Cách trị viêm xoang mũi hiệu quả tại nhà
Viêm xoang mũi là căn bệnh ngày càng phổ biến ở nước ta gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để điều trị bệnh viêm xoang mũi hiệu quả, ngoài sử dụng thuốc bạn nên kết hợp với những cách dưới đây:
1. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý là một trong những dung dịch làm sạch hiệu quả mắt và mũi. Đối với những người bị viêm xoang mũi dị ứng rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp loại bỏ các dịch đờm, chất nhày trong mũi, làm thông thoáng mũi và kháng khuẩn, kiểm soát các triệu chứng viêm xoang.
Cách làm: Rót nước muối sinh lý vào một chiếc chén miệng rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi lại sau đó hít nước muối vào lỗ mũi bên kia rồi hỉ mũi ra. Đổi bên và lập lại động tác này. Thực hiện rửa mũi bằng nước muối 1 lần/ ngày.
2. Massage xoang mũi bằng khăn ấm
Massage xoang mũi bằng nước ấm nhằm mục đích giúp máu vùng xoang lưu thông, giảm các triệu chứng đau, khó chịu do viêm xoang mũi gây ra.
Cách làm: Bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng rồi đắp lên ngang mũi, sau đó dùng hai ngón tay ấn vào hai bên sống mũi và giữ nguyên tư thế đó trong khoảng 20 giây. Làm lại điều này khoảng 10 lần.
Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn thấm nước nóng đắp lên các vị trí như trán, gò má nếu cảm thấy xoang vùng có dấu hiệu đau nhức.
3. Chạy bộ để giảm bớt phù nề xoang mũi
Khi chạy bộ, các cơ bắp vận động sẽ giải phóng chất adrenalin làm các mạch co lại và giúp các niêm mạc xoang giảm bớt phù nề - nguyên nhân của chứng đau đầu, ngẹt mũi.
Cách làm: Bạn nên chạy bộ nhẹ nhàng 3 lần/tuần. Mỗi lần nên chạy khoảng 1 giờ. Theo các nhà nghiên cứu, đây là phương pháp tối ưu đối với sức khỏe con người.
4. Tắm vòi nước nóng
Đây là cách trị viêm xoang mũi tiện lợi, bởi tắm bằng nước nóng không chỉ giúp thả lỏng cơ thể mà còn khiến cho mũi bạn hít hơi nước nóng giúp thông xoang, thông mũi.
Cách làm: Người bệnh đứng dưới vòi nước ấm, hít trong vòng 5 - 10 phút 1 lần, đều đặn ngày 2 lần.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
Kiểm soát dị ứng giao mùa: Bí quyết giảm triệu chứng và sống khỏe
Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ và dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm dao động và sự gia tăng các dị nguyên như phấn hoa, nấm mốc lại khiến đây trở thành mùa cao điểm của các bệnh dị ứng. Dị ứng giao mùa gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách nhận biết, phòng ngừa và giảm triệu chứng dị ứng để có một mùa thu khỏe mạnh.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
