Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đau đầu có nên uống trà?

Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

Chọn thức trà phù hợp có thể giúp bạn cải thiện cơn đau đầu.

Tác động của trà tới cơn đau đầu

Trong các loại trà thực chất chứa thành phần dễ kích thích cơn đau đầu, tùy vào độ nhạy cảm của cơ thể mỗi người.

Chia sẻ với chuyên trang sức khỏe Health, chuyên gia dinh dưỡng Mascha Davis cho hay, matcha, hồng trà, trà ô long hay trà bá tước có chứa caffeine. Bổ sung quá nhiều caffeine có thể kích thích cơn đau đầu.

Ngoài ra, người thường xuyên dùng đồ uống chứa caffeine, dù là trà hay cà phê, nước tăng lực, đều có nguy cơ phụ thuộc vào thức uống này. Chỉ cần cắt giảm caffeine một ngày, bạn có thể gặp phải hội chứng “cai nghiện” với biểu hiện đau đầu, mệt mỏi.

Dùng trà đặc hoặc đồ uống chứa nhiều caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ, gây ra cơn đau đầu với một số người.

Một số dòng trà lên men có chứa histamine, caffeine dễ kích thích cơn đau đầu

Một số dòng trà lên men có chứa histamine, caffeine dễ kích thích cơn đau đầu.

Không chỉ các loại trà làm từ lá chè, trà thảo mộc đôi khi cũng chứa thành phần khiến cơn đau đầu trở nặng. Cam thảo làm tăng nồng độ aldosterone trong máu, gây ra cảm giác đau đầu.

Tannin – hoạt chất tạo nên vị chát có trong vỏ cây, trái cây, lá trà, rượu vang – cũng có thể kích thích cơn đau nhức đầu. Một vài nghiên cứu cho rằng, nguyên nhân là bởi tannin ngăn chặn quá trình hấp thu sắt, gây ra trạng thái thiếu sắt, cản trở máu vận chuyển oxy tới não.

Hợp chất histamine có trong các dòng trà lên men như hồng trà, cũng có thể gây ra đau đầu với người có cơ địa nhạy cảm.

Khi nào uống trà giúp giảm đau đầu?

Bên cạnh những nhược điểm kể trên, nhiều người vẫn nhận thấy cơn đầu cải thiện đáng kể khi uống trà. Nguyên nhân đầu tiên là uống trà giúp bổ sung nước, ngăn ngừa tình trạng đau đầu do mất nước. Caffeine trong trà, ở liều lượng vừa đủ, có tác động co mạch máu, giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu.

Một số thức trà thảo mộc cũng còn có đặc tính an thần, giúp thư giãn, giải tỏa stress từ đó giảm mức độ đau đầu. Với người bị đau đầu do căng thẳng, các biện pháp thư giãn phù hợp có thể giúp cải thiện triệu chứng.

Nên uống gì khi bị đau đầu?

Trà thảo mộc như bạc hà, oải hương có công dụng an thần, hỗ trợ giảm đau đầu do stress

Trà thảo mộc như bạc hà, oải hương có công dụng an thần, hỗ trợ giảm đau đầu do stress.

Giới khoa học vẫn chưa có kết luận về tác động phức tạp giữa trà và tình trạng đau đầu. Người nhạy cảm với caffeine, histamine hoặc tannin, hay đang dùng thuốc điều trị, nên hạn chế uống trà.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm một thức uống hỗ trợ giảm căng thẳng, hỗ trợ cải thiện cơn đau nhức đầu, chuyên gia Davis gợi ý sử dụng trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa oải hương.

Bạc hà chứa menthol – hoạt chất có khả năng thả lỏng cơ bắp. Gừng chứa nhiều chất chống viêm giúp giảm buồn nôn ở người bị đau đầu khi kèm vấn đề tiêu hóa. Hoa oải hương cũng là thảo mộc có đặc tính an thần, giảm stress hiệu quả.

Người bị đau đầu mạn tính, kéo dài nhiều ngày nên thăm khám sớm để tìm ra nguyên nhân và cách can thiệp phù hợp.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại trà thảo dược có thể làm giảm đau đầu hiệu quả.

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 19/04/2024

    Phát hiện ung thư dạ dày bằng hơi thở

    Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .

  • 19/04/2024

    Đưa con đến viện ngay nếu con có dấu hiệu này khi mắc cúm B

    Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.

  • 19/04/2024

    5 bệnh tự miễn thường gặp mà bạn cần biết

    Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.

  • 19/04/2024

    Tìm hiểu về các rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng ở trẻ em

    Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.

  • 19/04/2024

    Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?

    Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.

  • 19/04/2024

    Những điều cần biết về bệnh viêm phổi ở trẻ em

    Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.

  • 18/04/2024

    Tại sao bạn hay cảm thấy buồn ngủ quá mức?

    Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/04/2024

    6 thực phẩm trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư

    Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.

Xem thêm