Cách trị viêm xoang mũi hiệu quả tại nhà
Viêm xoang mũi là căn bệnh ngày càng phổ biến ở nước ta gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để điều trị bệnh viêm xoang mũi hiệu quả, ngoài sử dụng thuốc bạn nên kết hợp với những cách dưới đây:
1. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý là một trong những dung dịch làm sạch hiệu quả mắt và mũi. Đối với những người bị viêm xoang mũi dị ứng rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ các dịch đờm, chất nhày trong mũi, làm thông thoáng mũi và kháng khuẩn, kiểm soát các triệu chứng viêm xoang.
Cách làm: Rót nước muối sinh lý vào một chiếc chén miệng rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi lại sau đó hít nước muối vào lỗ mũi bên kia rồi hỉ mũi ra. Đổi bên và lập lại động tác này. Thực hiện rửa mũi bằng nước muối 1 lần/ ngày.
2. Massage xoang mũi bằng khăn ấm
Massage xoang mũi bằng nước ấm nhằm mục đích giúp máu vùng xoang lưu thông, giảm các triệu chứng đau, khó chịu do viêm xoang mũi gây ra.
Cách làm: Bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng rồi đắp lên ngang mũi, sau đó dùng hai ngón tay ấn vào hai bên sống mũi và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 20 giây. Làm lại điều này khoảng 10 lần.
Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng đắp lên các vị trí như trán, gò má nếu cảm thấy xoang vùng có dấu hiệu đau nhức.
3. Chạy bộ để giảm bớt phù nề xoang mũi
Khi chạy bộ, các cơ bắp vận động sẽ giải phóng chất adrenalin làm các mạch co lại và giúp các niêm mạc xoang giảm bớt phù nề - nguyên nhân của chứng đau đầu, ngẹt mũi.
Cách làm: Bạn nên chạy bộ nhẹ nhàng 3 lần/tuần. Mỗi lần nên chạy khoảng 1 giờ. Theo các nhà nghiên cứu, đây là phương pháp tối ưu đối với sức khỏe con người.
4. Tắm vòi nước nóng
Đây là cách trị viêm xoang mũi tiện lợi, bởi tắm bằng nước nóng không chỉ giúp thả lỏng cơ thể mà còn khiến cho mũi bạn hít hơi nước nóng giúp thông xoang, thông mũi.
Cách làm: Người bệnh đứng dưới vòi nước ấm, hít trong vòng 5 - 10 phút 1 lần, đều đặn ngày 2 lần.
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
-
Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh
Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.
-
3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
-
Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.
-
Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cho các "cú đêm" mê thể thao
Những giải đấu thể thao cuồng nhiệt diễn ra vào khung giờ muộn luôn có sức hút mãnh liệt, dễ dàng biến người hâm mộ thành những "cú đêm" thực thụ. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu không chỉ làm đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể mà còn vô tình kích thích những cơn đói bụng xuất hiện vào ban đêm.
