Thể thao và sức khoẻ

09/09/2017 - Tim mạch, Khỏe - Đẹp

Các bài tập thể dục tác động cao có phù hợp với bạn?

Bài tập tác động cao cũng tương tự như cách tập luyện thể lực sẽ tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Khi bạn tác động lên cơ bắp của bạn để một lực đề kháng mà chúng không thường xuyên tiếp xúc, chúng phát triển các phản ứng mạnh mẽ hơn.

06/09/2017 - Xương khớp, Phục hồi chức năng

Tiêu cơ vân do gắng sức

iêu cơ vân là tình trạng đau cơ bắp nguy hiểm, với sự suy nhược nhanh chóng của cơ. Nó có thể tấn công các vận động viên và người tập thể dục trong hoặc sau khi tập thể dục gắng sức, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như nhiệt độ cao

05/09/2017 - Khỏe - Đẹp

Tập luyện chống béo phì

Phòng chống béo phì là chiến lược quốc gia, bởi tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nước ta đang không ngừng gia tăng. Trong đó việc tuân thủ các nguyên tắc của hoạt động thể lực có vai trò hết sức quan trọng.

27/08/2017 - Khỏe - Đẹp

Ảnh hưởng tích cực của luyện tập đến những căn bệnh phổ biến hiện nay

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc các bệnh như đau lưng dưới, bệnh Parkinson, tim mạch, có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng mình không nên tập thể dục thể thao để khỏi làm tình trạng bệnh tật thêm tồi tệ.. Tuy nhiên có một số bài tập rất tốt với tình trạng của bạn có thể đã bị bỏ qua, một vài động tác như squats, pushups giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu của bạn Hãy cùng tìm hiểu!

23/08/2017 - Khỏe - Đẹp

Nhảy dây và những lợi ích sức khỏe

Nhảy dây là một trò chơi không thể thiếu trong tuổi thơ mỗi chúng ta. Và bạn biết không, nhảy dây mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Đây là một trong những bài tập tốt nhất để giữ cho cơ thể của bạn luôn cân đối và khỏe mạnh.

22/08/2017 - Khỏe - Đẹp

Gifographic: 10 bài tập giúp bụng phẳng, eo thon

Các bài tập giúp làm phẳng bụng, eo thon, đánh tan mỡ bụng dưới đây vừa dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả cao.

28/07/2017 - Khỏe - Đẹp

Thời gian nào tập luyện tốt nhất

Bạn có bao giờ thắc mắc mình nên luyện tập vào thời gian nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao nhất về sức khỏe và tinh thần? Chuyên gia về thể dục thể thao của Mỹ sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

25/07/2017 - Xương khớp, Phục hồi chức năng

Những bài tập giảm đau ở người viêm khớp dạng thấp

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp

20/07/2017 - Xương khớp, Thần kinh & Tâm thần

8 dấu hiệu cho thấy bạn cần vận động nhiều hơn

Tập luyện sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện tình trạng sức khỏe và cảm xúc của bạn.

17/07/2017 - Phục hồi chức năng

8 quan niệm sai lầm phổ biến về tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, một số quan niệm sai lầm nhiều người mắc phải khiến cho việc tập luyện mất tác dụng.

12/07/2017 - Sơ cấp cứu

Những điều cần biết về hiện tượng chuột rút

Chuột rút cơ có thể là một cơn ác mộng cho những người thường xuyên phải chịu đựng chúng. Đây là hiện tượng các cơ đột ngột bị co thắt gây đau. Trong một số trường hợp, hiện tượng này kéo dài vài giây, nhưng trong các trường hợp khác, nó có thể kéo dài vài phút và trở nên không thể chịu nổi.

11/07/2017 - Phục hồi chức năng