Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến khoảng 14,8 triệu người Mỹ. Nó có đặc điểm là kéo dài thời gian buồn bã tột độ. Nếu bạn đã từng có giai đoạn trầm cảm trong quá khứ, thì giai đoạn này có thể quay trở lại trong tương lai. Trầm cảm thường được điều trị bằng cách kết hợp liệu pháp tâm thần và thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể có lợi ích đối với những người bị trầm cảm.
Caffeine có thể điều trị trầm cảm?
Trong các phân tích nghiên cứu quan sát về mối quan hệ giữa caffein và trầm cảm, tiêu thụ caffein được tìm thấy làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tuy nhiên nghiên cứu cũng phát hiện rằng chất có trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm chứ không phải là chất caffeine. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cũng tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ tự tử thấp hơn và việc uống cà phê có chứa caffein.
Khi xem xét việc tiêu thụ caffeine ở trẻ em và thanh thiếu niên, người ta thấy nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở học sinh lớp 5 và lớp 10. Caffeine có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người.
Có tác dụng phụ của việc sử dụng caffeine không?
Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy:
Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của cơ thể với caffeine, các triệu chứng của bạn có thể khó kiểm soát hơn. Nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine, những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bạn trải qua giai đoạn cai nghiện.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trầm cảm, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra một kế hoạch điều trị. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:
Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh trầm cảm là bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc tự tử. Nếu bạn có cảm giác choáng ngợp này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Trầm cảm là một rối loạn chu kỳ, có nghĩa là các triệu chứng có thể đến và biến mất. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để bạn có thể được chẩn đoán chính xác và nhận được sự chăm sóc cần thiết.
Bệnh trầm cảm được chẩn đoán và điều trị như thế nào?
Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị. Mặc dù bác sĩ có thể đề nghị bổ sung dần dần các liều lượng caffeine vào chế độ ăn uống của bạn, có thể ở dạng thuốc viên, nhưng bạn không thể chỉ dựa vào caffeine để điều trị chứng trầm cảm.
Bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để bắt đầu thấy sự cải thiện triệu chứng và tâm trạng. Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích trước đây. Một chương trình thể dục ít tác động cũng có thể giúp giảm các triệu chứng. Tránh rượu, một chất gây trầm cảm và có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
Tóm lại, caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng nó cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần nghiên cứu thêm để xác định tác động của caffeine đối với chứng trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát được chứng trầm cảm của mình. Mặc dù không có cách chữa khỏi trầm cảm, nhưng có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng của căn bệnh này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 thực phẩm khiến trầm cảm nhẹ tiến triển xấu
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.