Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Củ nghệ liệu có tốt hơn thuốc điều trị trầm cảm?

Những vị thuốc thảo dược từ thiên nhiên có thể giúp người bệnh đẩy lùi những căng thẳng, lo âu và tránh được những tác dụng phụ do dùng thuốc chống trầm cảm.

Theo ước tính, hiện nay trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 350 triệu người trên thế giới. Tổ chức Y tế Thế giới thống kê hàng năm có hơn 800.000 người chết vì trầm cảm, trong đó tự tử là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở nhóm bệnh nhân tuổi từ 15 đến 29. Điều trị trầm cảm thực sự khó khăn bởi sự kỳ thị từ người dân với các bệnh tâm thần nói chung và trầm cảm nói riêng.

Bên cạnh đó, nhiều bệnh nhân trầm cảm than phiền rằng họ gặp phải tác dụng phụ của thuốc điều trị, như mệt mỏi, lờ đờ và uể oải mọi thời điểm trong ngày. Vì vậy, rất nhiều nghiên cứu đã tập trung vào tìm kiếm các phương pháp tự nhiên giúp kiểm soát trầm cảm. Trong số đó có một loại thảo dược rất hứa hẹn, đó là củ nghệ. Và dưới đây là một số kết quả thú vị các nhà khoa học đã tìm ra.

Củ nghệ là một loại thảo dược được sử dụng rất nhiều trong lịch sử loài người để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau. Tác dụng này được cho laf bởi hoạt chất curcumin trong củ nghệ. Curcumin là một chất chống oxy hóa rất mạnh có thể giúp chống lại một số bệnh mạn tính.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 kết luận rằng: sử dụng curcumin giúp giảm đáng kể các dấu hiệu và triệu chứng chính của trầm cảm. Năm 2014 cũng đã có một kết quả tương tự cho thấy curcumin có thể được sử dụng kết hợp với fluoxetine (một loại thuốc thường được kê cho người bệnh trầm cảm) để kiểm soát các triệu chứng hoặc các rối loạn trong trầm cảm. Curcumin có tác dụng và hiệu quả không hề kém, nếu không nói là tốt hơn Prozac (thuốc điều trị trầm cảm) trong kiểm soát trầm cảm mà không có bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào.

Củ nghệ thậm chí có hiệu quả đối với những người không được chẩn đoán xác định mắc chứng rối loạn trầm cảm nhưng vẫn phải chịu đựng những vấn đề tâm lý tương tự trầm cảm. Nghiên cứu năm 2014 kết luận rằng củ nghệ có khả năng bảo vệ tế bào thần kinh và chống trầm cảm, giúp kiểm soát chứng trầm cảm nhẹ, căng thẳng.

Củ nghệ không chỉ nhắm đến mục tiêu là những người trầm cảm mà còn có thể tăng cường sức khỏe tâm thần và đem đến cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Các tác dụng khác của củ nghệ bao gồm: kiểm soát chứng khó tiêu, viêm loét dạ dày, viêm khớp, bệnh tim, nhiễm virus/vi khuẩn và thâm chí là khối u và ung thư.

Sử dụng nghệ theo cách nào tốt nhất?

Bạn có thể uống nghệ theo nhiều cách khác nhau: ở dạng viên nang curcumin hoặc dạng nano curcumin, bột nghệ hoặc như một gia vị cho vào thức ăn hoặc đồ uống, thậm chí có thể thêm vào các đồ uống giải nhiệt như nước chanh.

Viên nang curcumin hoặc nano curcumin được sử dụng khá phổ biến hiện nay vì tính tiện dụng và khă năng hấp thu cao, tuy nhiên giá thành khá đắt. Nghệ sấy khô hoặc bột nghệ có thể sẽ tốt hơn với nhiều người, bởi nghệ tươi khá nồng và khó sử dụng. Dù sử dụng dạng sản phẩm nào, bạn cũng nên chú ý đến nguồn gốc của sản phẩm cũng như hạn sử dụng và hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Nước chanh nghệ được biết đến khá phổ biến hiện nay bởi kết hợp được tác dụng tuyệt vời của chanh tươi (được xem là nguồn cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch) với tác dụng kỳ diệu của curcumin. Pha một ly nước chanh tươi và thêm vào một đến hai thìa bột nghệ, cùng với một chút mật ong nếu bạn muốn ngọt hơn. Hãy thưởng thức hàng ngày và nhận lại những hiệu quả đáng ngạc nhiên sau một thời gian sử dụng. 

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Curcumin-phương pháp điều trị mới cho bệnh trầm cảm

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ herb-info.com
Bình luận
Tin mới
  • 01/10/2023

    Những điều cần biết về tư thế ngủ của bạn

    Có lẽ bạn đã nghe nói rằng việc có tư thế tốt là khá quan trọng. Điều đó cũng đúng với tư thế ngủ của bạn. Các tư thế ngủ khác nhau có ảnh hưởng đến vai, cổ và cột sống của bạn. Dưới đây là những điều bạn cần biết khi tìm tư thế ngủ lành mạnh nhất cho mình.

  • 01/10/2023

    Bảy dấu hiệu viêm mạn tính

    Để duy trì một sức khỏe tốt, bạn nên chú ý tới các dấu hiệu viêm nhiễm có thể xuất hiện trên cơ thể. Chúng được coi là các tác nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, bao gồm bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, tiểu đường và béo phì.

  • 01/10/2023

    Cholesterol LDL là gì và tại sao bạn nên theo dõi chỉ số này?

    Lipoprotein cholesterol tỷ trọng thấp (LDL), là loại cholesterol xấu có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột qụy. Cholesterol LDL đóng vai trò quan trọng trong việc tích tụ các chất béo bên trong động mạch, có thể khiến các mạch máu bị thu hẹp theo thời gian, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

  • 30/09/2023

    Ăn phô mai có lợi gì cho sức khỏe của bạn?

    Các loại phô mai từng bị coi là thực phẩm kém lành mạnh vì hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy chúng cũng có thể mang tới những lợi ích nhất định.

  • 30/09/2023

    Cách chăm sóc bàn chân và cẳng chân khi mắc bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường có lẽ được biết đến nhiều nhất với các triệu chứng điển hình như lượng đường trong máu cao và đi tiểu thường xuyên. Bên cạnh đó, tình trạng bệnh lý này cũng có thể dẫn đến các biến chứng ảnh hưởng đến bàn chân và cẳng chân của bạn. Điều này đòi hỏi người bệnh phải biết cách chăm sóc tốt cho bàn chân của mình. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên chăm sóc đặc biệt cho phần chi dưới nếu mắc bệnh tiểu đường và cách chăm sóc bàn chân dành cho người tiểu đường.

  • 30/09/2023

    Bơ động vật và bơ thực vật: Loại nào tốt hơn?

    Bơ động vật và bơ thực vật là nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực, nhất là với ngành bánh. Nó không chỉ góp phần tạo nên hương thơm đặc trưng mà còn giúp chiếc bánh thêm mềm mịn hơn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc loại bơ nào bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn?

  • 30/09/2023

    Hệ miễn dịch của bạn phụ thuộc vào dưỡng chất nào?

    Hệ miễn dịch là một trong những "tuyến phòng thủ" của cơ thể giúp chống lại các tác nhân bên ngoài. Hệ miễn dịch không khỏe sẽ khiến cơ thể dễ mắc nhiều bệnh. Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng tăng cường khả năng miễn dịch, điển hình là việc cung cấp 5 dưỡng chất sau.

  • 30/09/2023

    Dấu hiệu ở lưỡi "tố" cơ thể thiếu vitamin B12

    Vitamin B12 là một vi chất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, nếu thiếu loại vitamin này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm vấn đề về lưỡi.

Xem thêm