Cách trị viêm xoang mũi hiệu quả tại nhà
Viêm xoang mũi là căn bệnh ngày càng phổ biến ở nước ta gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để điều trị bệnh viêm xoang mũi hiệu quả, ngoài sử dụng thuốc bạn nên kết hợp với những cách dưới đây:
1. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý là một trong những dung dịch làm sạch hiệu quả mắt và mũi. Đối với những người bị viêm xoang mũi dị ứng rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ các dịch đờm, chất nhày trong mũi, làm thông thoáng mũi và kháng khuẩn, kiểm soát các triệu chứng viêm xoang.
Cách làm: Rót nước muối sinh lý vào một chiếc chén miệng rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi lại sau đó hít nước muối vào lỗ mũi bên kia rồi hỉ mũi ra. Đổi bên và lập lại động tác này. Thực hiện rửa mũi bằng nước muối 1 lần/ ngày.
2. Massage xoang mũi bằng khăn ấm
Massage xoang mũi bằng nước ấm nhằm mục đích giúp máu vùng xoang lưu thông, giảm các triệu chứng đau, khó chịu do viêm xoang mũi gây ra.
Cách làm: Bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng rồi đắp lên ngang mũi, sau đó dùng hai ngón tay ấn vào hai bên sống mũi và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 20 giây. Làm lại điều này khoảng 10 lần.
Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng đắp lên các vị trí như trán, gò má nếu cảm thấy xoang vùng có dấu hiệu đau nhức.
3. Chạy bộ để giảm bớt phù nề xoang mũi
Khi chạy bộ, các cơ bắp vận động sẽ giải phóng chất adrenalin làm các mạch co lại và giúp các niêm mạc xoang giảm bớt phù nề - nguyên nhân của chứng đau đầu, ngẹt mũi.
Cách làm: Bạn nên chạy bộ nhẹ nhàng 3 lần/tuần. Mỗi lần nên chạy khoảng 1 giờ. Theo các nhà nghiên cứu, đây là phương pháp tối ưu đối với sức khỏe con người.
4. Tắm vòi nước nóng
Đây là cách trị viêm xoang mũi tiện lợi, bởi tắm bằng nước nóng không chỉ giúp thả lỏng cơ thể mà còn khiến cho mũi bạn hít hơi nước nóng giúp thông xoang, thông mũi.
Cách làm: Người bệnh đứng dưới vòi nước ấm, hít trong vòng 5 - 10 phút 1 lần, đều đặn ngày 2 lần.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
