Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Caffeine có thể điều trị trầm cảm?

Caffeine là một chất kích thích trong cà phê, có thể giúp mọi người tỉnh táo hơn và như được nạp thêm năng lượng. Caffeine cũng có thể giúp một số người đối phó với ảnh hưởng của bệnh trầm cảm.

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến khoảng 14,8 triệu người Mỹ. Nó có đặc điểm là kéo dài thời gian buồn bã tột độ. Nếu bạn đã từng có giai đoạn trầm cảm trong quá khứ, thì giai đoạn này có thể quay trở lại trong tương lai. Trầm cảm thường được điều trị bằng cách kết hợp liệu pháp tâm thần và thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể có lợi ích đối với những người bị trầm cảm.

Caffeine có thể điều trị trầm cảm?

Trong các phân tích nghiên cứu quan sát về mối quan hệ giữa caffein và trầm cảm, tiêu thụ caffein được tìm thấy làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tuy nhiên nghiên cứu cũng phát hiện rằng chất có trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm chứ không phải là chất caffeine. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cũng tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ tự tử thấp hơn và việc uống cà phê có chứa caffein.

Khi xem xét việc tiêu thụ caffeine ở trẻ em và thanh thiếu niên, người ta thấy nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở học sinh lớp 5 và lớp 10. Caffeine có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người.

Có tác dụng phụ của việc sử dụng caffeine không?

Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy:

  • bồn chồn và lo lắng
  • khó đi vào giấc ngủ
  • mất nước
  • đau đầu
  • tăng nhịp tim

Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của cơ thể với caffeine, các triệu chứng của bạn có thể khó kiểm soát hơn. Nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine, những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bạn trải qua giai đoạn cai nghiện.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trầm cảm, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra một kế hoạch điều trị. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:

  • cảm giác hoảng sợ liên tục
  • cảm giác buồn thường xuyên
  • cảm thấy như thể bạn là một người thất bại
  • không có khả năng tập trung và theo dõi
  • khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
  • cảm giác tuyệt vọng
  • thay đổi đột ngột trong thói quen ăn uống bao gồm giảm cân hoặc tăng cân đáng kể
  • thiếu quan tâm đến những thứ bạn từng thích
  • cảm thấy quá mệt mỏi
  • đau nhức không rõ nguyên nhân
  • thường xuyên nghĩ đến cái chết

Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh trầm cảm là bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc tự tử. Nếu bạn có cảm giác choáng ngợp này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.

Trầm cảm là một rối loạn chu kỳ, có nghĩa là các triệu chứng có thể đến và biến mất. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để bạn có thể được chẩn đoán chính xác và nhận được sự chăm sóc cần thiết.

Bệnh trầm cảm được chẩn đoán và điều trị như thế nào?

Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị. Mặc dù bác sĩ có thể đề nghị bổ sung dần dần các liều lượng caffeine vào chế độ ăn uống của bạn, có thể ở dạng thuốc viên, nhưng bạn không thể chỉ dựa vào caffeine để điều trị chứng trầm cảm.

Bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để bắt đầu thấy sự cải thiện triệu chứng và tâm trạng. Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích trước đây. Một chương trình thể dục ít tác động cũng có thể giúp giảm các triệu chứng. Tránh rượu, một chất gây trầm cảm và có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Tóm lại, caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng nó cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần nghiên cứu thêm để xác định tác động của caffeine đối với chứng trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát được chứng trầm cảm của mình. Mặc dù không có cách chữa khỏi trầm cảm, nhưng có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng của căn bệnh này. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 thực phẩm khiến trầm cảm nhẹ tiến triển xấu

 

Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm