy trì các chức năng sống cơ bản, từ điều hòa thân nhiệt đến hỗ trợ hoạt động của các cơ quan.

26/07/2025 - Dinh dưỡng

6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất

Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?

24/07/2025 - Dinh dưỡng

4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè

Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.

23/07/2025 - Dinh dưỡng

Vì sao nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trong tuổi dậy thì?

Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo sự ổn định của các chức năng trong cơ thể.

22/07/2025 - Dinh dưỡng

Chế độ ăn uống lành mạnh để phục hồi gan nhiễm mỡ

Khi bị gan nhiễm mỡ, các triệu chứng thường tiến triển trong một thời gian dài trước khi người bệnh có thể nhận biết. Một số thay đổi về lối sống giúp kiểm soát hoặc đảo ngược sự tích tụ chất béo trong gan như giảm cân, duy trì cân nặng khỏe mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục,...

21/07/2025 - Dinh dưỡng

6 thực phẩm hàng đầu giúp cơ thể sản xuất collagen

Để tối ưu hóa quá trình sản xuất collagen của cơ thể, bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, việc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C rất quan trọng.

20/07/2025 - Dinh dưỡng

Thực phẩm giàu magie có liên quan tới giấc ngủ ngon

Magie được phát hiện có vai trò với giấc ngủ ngon nên nồng độ magie thấp có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ. Tham khảo một số thực phẩm giàu magie giúp cải thiện giấc ngủ.

19/07/2025 - Dinh dưỡng

Cách ăn tinh bột thông minh để giảm cân an toàn

Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?

18/07/2025 - Dinh dưỡng

5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.