Công nghệ đang “giết chết” đôi mắt của bạn như thế nào
Thời đại phát triển, con người bị xoáy vào vòng cuốn công nghệ. Những món đồ như smartphone, tivi, máy vi tính đang gần như trở thành vật không thể thiếu đối với nhiều người. Đây vô tình lại là một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm thị lực, và một số căn bệnh nguy hiểm về mắt khác. Ai cũng biết tác hại của smartphone với đôi mắt, nhưng không phải ai cũng biết tác hại đó nguy hiểm như thế nào. Màn hình thiết bị điện tử chứa một lượng lớn ánh sáng xanh. Đây là loại ánh sáng gần giống với tia cực tím, là nhân tố vô hình làm hỏng võng mạc của mắt.
Công nghệ đang “giết chết” đôi mắt của bạn như thế nào
Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, mang mức năng lượng cao vì thế khi đi qua giác mạc ánh sáng xanh sẽ gây tổn thương các tế bào võng mạc. Tiếp xúc lâu ngày với ánh sáng xanh trong cường độ cao có thể gây chết các tế bào thị giác, gây rối loạn điều tiết mắt, nhức mỏi mắt, lâu ngày có thể gây suy giảm thị lực thậm chí mù lòa.
Dễ mắc tật khúc xạ
Theo thống kê, số người bị tật khúc xạ ngày càng trẻ hóa, nguyên nhân chính là do tiếp xúc quá nhiều với màn hình smart phone. Do các ký tự hay chữ trên màn hình điện thoại nhỏ, bạn cần mắt tập trung ở cường độ cao. Điều này khiến thủy tinh thể phải làm việc liên tục đề giúp giữ đôi mắt điều tiết ánh sáng, lâu ngày sẽ dẫn đến nhức mỏi mắt, đau đầu. Lâu dần có thể gây hội chứng thị giác màn hình, tăng nguy cơ mắc các tật khúc xạ. Thêm nữa do thao tác kéo lướt liên tục khiến mắt phải điều tiết liên tục dễ gây khô mắt.
Mắt thường xuyên khô, nhức, nhìn mờ và nhòe màu
Những biểu hiện trên là triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình. Đây có thể nói là bệnh về mắt phổ biến nhất của thời đại công nghệ thế kỷ 21. Không chỉ gây nhức mỏi mắt, hội chứng thị giác màn hình còn khiến bạn khó tập trung, nhức đầu, mệt mỏi. Thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện thoại, đặc biệt trong môi trường thiếu ánh sáng càng tạo điều kiện cho ánh sáng xanh tác động sâu vào đáy mắt. Điều này sẽ gây tổn thương các tế bào võng mạc, đẩy nhanh quá trình lão hóa mắt, gây mệt mỏi, nhức mắt…Một số nguyên nhân khác gây hội chứng võng mạc màn hình có thể do ngồi sai tư thế, màn hình đặt không đúng góc độ…
Tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Vùng hoàng điểm (điểm vàng) là khu vực trung tâm võng mạc. Đây là nơi tập trung nhiều tế bào cảm sáng nhất, khi vùng này bị tổn thương sẽ gây hạn chế tầm nhìn, vùng trung tâm có đốm đen. Thường thì thoái hóa điểm vàng có liên quan đến tuổi tác, tuy nhiên nếu tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh cũng có thể tăng nguy cơ thoái hóa hoàng điểm. Nguồn ánh sáng xanh gây tổn thương cho các tế bào võng mạc và tế bào thị giác ở vùng hoàng điểm. Điều này gây suy yếu chức năng nhận và đưa hình ảnh lên não khiến chúng ta khó nhận biết được hình ảnh.
Cuộc sống công nghệ, với những ai thường xuyên phải làm việc với máy vi tính như dân văn phòng thì việc rời xa máy tính dường như không thể. Vì thế chúng ta cần có cách để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt. Cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý, hạn chế lạm dụng các thiết bị điện tử, ngủ đủ giấc một ngày. Thêm nữa cần có một lối sống khoa học, siêng năng tập luyện thể dục thể thao, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra cần đi khám mắt định kỳ thường xuyên tại các bệnh viện mắt uy tín để có đôi mắt khỏe đẹp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác động xấu của công nghệ lên sức khỏe
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
-
Thức ăn dặm tiện lợi, cứu tinh hay cạm bẫy?
Bánh ăn dặm có thực sự là lựa chọn tốt cho con, hay chỉ là "cạm bẫy" dinh dưỡng được đóng gói khéo léo?
-
Lướt điện thoại khi đi vệ sinh có thể bị trĩ!
Bạn có thường mang điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí trong những khoảnh khắc "riêng tư" không? Nếu câu trả lời là có, bạn có thể đang vô tình đặt sức khỏe của mình vào tình trạng nguy hiểm.
-
8 loại hạt giàu magie nên ăn để giúp ngủ ngon
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
