Buồn ngủ vào ban ngày là dấu hiệu dự báo chức năng não bộ suy giảm.
heo nghiên cứu trên tạp chí Thần kinh học (Neurology), hiện tượng người cao tuổi thường xuyên buồn ngủ quá mức vào ban ngày, không hứng thú với hoạt động thường ngày có thể là dấu hiệu của hội chứng rủi ro nhận thức vận động – giai đoạn khởi đầu của chứng sa sút trí tuệ. Đây là hội chứng gây suy giảm chức năng nhận thức, trong đó hơn 70% nguyên nhân là bệnh Alzheimer và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống hàng ngày.
Các nhà nghiên cứu thu thập dữ liệu trên 445 người có độ tuổi trung bình 76 và không có tiền sử sa sút trí tuệ. Họ được khảo sát về chất lượng giấc ngủ, tần suất tỉnh giấc lúc nửa đêm, thói quen dùng thuốc ngủ, mức độ buồn ngủ vào ban ngày cũng như ảnh hưởng của giấc ngủ tới hoạt động thường ngày.
Từ đó, nhóm nghiên cứu phát hiện 42 người mắc hội chứng rủi ro nhận thức vận động (MCR). Đặc trưng của hội chứng này là tốc độ đi bộ giảm và gặp các vấn đề về trí nhớ trước cả khi người bệnh tiến triển sa sút trí tuệ. Sau 3 năm tiếp tục theo dõi, có thêm 36 người tham gia mắc MCR.
Nhóm nghiên cứu nhận định, người có dấu hiệu buồn ngủ quá mức vào ban ngày và thiếu hứng thú với các hoạt động có nguy cơ mắc MCR cao gấp 3 lần những người không có những vấn đề trên. Kết quả này cho thấy giá trị của việc duy trì chất lượng giấc ngủ. TS.BS Victoire Leroy – Trường Đại học Y Albert Einstein (Mỹ), tác giả nghiên cứu cho biết: “Các vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến sự tỉnh táo vào ban ngày có liên quan mật thiết nhất đến nguy cơ suy giảm nhận thức sau này”.
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe não bộ và khả năng ghi nhớ.
Điểm cần lưu ý là nghiên cứu này dựa trên đánh giá mang tính chủ quan của người tham gia về mức độ ngủ ngon và các vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Dù vậy, các chuyên gia vẫn nhấn mạnh vai trò của giấc ngủ với sức khỏe. Theo GS.BS Glen Finney – Đại học Khoa học Sức khỏe Geisinger (Mỹ) cho biết, chất lượng giấc ngủ kém là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến hội chứng rủi ro nhận thức vận động. Ngoài ra còn có bệnh lý tim mạch, trầm cảm, béo phì và đột quỵ.
GS. Finney lý giải, giấc ngủ là lúc cơ thể thiết lập lại các chức năng sinh học sau hoạt động ban ngày. Riêng tại não bộ, trong giấc ngủ ngon, các chất thải sẽ được làm sạch và các chất dẫn truyền thần kinh cũng có thể phục hồi tốt hơn. Não bộ cũng củng cố những thông tin được thu thập trong ngày khi bạn đang ngủ.
Cách tốt nhất để cải thiện chất lượng giấc ngủ là xử lý các vấn đề gây rối loạn giấc ngủ như ánh sáng, nhiệt độ phòng ngủ, tiếng ồn từ môi trường, stress, chế độ ăn kém lành mạnh. Thói quen viết nhật ký hàng ngày cũng có thể giúp bạn phát hiện đâu là nguyên nhân gây mất ngủ về đêm.
Người bị mất ngủ kéo dài, đặc biệt đi kèm hiện tượng ngủ ngáy, nên trao đổi với bác sĩ để có biện pháp can thiệp phù hợp.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các dấu hiệu phổ biến của bệnh tâm thần ở người cao tuổi.
Mùa đông lạnh thường mang đến cảm giác cô đơn và trầm lắng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Sự thay đổi thời tiết, cùng với những hạn chế về sức khỏe và khả năng vận động khiến người già dễ rơi vào tình trạng cô lập, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Với tỷ lệ mắc cao ở người cao tuổi, loãng xương là mối đe dọa tiềm tàng dẫn đến gãy xương và suy giảm chất lượng cuộc sống. Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các biện pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả để đối phó với căn bệnh này!
Nghệ không chỉ là loại gia vị tốt mà còn có tác dụng hỗ trợ chữa một số bệnh. Dưới đây là 4 lợi ích sức khỏe khi sử dụng nghệ trong mùa đông.
Tuy không phải là yếu tố quyết định nhưng dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến quá trình dậy thì ở nữ giới. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm không lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và giảm thiểu các nguy cơ liên quan đến dậy thì sớm.
Trẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể và nhiều tình trạng da có cả biểu hiện bên trong và bên ngoài. Chỉ có một số ít nghiên cứu đã xem xét cách chế độ ăn uống có thể tác động đến một số tình trạng da liễu nhất định. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê danh sách các tình trạng da phổ biến và cách chế độ ăn uống có thể giúp ích hoặc gây hại cho làn da của bạn.
Sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tuổi mãn kinh không chỉ dẫn đến các triệu chứng được nhiều người biết đến như bốc hoả, thay đổi tâm trạng,…mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Xu hướng dậy thì sớm ngày càng gia tăng. Một số ít có thể là biểu hiện của bệnh lý, cần được điều trị đặc biệt.