Đối phó với chứng sợ đi máy bay bằng kỹ thuật thở được khoa học chứng minh
Có khoảng 10 - 40% dân số bị cảm thấy khó chịu, lo lắng khi đi máy bay và khoảng 6,5% mắc chứng sợ máy bay cực độ
Đối phó với chứng sợ đi máy bay bằng kỹ thuật thở được khoa học chứng minh
Làm sao để không sợ đi máy bay?
Say máy bay, say tàu xe chưa "thấm" vào đâu so với nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Đối với nhiều người, đi máy bay là một cực hình và mỗi lần đi máy bay là một trải nghiệm không hề vui chút nào. Có nhiều nguyên nhân khiến nhiều người bị lo lắng, sợ hãi khi đi máy bay, như: Sợ không gian kín, sợ độ cao, sợ gặp tai nạn, bị ám ảnh bởi một chuyện không vui trong quá khứ khi đi máy bay, bị say tàu xe... Những người này thường cảm thấy hụt hơi, ngứa ran, chân tay mất lực, đau ngực, chóng mặt và tim đập nhanh khi đi máy bay.
Để bình tĩnh hơn và giúp giảm lo sợ máy bay, bạn có thể thực hành kỹ thuật thở 4 - 7 - 8 dưới đây:
-
Vì sao nên thêm cải xoăn vào chế độ ăn uống?
Cải xoăn (kale) là một siêu thực phẩm đã trở nên phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do bạn nên đưa cải xoăn thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.
-
Phù nề: Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị
Phù nề là một thuật ngữ trong Y khoa, dùng để miêu tả tình trạng sưng tấy ở bất kì cơ quan nào trên cơ thể. Chúng xảy ra với nhiều nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó, đây được coi là triệu chứng của nhiều bệnh. Đặc biệt, nếu không được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, rất có thể, tình trạng phù nề sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
-
5 sự thật bạn cần biết về chứng ù tai
Ù tai hoặc có tiếng kêu lạ trong tai như tiếng ve kêu, ong kêu, dế kêu là vấn đề nhiều người gặp phải. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng để lại nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và công việc của người bệnh.
-
4 loại gia vị có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Các chuyên gia y tế chia sẻ 4 loại gia vị quen thuộc đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức khỏe não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
-
Đau họng:Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị
Viêm họng, hay đau họng, là tình trạng viêm ở phía sau cuống họng (còn gọi là họng). Viêm họng có thể gây đau khi nuốt và đau nhức, khó chịu, đau hoặc ngứa ngáy ở cổ họng.
-
Xuất huyết não nguy hiểm ra sao?
Trong 2 dạng đột quỵ não, xuất huyết não ít gặp hơn nhồi máu não nhưng tỷ lệ tử vong và di chứng cao hơn. Người sống sót qua cơn đột quỵ xuất huyết não cần làm gì để phòng bệnh tái phát?
-
Nhiễm nấm Candida: Triệu chứng và điều trị
Nấm Candida là một loại nấm men có thể sống trên cơ thể con người. Nó thường bao gồm cả nấm men và nấm mốc.
-
Gợi ý chế độ nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe cho thí sinh trước mùa thi
Không chỉ chế độ dinh dưỡng đảm bảo mà việc nghỉ ngơi của các thí sinh cũng rất quan trọng để đảm bảo tinh thần được tốt nhất khi bước vào kỳ thi.
