Cách để “đo” độ lo âu
Lo âu là một trạng thái cảm xúc đa dạng nên rất khó có thể đo lường. Chính vì thế các bác sỹ đã lập ra những bảng hỏi để cố gắng đo lường được độ lo âu, từ đó tìm ra được cách để điều trị.
Chúng ta đều có thể xuất hiện lo âu và căng thẳng ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Đây là một hiện tượng bình thường xuất hiện trong một lối sống hiện đại. Theo Hiệp hội Rối loạn lo âu Hoa Kỳ (ADAA), khi tình trạng lo âu của bạn trở nên quá đến mức mà sức khỏe tinh thần của bạn làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày thì nghĩa là bạn có thể đang mắc phải chứng rối loạn lo âu.
Lo âu là một trạng thái cảm xúc đa dạng nên rất khó có thể đo lường. Chính vì thế các bác sỹ đã lập ra những bảng hỏi để cố gắng đo lường được độ lo âu, từ đó tìm ra được cách để điều trị.
Bảng câu hỏi
Theo Hiệp hội Rối loạn lo âu Hoa Kỳ (ADAA), khảo sát qua mẫu câu hỏi yêu cầu bệnh nhân trả lời về sự lo lắng, thể chất và các thói quen lối sống liên quan đến sử dụng chất kích thích và uống rượu. Đây là phương pháp tiêu chuẩn để đo lường và chẩn đoán được rất nhiều loại rối loạn lo âu. Bệnh nhân có rối loạn lo âu tổng quát, hoảng loạn, căng thẳng sau chấn thương hay chứng ám ảnh cưỡng chế được khuyến khích nên nói chuyện với một chuyên gia về sức khỏe tâm thần.
Các chuyên gia sẽ sử dụng bảng câu hỏi, yêu cầu người khám trả lời. Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp đưa họ vào một hệ thống đo lường lo âu, góp phần hướng đến kế hoạch điều trị thích hợp. Các tiêu chuẩn mới liên tục được nghiên cứu và phát triển, một ví dụ mới đây là việc ra mắt của “Phân độ lo âu ứng dụng lâm sàng” (CUXOS) vào tháng 3 năm 2010 được phát triển bởi Bệnh viện Rhode Island. Hệ thống phân loại này được cho là dễ thực hiện, ngắn gọn và theo sát với bệnh lo âu hơn là một số các bệnh về tâm thần khác như trầm cảm.
Quan sát tương tác
Năm 1978, Tạp chí Pharmacology (Anh) đã đưa ra mối liên hệ giữa mức độ lo âu và tương tác xã hội. Nghiên cứu đã công bố rằng chuột biểu hiện những hành vi nhất định khi chúng được ở trong một môi trường quen thuộc. Tuy nhiên, khi đưa ra một môi trường lạ lẫm, cụ thể là trong môi trường mô phỏng sự lo âu, thì chúng ít biểu hiện tương tác xã hội hơn. Kết quả của nghiên cứu không quá bất ngờ. Theo ADAA, những bệnh nhân mắc một số loại lo âu, như lo lắng và sợ hãi xã hội, thường tự trốn tránh xã hội và tách mình khỏi các mối quan hệ như một phần dấu hiệu bệnh của họ. Vì vậy, quan sát sự thay đổi trong đời sống xã hội và các tương tác có thể là một cách để đo sự thay đổi trong mức độ lo âu.
Đo các dấu hiệu sinh lý
Mức độ lo âu có thể được đo thông qua các dấu hiệu sinh lý. Viện Sức khỏe tâm thần Mỹ giải thích rằng, căng thẳng, trầm cảm và rối loạn lo âu có thể khiến cho cả tinh thần lẫn thể xác bạn bị căng thẳng. Bệnh nhân lo âu có thể bị tăng huyết áp và tăng cao lượng đường trong máu. Tim đập nhanh hơn khi phản ứng lại với sự lo lắng, cơ có thể cảm thấy căng chặt hơn, phản ánh sự căng thẳng trong cảm xúc. Việc kiểm tra dấu hiệu sinh lý cùng với việc kể các triệu chứng về mặt cảm xúc có thể giúp bạn và bác sĩ nhận ra rằng bạn đang bị rối loạn lo âu, đặc biệt trong trường hợp bạn không mắc bất kì một bệnh nào khác có thể giải thích được những thay đổi đột ngột trong sức khỏe của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lo lắng có khiến bạn sút cân
-
Táo ta có tác dụng gì?
Trong kho tàng Y học cổ truyền Việt Nam, táo ta không chỉ là loại trái cây dân dã, gắn bó với làng quê mà còn được coi là một vị thuốc quý, có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ phòng và trị nhiều chứng bệnh thường gặp.
-
Tại sao cà phê lại tốt cho hệ tiêu hóa
Cà phê không chỉ là thức uống giúp tỉnh táo mà còn được xem là một "trợ thủ" đắc lực cho hệ tiêu hóa nếu được sử dụng đúng cách. Dưới đây là phân tích chi tiết về lý do tại sao cà phê lại tốt cho đường ruột và các cơ quan tiêu hóa liên quan.
-
Bệnh lao dễ lây hơn trong mùa nồm ẩm: Nguy cơ và cách bảo vệ
Mùa nồm ẩm với những cơn mưa phùn và không khí luôn ẩm ướt là kiểu thời tiết đặc trưng khi giao mùa. Không chỉ khiến nhà cửa lúc nào cũng nhớp nháp, khó chịu, đây còn là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đáng chú ý, vi khuẩn lao trở thành mối lo ngại hàng đầu vì chúng rất dễ phát tán và tồn tại lâu hơn trong môi trường thiếu ánh nắng này. Để giúp bạn và gia đình chủ động phòng bệnh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về nguy cơ lây nhiễm lao trong mùa nồm cũng như các cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
-
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
-
Ban xuất huyết Henoch-Schonlein
Bất kỳ ai cũng có thể mắc ban xuất huyết Henoch-Schonlein. Tuy nhiên, bệnh thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 3 đến 10 tuổi. Bệnh thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu bệnh ảnh hưởng đến thận hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu về ban xuất huyết Henoch-Schonlein qua bài viết sau đây!
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
