Chọn thức trà phù hợp có thể giúp bạn cải thiện cơn đau đầu.
Tác động của trà tới cơn đau đầu
Trong các loại trà thực chất chứa thành phần dễ kích thích cơn đau đầu, tùy vào độ nhạy cảm của cơ thể mỗi người.
Chia sẻ với chuyên trang sức khỏe Health, chuyên gia dinh dưỡng Mascha Davis cho hay, matcha, hồng trà, trà ô long hay trà bá tước có chứa caffeine. Bổ sung quá nhiều caffeine có thể kích thích cơn đau đầu.
Ngoài ra, người thường xuyên dùng đồ uống chứa caffeine, dù là trà hay cà phê, nước tăng lực, đều có nguy cơ phụ thuộc vào thức uống này. Chỉ cần cắt giảm caffeine một ngày, bạn có thể gặp phải hội chứng “cai nghiện” với biểu hiện đau đầu, mệt mỏi.
Dùng trà đặc hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ, gây ra cơn đau đầu với một số người.
Một số dòng trà lên men có chứa histamine, caffeine dễ kích thích cơn đau đầu.
Không chỉ các loại trà làm từ lá chè, trà thảo mộc đôi khi cũng chứa thành phần khiến cơn đau đầu trở nặng. Cam thảo làm tăng nồng độ aldosterone trong máu, gây ra cảm giác đau đầu.
Tannin – hoạt chất tạo nên vị chát có trong vỏ cây, trái cây, lá trà, rượu vang – cũng có thể kích thích cơn đau nhức đầu. Một vài nghiên cứu cho rằng, nguyên nhân là bởi tannin ngăn chặn quá trình hấp thu sắt, gây ra trạng thái thiếu sắt, cản trở máu vận chuyển oxy tới não.
Hợp chất histamine có trong các dòng trà lên men như hồng trà, cũng có thể gây ra đau đầu với người có cơ địa nhạy cảm.
Khi nào uống trà giúp giảm đau đầu?
Bên cạnh những nhược điểm kể trên, nhiều người vẫn nhận thấy cơn đầu cải thiện đáng kể khi uống trà. Nguyên nhân đầu tiên là uống trà giúp bổ sung nước, ngăn ngừa tình trạng đau đầu do mất nước. Caffeine trong trà, ở liều lượng vừa đủ, có tác động co mạch máu, giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Một số thức trà thảo mộc cũng còn có đặc tính an thần, giúp thư giãn, giải tỏa stress từ đó giảm mức độ đau đầu. Với người bị đau đầu do căng thẳng, các biện pháp thư giãn phù hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng.
Nên uống gì khi bị đau đầu?
Trà thảo mộc như bạc hà, oải hương có công dụng an thần, hỗ trợ giảm đau đầu do stress.
Giới khoa học vẫn chưa có kết luận về tác động phức tạp giữa trà và tình trạng đau đầu. Người nhạy cảm với caffeine, histamine hoặc tannin, hay đang dùng thuốc điều trị, nên hạn chế uống trà.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm một thức uống hỗ trợ giảm căng thẳng, hỗ trợ cải thiện cơn đau nhức đầu, chuyên gia Davis gợi ý sử dụng trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa oải hương.
Bạc hà chứa menthol – hoạt chất có khả năng thả lỏng cơ bắp. Gừng chứa nhiều chất chống viêm giúp giảm buồn nôn ở người bị đau đầu khi kèm vấn đề tiêu hóa. Hoa oải hương cũng là thảo mộc có đặc tính an thần, giảm stress hiệu quả.
Người bị đau đầu mạn tính, kéo dài nhiều ngày nên thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và cách can thiệp phù hợp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại trà thảo dược có thể làm giảm đau đầu hiệu quả.
Tuy không phải là yếu tố quyết định nhưng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm thiểu các nguy cơ liên quan đến dậy thì sớm.
Trẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nhiều tình trạng da có cả biểu hiện bên trong và bên ngoài. Chỉ có một số ít nghiên cứu đã xem xét cách chế độ ăn uống có thể tác động đến một số tình trạng da liễu nhất định. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê danh sách các tình trạng da phổ biến và cách chế độ ăn uống có thể giúp ích hoặc gây hại cho làn da của bạn.
Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ dẫn đến các triệu chứng được nhiều người biết đến như bốc hoả, thay đổi tâm trạng,…mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Xu hướng dậy thì sớm ngày càng gia tăng. Một số ít có thể là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.
Một nghiên cứu mới cho thấy, ngay cả khi bạn hút thuốc lá điện tử không chứa nicotine vẫn có tác động tiêu cực đến lưu lượng máu của cơ thể.
Khi bạn già đi, làn da cũng như các cơ quan khác sẽ bị lão hóa như một lẽ tự nhiên. Hãy cùng nhau tìm hiểu những điều xảy ra với làn da khi già đi qua bài viết dưới đây.
Tiêu hóa là một chức năng vô cùng quan trọng đảm bảo cho sự phát triển của cơ thể trong mọi giai đoạn, đặc biệt là năm đầu tiên của cuộc đời.