Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  14/07/2022 - Dinh dưỡng

  Những loại trái cây cho bữa sáng tràn đầy năng lượng

  Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng 1 bữa ăn sáng cân bằng là rất quan trọng để tạo nền tảng cho ngày mới hoạt động hiệu quả. Trái cây là cách bổ sung tuyệt vời cho bữa sáng cân bằng vì nó có chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng.

• 
  14/07/2022 - Dinh dưỡng

  3 sai lầm khi ăn hải sản bạn cần tránh để giúp giảm cân

  Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Một số loại hải sản có thể hỗ trợ bạn lấy lại "thân hình thon gọn", tuy nhiên cần tránh 3 sai lầm khi ăn loại thực phẩm này nếu không muốn việc giảm cân bị thất bại.

• 
  13/07/2022 - Dinh dưỡng

  7 loại thực phẩm dễ gây hôi miệng sau khi ăn

  Theo chuyên gia nha khoa, có nhiều loại thực phẩm sau khi ăn xong sẽ tạo nên mùi hôi miệng khá khó chịu. Dưới đây là 7 thực phẩm có thể gây hôi miệng mà bạn sẽ cần phải vệ sinh thật kỹ càng sau khi ăn.

• 
  13/07/2022 - Dinh dưỡng

  Bữa sáng cho người bệnh đái tháo đường với mỡ máu cao

  Người bệnh đái tháo đường kèm mỡ máu cao sẽ cần chú ý nhiều hơn tới việc lựa chọn thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Theo đó, có bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn vừa kiểm soát được đường huyết, vừa kiểm soát được tình trạng mỡ máu cao.

• 
  12/07/2022 - Dinh dưỡng

  Làm sao giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tự nhiên?

  Ăn quá nhiều, đặc biệt là ăn nhiều các thực phẩm giàu calorie có thể làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Do đó, để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể tìm tới một số thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn trong bài viết sau.

• 
  12/07/2022 - Dinh dưỡng

  Giúp bạn giảm triệu chứng viêm khớp từ thực phẩm

  Cùng với việc sử dụng thuốc điều hay một số hình thức điều trị viêm khớp, việc lựa chọn ăn hay không ăn thực phẩm nào cũng sẽ giúp bạn giảm ác triệu chứng có thể gặp phải. Dưới đây là một số thực phẩm nên hạn chế sử dụng để căn bệnh viêm khớp không còn là nỗi lo lớn đối với bạn.

• 
  12/07/2022 - Dinh dưỡng

  Công thức ăn sáng cho hiệu quả giảm cân gấp đôi

  Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Cân nhắc lượng dinh dưỡng trong bữa sáng bằng cách kết hợp một số loại thực phẩm với nhau có thể thúc đẩy giảm cân nhanh, an toàn và đảm bảo hiệu quả. Cùng tìm hiểu bí quyết này qua bài viết bên dưới.

• 
  12/07/2022 - Dinh dưỡng

  9 dấu hiệu và triệu chứng của thiếu vitamin B12

  Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần cho các quá trình, như tổng hợp DNA, sản xuất năng lượng và chức năng hệ thần kinh trung ương. Mặc dù vitamin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng tình trạng thiếu hụt vitamin B12 là tương đối phổ biến. Điều này thường là do chế độ ăn uống hạn chế, kém hấp thu hoặc sử dụng các loại thuốc làm giảm B12.

• 
  09/07/2022 - Dinh dưỡng

  Chuyên gia lý giải quan niệm chưa đúng về ăn uống

  PGS.TS Lê Bạch Mai cho biết một thực phẩm riêng lẻ không gây nóng, cần sử dụng chất béo hợp lý và đánh giá công bằng với chất phụ gia...

• 
  08/07/2022 - Dinh dưỡng

  5 loại rau nên ăn hàng ngày

  Súp lơ xanh, giá đỗ, cải bó xôi, xà lách, mùng tơi là các loại rau giàu dinh dưỡng có thể ăn thường xuyên, giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh.

• 
  07/07/2022 - Dinh dưỡng

  9 cách để tăng mức cholesterol tốt của bạn

  High- density lipoprotein (HDL) hay còn gọi là cholesterol “tốt”. Hàm lượng HDL cao có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

• 
  04/07/2022 - Dinh dưỡng

  5 thói quen ăn uống tốt cho đàn ông trung niên

  Các chuyên gia khuyến nghị nam giới sau 50 tuổi nên ăn nhiều rau củ, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế thịt đỏ, bia rượu.