Cách để “đo” độ lo âu

Chúng ta đều có thể xuất hiện lo âu và căng thẳng ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Đây là một hiện tượng bình thường xuất hiện trong một lối sống hiện đại. Theo Hiệp hội Rối loạn lo âu Hoa Kỳ (ADAA), khi tình trạng lo âu của bạn trở nên quá đến mức mà sức khỏe tinh thần của bạn làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày thì nghĩa là bạn có thể đang mắc phải chứng rối loạn lo âu.

Lo âu là một trạng thái cảm xúc đa dạng nên rất khó có thể đo lường. Chính vì thế các bác sỹ đã lập ra những bảng hỏi để cố gắng đo lường được độ lo âu, từ đó tìm ra được cách để điều trị.

Bảng câu hỏi

Theo Hiệp hội Rối loạn lo âu Hoa Kỳ (ADAA), khảo sát qua mẫu câu hỏi yêu cầu bệnh nhân trả lời về sự lo lắng, thể chất và các thói quen lối sống  liên quan đến sử dụng chất kích thích và uống rượu. Đây là phương pháp tiêu chuẩn để đo lường và chẩn đoán được rất nhiều loại rối loạn lo âu. Bệnh nhân có rối loạn lo âu tổng quát, hoảng loạn, căng thẳng sau chấn thương hay chứng ám ảnh cưỡng chế được khuyến khích nên nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần.

Các chuyên gia sẽ sử dụng bảng câu hỏi, yêu cầu người khám trả lời. Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp đưa họ vào một hệ thống đo lường lo âu, góp phần hướng đến kế hoạch điều trị thích hợp. Các tiêu chuẩn mới liên tục được nghiên cứu và phát triển, một ví dụ mới đây là việc ra mắt của “Phân độ lo âu ứng dụng lâm sàng” (CUXOS) vào tháng 3 năm 2010 được phát triển bởi Bệnh viện Rhode Island. Hệ thống phân loại này được cho là dễ thực hiện, ngắn gọn và theo sát với bệnh lo âu hơn là một số các bệnh về tâm thần khác như trầm cảm.

Quan sát tương tác

Năm 1978, Tạp chí Pharmacology (Anh) đã đưa ra mối liên hệ giữa mức độ lo âu và tương tác xã hội. Nghiên cứu đã công bố rằng chuột biểu hiện những hành vi nhất định khi chúng được ở trong một môi trường quen thuộc. Tuy nhiên, khi đưa ra một môi trường lạ lẫm, cụ thể là trong môi trường mô phỏng sự lo âu, thì chúng ít biểu hiện tương tác xã hội hơn. Kết quả của nghiên cứu không quá bất ngờ. Theo ADAA, những bệnh nhân mắc một số loại lo âu, như lo lắng và sợ hãi xã hội, thường tự trốn tránh xã hội và tách mình khỏi các mối quan hệ như một phần dấu hiệu bệnh của họ. Vì vậy, quan sát sự thay đổi trong đời sống xã hội và các tương tác có thể là một cách để đo sự thay đổi trong mức độ lo âu.

Đo các dấu hiệu sinh lý

Mức độ lo âu có thể được đo thông qua các dấu hiệu sinh lý. Viện Sức khỏe tâm thần Mỹ giải thích rằng, căng thẳng, trầm cảm và rối loạn lo âu có thể khiến cho cả tinh thần lẫn thể xác bạn bị căng thẳng. Bệnh nhân lo âu có thể bị tăng huyết áp và tăng cao lượng đường trong máu. Tim đập nhanh hơn khi phản ứng lại với sự lo lắng, cơ có thể cảm thấy căng chặt hơn, phản ánh sự căng thẳng trong cảm xúc. Việc kiểm tra dấu hiệu sinh lý cùng với việc kể các triệu chứng về mặt cảm xúc có thể giúp bạn và bác sĩ nhận ra rằng bạn đang bị rối loạn lo âu, đặc biệt trong trường hợp bạn không mắc bất kì một bệnh nào khác có thể giải thích được những thay đổi đột ngột trong  sức khỏe của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lo lắng có khiến bạn sút cân