-
9 sự thật cần biết về thuốc giảm cân
Nếu bạn đang thừa quá nhiều cân mà chế độ ăn và tập luyện đơn thuần không có hiệu quả, một số loại thuốc kê đơn có thể giúp tăng khả năng giảm cân của bạn.
-
10 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt nhất - Phần 2
Hãy gạt những gì bạn nghĩ bạn biết về giảm cân và hãy ăn nhiều thêm những loại thực phẩm này để tăng cường chuyển hóa, ngăn đường huyết tăng vọt và đốt cháy nhiều mỡ hơn.
-
10 loại thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt nhất - Phần 1
Hãy gạt những gì bạn nghĩ bạn biết về giảm cân và hãy ăn nhiều thêm những loại thực phẩm này để tăng cường chuyển hóa, ngăn đường huyết tăng vọt và đốt cháy nhiều mỡ hơn.
-
Bài tập pilates 5 phút dành cho người ngồi văn phòng cả ngày
Có thể bạn đã biết rằng ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa lối sống tĩnh tại đối với các nguy cơ sức khỏe từ tiểu đường đến mất trí. Vì vậy việc vận động thường xuyên là tối quan trọng. Tuy nhiên, do tính chất của một số công việc, điển hình là việc bàn giấy khiến chúng ta không có nhiều cơ hội vận động.
-
9 mẹo kiểm soát khẩu phần ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả
Tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày một gia tăng vì nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng của mình. Việc không kiểm soát được khẩu phần ăn được cho là nguyên nhân chính khiến bạn ăn quá nhiều và không thể giảm cân hiệu quả.
-
Làm sao để giảm cơn thèm ăn, để có dáng đẹp eo thon?
Chế độ ăn uống kém lành mạnh, căng thẳng mạn tính… đều là những nguyên nhân khiến bạn nhanh cảm thấy đói và muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lại làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.
-
Các bài tập ưa khí, kỵ khí và linh hoạt giúp giảm cân hiệu quả
Để có tác dụng giảm cân, bạn nên chọn bài tập ưa khí là tốt nhất. Chọn đúng, nhưng lại phải tập đúng cách.
-
Lấy lại vóc dáng thon thả bằng tâm lý học: 6 bí quyết theo nghiên cứu mới nhất
6 mẹo giảm cân không cần tập thể dục theo nghiên cứu tâm lý học.
-
Nhịn ăn an toàn: BẠN chắc chắn làm được! - Phần 2
Nhịn ăn gián đoạn là một cách ăn rất phổ biến để hạn chế lượng thức ăn ăn vào trong một khoảng thời gian nhất định.
-
Nhịn ăn an toàn: BẠN chắc chắn làm được! - Phần 1
Bạn hẳn đã thấy tràn lan trên mạng internet những thông tin như “nhịn ăn để giảm cân”, hay “nhịn ăn để chữa bệnh”, “nhịn ăn để sống lâu hơn”, “nhịn ăn để thanh lọc cơ thể”. Những ai quan tâm chắc hẳn sẽ có những câu hỏi như: những thông tin như vậy có chính xác hay không? Và nếu các thông tin đó là chính xác, vậy thì nên nhịn ăn như thế nào để đảm bảo và nâng cao sức khoẻ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu.
-
Infographic: 9 thói quen giúp bạn giữ dáng chuẩn, eo thon
Đừng ghen tị với những người có dáng chuẩn, eo thon. Họ có được thân hình đẹp, sức khỏe tốt là nhờ duy trì thói quen sống lành mạnh. Nếu muốn có thân hình khỏe khoắn hơn, hãy ghi nhớ những thói quen trong bài viết dưới đây.
-
Thay đổi thói quen buổi sáng để giảm cân lành mạnh
Có thể bạn không tin, nhưng chúng ta có thể giảm cân hiệu quả bằng cách thay đổi thói quen buổi sáng hết sức đơn giản.
-
Video: Làm thế nào để giảm 200 calories mà không cần tập thể dục?
Tập thể dục là cách giảm calories hiệu quả nhất mà bạn từng biết đến? Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện và thời gian để tập thể dục. Thực hiện những cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm tới 200 calories mà không cần phải tập thể dục.
-
Làm thế nào để tăng cân nhanh và an toàn? - Phần 2
Trên thế giới đang có rất nhiều người bị thừa cân hoặc béo phì, nhưng cũng có rất nhiều người gặp phải vấn đề ngược lại: nhẹ cân hoặc quá gầy gò, mảnh khảnh. Nhẹ cân cũng là một mối lo ngại lớn vì hậu quả của việc nhẹ cân cũng chẳng kém gì với hậu quả của việc béo phì.
