Cách phòng ngừa ung thư đơn giản bạn nên biết
Bỏ thuốc lá
Hầu hết chúng ta đều biết hút thuốc lá có thể gây ra ung thư phổi bởi vì trong thuốc lá có rất nhiều thành phần hóa học và các nguyên tố mang tính phóng xạ đều có thể gây ra ung thư
Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh
Dưới đất và rất nhiều vật liệu xây dựng có thể “thải” ra các chất khí có thể gây ra ung thư như radon (Rn). Mở cửa sổ thông khí trong phòng sẽ giúp giảm thiểu các chất độc hại này.
Tinh thần căng thẳng, kìm nén tâm trạng, bi quan ưu phiền sẽ khiến chức năng miễn dịch bị ức chế, tạo cơ hội cho các tế bào ung thư xuất hiện, sinh sôi. Nhưng ngược lại, lạc quan, yêu đời lại có tác dụng rất tốt trong việc khống chế các tế bào ung thư.
Tế bào ung thư sự biến dị của tế bào bình thường trong quá trình phân tách. Đa phần, các tế bào phân chia khi chúng ta đang ngủ. Nếu ngủ đầy đủ, khoa học thì rất có lợi cho cơ thể trong việc khống chế tế bào không phát sinh dị biến.
Thay đổi thói quen ăn uống
Theo một số kết quả nghiên cứu chứng minh, thói quen ăn uống đạm bạc, đơn điệu… là một trong những nguyên nhân làm giảm sức khỏe nói chung, tạo cơ hội cho bệnh ung thư tiến triển.
Hạn chế đồ uống có đường, đồ ăn nhanh đồ uống có ga, thức ăn ngọt không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
Uống nhiều đồ uống có cồn sẽ làm giảm lượng máu cung đến tay, chân, tăng nguy cơ ung thư họng, làm tổn thương gan và dẫn đến ung thư gan.
Chất peroxy trong nước miếng có công hiệu đặc biệt để chế ngự các chất gây ra ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị “một miếng cơm nhai khoảng 30 lần” để phát huy hết tác dụng của nước miếng, tự nâng cao khả năng bảo vệ sức khỏe
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Rất nhiều khối u là do một số bệnh mãn tính diễn tiến mà thành. Kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm và kịp thời can thiệp. Như thế, không những có thể bài trừ được các biến đổi bệnh lý trước ung thư, đặc biệt là đối với các khối u thời kỳ đầu, mà còn có thể giúp chúng ta chữa trị được dứt điểm
Uống trà
Lá trà có thể chặn đứng chất nitrosamine (một loại chất gây ra ung thư) hợp thành trong cơ thể, đồng thời cũng có tác dụng khống chế chất gây ra ung thư.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất EGCG có trong trà xanh không chỉ bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ ung thư mà còn làm giảm kích thước của các khối u. Ngoài ra, Polyphenol trong trà xanh còn được biết đến với công dụng để tiêu diệt và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Vì thế, uống trà xanh thường xuyên để các tế bào ung thư không thể có cơ hội tiến triển nhé.
Ăn tỏi
Thường xuyên ăn tỏi vừa có thể ngăn chặn chất nitrosamine hợp thành trong cơ thể, vừa có thể kích thích tế bào khỏe mạnh tiêu diệt tế bào ung thư.
Trong tỏi chứa nhiều chất kháng sinh allicin giúp cơ thể chống lại các virut gây bệnh. Đặc biệt, tinh dầu từ tỏi giàu glucogen, allin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm, làm giảm lượng cholesterol trong máu, giàu chất chống oxi hóa giúp khôi phục hoạt động của các tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, trong đó có cả các bệnh ung thư nguy hiểm.
Thường xuyên ăn rau xanh, ăn nhiều chất xơ
Chất diệp lục, muối Natri ở trong rau xanh là những loại thuốc chống mục rữa rất hữu hiệu, có tác dụng phòng chống ung thư.
Mỗi ngày chỉ với 5% lượng chất xơ bạn dung nạp vào cơ thể từ trái cây và ra xanh có thể giúp bạn ngăn chặn 14 loại ung thư. Đặc biệt, với các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, bánh mì trắng giúp giảm nguy cơ ung thư ruột, ung thư vú cũng như tuyến tiền liệt.
Việc tầm soát phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả điều trị bệnh, bên cạnh đó duy trì lối sống lành mạnh với dinh dưỡng và vận động hợp lý, duy trì cân nặng lý tưởng để phòng ngừa ung thư.
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
Bệnh sởi là bệnh nhiễm trùng do virus gây ra, dễ lây lan từ người này sang người khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy ngoài việc tiêm vaccine phòng sởi thì vitamin A liệu có giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh?
Ô nhiễm không khí ngoài trời là một trong những yếu tố chính gây gánh nặng bệnh tật trên toàn cầu.
Thanh long là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mức cholesterol “xấu” và tốt cho người bệnh đái tháo đường.
Mùa xuân, với tiết trời ấm áp, dễ chịu và không khí trong lành, là thời điểm lý tưởng để tận hưởng những giấc ngủ ngon và sâu giấc. Cả gia đình có thể cùng nhau quây quần, thư giãn sau một ngày dài hoạt động.