Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các thiết bị công nghệ cao làm suy giảm hormone giúp ngủ ngon ở trẻ

Khám phá này chỉ ra rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử công nghệ cao trước khi đi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ như khó ngủ, mất ngủ.

Các thiết bị công nghệ cao làm suy giảm hormone giúp ngủ ngon ở trẻ

Một nghiên cứu mới đã cung cấp những lý do để thuyết phục các bậc cha mẹ không nên cho bọn trẻ sử dụng điện thoại smart phone, máy tính bảng hay laptop trước khi đi ngủ do ánh sáng từ những thiết bị này có thể làm giảm mức nồng độ melatonin - một hormone kích thích ngủ.

Các chuyên gia đã tìm ra rằng tác dụng gây hại này ảnh hưởng rõ rệt nhất ở trẻ em độ tuổi dậy thì với mức nồng độ melatonin hạ thấp còn khoảng 37% trong một số trường hợp.

Ảnh minh họa.

Với một nghiên cứu gần đây cho thấy khoảng 96% trẻ em có sử dụng ít nhất một thiết bị công nghệ cao trước khi đi ngủ, các nhà khoa học đã phải lên tiếng cảnh báo cho các ông bố bà mẹ: "Thông điệp của chúng tôi là chúng ta cần phải bảo vệ trẻ khỏi những nguồn ánh sáng vào ban đêm, điều đó có nghĩa là cha mẹ cần phải mang tất cả các thiết bị ra khỏi phòng ngủ bởi chúng có thể gây hại đến giấc ngủ của trẻ," theo Mary Carskadon, giáo sư tâm lý học và hành vi tại trường y Alpert thuộc đại học Brown ở Providence, R.I (Mỹ).

Tuổi dậy thì và thay đổi trong thói quen ngủ thường đi kèm với nhau bởi trẻ đang lớn thường muốn đi ngủ muộn hơn. Ở một mức độ nào đó, sự thay đổi có thể bị thúc đẩy bởi một số yếu tố xã hội bao gồm việc nới lỏng kiểm soát của cha mẹ, các mối quan hệ bạn bè và truyền thông. Nhưng các nhà khoa học tin rằng các yếu tố sinh học cũng đóng vai trò quan trọng do đồng hồ sinh học của giấc ngủ của trẻ cũng bắt đầu thay đổi.

Điểm mấu chốt của sự thay đổi đó là do sự nhạy cảm với ánh sáng, theo Carskadon, giám đốc của phòng thí nghiệm nghiên cứu về giấc ngủ và nhịp sinh học tại bệnh viện E.P Bradley. Nhóm của bà giả thuyết rằng giai đoạn dậy thì làm gia tăng nhạy cảm của trẻ với ánh sáng, gây nên hiện tượng giảm mức nồng độ melatonin và trì hoãn giấc ngủ.

Các tác giả đã tiến hành nghiên cứu trên 38 trẻ em độ tuổi từ 9 đến 15 (giai đoạn tiền dậy thì) cùng với 29 trẻ em trai và trẻ em gái trong độ tuổi từ 11 đến 16 (giai đoạn muộn hoặc sau dậy thì).

Tất cả được tiếp xúc với ánh sáng trong khoảng thời gian 1 giờ với mức cường độ sáng khác nhau trong 4 đêm. Cường độ sáng dao động trong khoảng từ "ánh sáng tối mờ " đến mức "ánh sáng như trong các siêu thị."

Thời điểm tiến hành thí nghiệm diễn ra vào lúc 23 giờ đêm hoặc 3 giờ sáng.

Kết quả cho thấy: trong khi mức nồng độ melatonin không thay đổi trong suốt quá trình kiểm tra vào thời điểm gần sáng thì kết quả kiểm tra vào lúc đêm muộn (23 giờ) cho thấy sự suy giảm trầm trọng mức melatonin đối với trẻ em trai và gái ở giai đoạn tiền dậy thì.

Trong nhóm trẻ đó, việc tiếp xúc với ánh sáng yếu làm mức nồng độ melatonin giảm khoảng 9%, ánh sáng phòng bình thường làm giảm khoảng 26% và ánh sáng cường độ mạnh làm nồng độ hormone giảm tới 37%. Nói chung những trẻ em lớn hơn thì sự suy giảm mức nồng độ melatonin là thấp hơn.

Carskadon nói rằng: "Cái mà chúng tôi đã tìm ra là trẻ em tiếp xúc nhiều với ánh sáng trước khi đi ngủ sẽ suy giảm sản xuất hormone melatonin. Và điều này khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng theo chiều hướng đi ngủ muộn hơn."

Ảnh minh họa.

Tiến sỹ Jim Pagel, giám đốc của trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ ở Rocky Mountain ở Pueblo, Col. đồng ý với khám phá mới này.Ông nói: " Khi bắt đầu giai đoạn dậy thì, nhịp sinh học thường bất ổn định và trẻ thường khá nhạy cảm với ánh sáng. Do vậy vấn đề mà họ đã tìm ra là có cơ sở."

Theo Kelly Baron, giám đốc của Chương trình nghiên cứu về hành vi giấc ngủ tại trường y Feinberg thuộc đại học Northwestern ở Chicago (Mỹ), "những nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng việc để các thiết bị điện tử trong phòng ngủ có thể gây hại đến giấc ngủ của cả cha mẹ và con cái, có nghĩa là chúng ta nên suy nghĩ về cách hạn chế tiếp xúc với đồ điện tử và ánh sáng nói chung trước khi đi ngủ," Baron cho hay.

Nghiên cứu này đã được đăng tải trực tuyến mới đây trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 

Thông tin thêm trong bài viết: Tư thế ngủ an toàn cho trẻ nhỏ

Bình luận
Tin mới
  • 29/06/2022

    Áp xe răng là gì?

    Áp xe răng gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh, vậy áp xe răng là gì và nguyên nhân gây áp xe từ đâu, triệu chứng và cách điều trị chúng là gì? Cùng phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu nhé.

  • 28/06/2022

    Quan hệ trong ngày “đèn đỏ” có thể mang thai?

    Quan hệ ngày “đèn đỏ” có được không, quan hệ lúc hành kinh hay đến tháng quan hệ có dính bầu không… là những thắc mắc khá phổ biến. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây bạn nhé!

  • 28/06/2022

    Viêm họng mạn tính có lây sang viêm xoang?

    Viêm họng và viêm xoang có mối quan hệ như thế nào, phải làm gì nếu tình trạng xảy ra liên tiếp, nhất là thời điểm nắng nóng hiện nay khiến cho bệnh viêm nhiễm hầu họng gia tăng.

  • 28/06/2022

    Điểm mặt các bệnh lý tiềm ẩn khi bị đau bụng dưới ở nữ giới

    Đối với đa số nữ giới, vấn đề đau bụng, nhất là đau âm ỉ vùng dưới được coi là chuyện bình thường, dễ dàng bỏ qua. Chính sự chủ quan này gây nguy hiểm đến sức khỏe, cuộc sống hằng ngày thậm chí còn liên quan đến thiên chức làm mẹ ở nữ giới.

  • 28/06/2022

    Vì sao cần tái khám khi điều trị viêm phổi ở trẻ em?

    Viêm phổi là căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ và là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ phải nhập viện. Sau khi trẻ được điều trị, các bác sĩ dặn tái khám theo lịch. Tuy nhiên, rất nhiều cha mẹ đã không thực hiện lịch hẹn này.

  • 28/06/2022

    Ung thư vú di căn đến đâu và các dấu hiệu nhận biết mắc bệnh

    Khi ung thư vú di căn có nghĩa là bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng hơn so với ung thư tại chỗ. Vậy, ung thư vú có thể di căn đến những bộ phận nào, bài viết dưới đây giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

  • 28/06/2022

    Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng bệnh mùa nóng

    Mùa hè nóng bức là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Thời tiết nắng nóng, ăn uống kém cộng với hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, nên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Vậy, bí quyết nào để tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm này, giúp cơ thể trẻ chống lại tác nhân gây bệnh?

  • 28/06/2022

    Mẹo chăm sóc da và tóc khi đi bơi trong mùa Hè

    Nước bể bơi có thể chứa một số hóa chất gây kích ứng ngoài da. Một số lưu ý sau giúp bạn bảo vệ làn da và mái tóc khi thường xuyên đi bơi trong mùa Hè.

Xem thêm