Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến khoảng 14,8 triệu người Mỹ. Nó có đặc điểm là kéo dài thời gian buồn bã tột độ. Nếu bạn đã từng có giai đoạn trầm cảm trong quá khứ, thì giai đoạn này có thể quay trở lại trong tương lai. Trầm cảm thường được điều trị bằng cách kết hợp liệu pháp tâm thần và thuốc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể có lợi ích đối với những người bị trầm cảm.
Caffeine có thể điều trị trầm cảm?
Trong các phân tích nghiên cứu quan sát về mối quan hệ giữa caffein và trầm cảm, tiêu thụ caffein được tìm thấy làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tuy nhiên nghiên cứu cũng phát hiện rằng chất có trong cà phê làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm chứ không phải là chất caffeine. Một nghiên cứu kéo dài 10 năm cũng tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ tự tử thấp hơn và việc uống cà phê có chứa caffein.
Khi xem xét việc tiêu thụ caffeine ở trẻ em và thanh thiếu niên, người ta thấy nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở học sinh lớp 5 và lớp 10. Caffeine có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người.
Có tác dụng phụ của việc sử dụng caffeine không?
Quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy:
Tùy thuộc vào mức độ nhạy cảm của cơ thể với caffeine, các triệu chứng của bạn có thể khó kiểm soát hơn. Nếu bạn quyết định cắt giảm lượng caffeine, những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bạn trải qua giai đoạn cai nghiện.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị trầm cảm, hãy hẹn gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra một kế hoạch điều trị. Các triệu chứng của bệnh trầm cảm bao gồm:
Một trong những triệu chứng nghiêm trọng nhất của bệnh trầm cảm là bạn cảm thấy muốn làm hại bản thân hoặc tự tử. Nếu bạn có cảm giác choáng ngợp này, hãy tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức.
Trầm cảm là một rối loạn chu kỳ, có nghĩa là các triệu chứng có thể đến và biến mất. Điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để bạn có thể được chẩn đoán chính xác và nhận được sự chăm sóc cần thiết.
Bệnh trầm cảm được chẩn đoán và điều trị như thế nào?
Sau khi được chẩn đoán, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập một kế hoạch điều trị. Mặc dù bác sĩ có thể đề nghị bổ sung dần dần các liều lượng caffeine vào chế độ ăn uống của bạn, có thể ở dạng thuốc viên, nhưng bạn không thể chỉ dựa vào caffeine để điều trị chứng trầm cảm.
Bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt một số triệu chứng của bạn. Có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để bắt đầu thấy sự cải thiện triệu chứng và tâm trạng. Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống, chẳng hạn như tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích trước đây. Một chương trình thể dục ít tác động cũng có thể giúp giảm các triệu chứng. Tránh rượu, một chất gây trầm cảm và có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
Tóm lại, caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, nhưng nó cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Cần nghiên cứu thêm để xác định tác động của caffeine đối với chứng trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác. Với sự giúp đỡ của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát được chứng trầm cảm của mình. Mặc dù không có cách chữa khỏi trầm cảm, nhưng có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng của căn bệnh này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 thực phẩm khiến trầm cảm nhẹ tiến triển xấu
Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.
Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.
Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?
Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!
Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.