Vitamin D giúp hạ huyết áp ở người cao tuổi béo phì?
Một nghiên cứu mới cho thấy, việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm huyết áp ở người cao tuổi béo phì, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mối liên hệ giữa vitamin D và huyết áp ở người cao tuổi.
Trong nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Nội tiết Mỹ (Journal of the Endocrine Society), các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 221 người cao tuổi béo phì. Được biết, những người tham gia bổ sung 600 IU hoặc 3.750 IU vitamin D mỗi ngày trong một năm.
Kết quả cho thấy, việc bổ sung đủ vitamin D theo liều lượng khuyến nghị có thể làm giảm huyết áp. Theo các nhà nghiên cứu liều lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 600 IU, hoặc khoảng 15 microgam.
Tiến sĩ Ghada El-Hajj Fuleihan, tác giả tham gia nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng bổ sung đủ vitamin D mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp ở một số nhóm đối tượng cụ thể như người cao tuổi, người béo phì. Tuy nhiên, việc dùng nhiều hơn khuyến cáo sẽ không mang lại thêm lợi ích sức khỏe".
Các tác giả nghiên cứu cũng nói rằng sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu trong tương lai để làm rõ mối liên hệ giữa vitamin D và huyết áp.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo từ lâu đã được biết đến với tác dụng giúp cơ thể hấp thụ, giữ lại calci và photpho, cả hai đều rất quan trọng để xây dựng xương.
Thông thường bạn có thể nhận đủ lượng vitamin D cần thiết một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống. Mỗi ngày bạn nên đi bộ 15 phút bên ngoài trời nắng (khoảng 9-10h sáng hoặc 15h-16h giờ chiều). Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giúp tăng mức vitamin D hàng ngày như lòng đỏ trứng gà, sữa, sữa chua, nước trái cây, phô mai, cá béo (như cá ngừ hoặc cá hồi), dầu gan cá...
Trong trường hợp bạn cần bổ sung vitamin D đường uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và dùng đúng liều lượng khuyến cáo.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác động của Vitamin D với sức khỏe.
-
11 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung tự nhiên
Bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra các triệu chứng đau đớn, nhưng các biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Tìm hiểu về các chất bổ sung, thảo dược và thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
-
4 lý do khiến đầu gối bạn luôn phát ra tiếng kêu răng rắc
Nếu bạn cứ thắc mắc, “Tại sao đầu gối của tôi lại kêu răng rắc?”, dưới đây là bốn nguyên nhân phổ biến có thể giải thích tiếng kêu đó và cách nhận biết khi nào cần đến sự chăm sóc y tế.
-
Bánh trung thu nào chứa nhiều calo nhất?
Bánh nướng thập cẩm một trứng hay bánh nướng đậu xanh một trứng là hai loại được cho là có mức kcal và mức ảnh hưởng đường huyết cao, nên lưu ý khi ăn.
-
Mẹ sau sinh có nên ăn kiêng để giảm cân? Góc nhìn và giải pháp khoa học
Sở hữu một vóc dáng thon gọn sau kỳ sinh nở là khát khao chính đáng của mọi phụ nữ, nhưng áp lực phải "về dáng" thần tốc bằng các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt lại vô tình đẩy nhiều bà mẹ vào những hệ lụy sức khỏe trầm trọng.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
