-
Video: Sự khác biệt giữa chạy bộ bằng máy và chạy ngoài trời
Có bao giờ bạn thắc mắc chạy bộ bằng máy tập và chạy ngoài trời, loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Theo dõi video dưới đây để biết câu trả lời!
-
Cách chạy bộ tác động tới cơ thể của bạn
Kể từ giây phút đầu tiên, chạy bộ đã tác động không nhỏ tới từng tế bào, mạch máu và hormone trong cơ thể. Chúng tổng hòa với nhau để tạo ra các hiệu ứng đặc biệt cho thể chất và tâm trạng.
-
9 lợi ích về sức khỏe tinh thần của việc chạy bộ
Khi gặp căng thẳng, nhiều người lựa chọn việc chạy bộ và cảm thấy rằng tâm trạng họ được cải thiện và buồn phiền của họ được trút bỏ.
-
Bí quyết tập luyện cho cô nàng có dáng quả táo
Người có thân hình quả táo nên tập trung các bài giảm mỡ cho vòng eo, tăng cường tập thân dưới để vóc dáng cân đối hơn.
-
Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
Các môn thể thao dành cho trẻ em giúp mang lại sức khỏe, nhưng không phải tất cả trẻ em đều lớn lên trong một môi trường thể thao chuyên nghiệp. Hãy giúp con bạn khám phá ra môn thể thao và địa điểm tập phù hợp - trường học, trung tâm giải trí hay sân sau nhà.
-
Những ảnh hưởng kỳ lạ của việc chạy bộ với cơ thể - Phần 2
Tuy có rất nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng chạy bộ hàng ngày cũng có một vài ngược điểm.
-
Những ảnh hưởng kỳ lạ của việc chạy bộ với cơ thể - Phần 1
Nếu bạn đang suy nghĩ đến việc cải thiện vóc dáng cơ thể, có thể bạn sẽ nghĩ đến việc chạy bộ, bởi những vận động viên chạy thường có một thể hình rất lý tưởng. Đúng là chạy bộ mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt cháy năng lượng, cải thiện hình thể và cải thiện chức năng tim mạch. Một nghiên cứu tại Trung tâm Y tế - Đại học Duke, Bắc California chỉ ra rằng, đi bộ nhanh giúp giảm mỡ thừa nhiều hơn là việc tập tạ.
-
Hướng dẫn cách đi bộ khi mang thai
Loại thể dục tốt nhất cho người phụ nữ đang mang thai là đi bộ. Vì sao nhỉ?
-
7 cách khởi động trước khi tập thể dục mùa đông
Vào mùa đông, nhiệt độ giảm và các cơ bắp co lại, vì vậy nếu không khởi động làm nóng cơ thể thì khi tập thể dục sẽ dễ gây chấn thương như bong gân và căng dây chằng.
-
Tập luyện chống béo phì
Phòng chống béo phì là chiến lược quốc gia, bởi tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nước ta đang không ngừng gia tăng. Trong đó việc tuân thủ các nguyên tắc của hoạt động thể lực có vai trò hết sức quan trọng.
-
Chạy bộ tự nhiên mới là thứ tốt nhất cho cơ thể của bạn
Không phải ở phòng gym hay trên các máy chạy thể dục để ở trong nhà, mà chính những bước chạy tự nhiên của bạn mới là cách vận động hiệu quả nhất cho cơ thể.
-
Chạy bộ giảm nguy cơ đau khớp hông và đầu gối
Theo kết quả nghiên cứu, những người chạy bộ thường ít bị chứng viêm khớp khớp gối và hông hơn so với những người ít vận động.
