Vitamin D giúp hạ huyết áp ở người cao tuổi béo phì?
Một nghiên cứu mới cho thấy, việc bổ sung vitamin D có thể làm giảm huyết áp ở người cao tuổi béo phì, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mối liên hệ giữa vitamin D và huyết áp ở người cao tuổi.
Trong nghiên cứu được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Nội tiết Mỹ (Journal of the Endocrine Society), các nhà nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của 221 người cao tuổi béo phì. Được biết, những người tham gia bổ sung 600 IU hoặc 3.750 IU vitamin D mỗi ngày trong một năm.
Kết quả cho thấy, việc bổ sung đủ vitamin D theo liều lượng khuyến nghị có thể làm giảm huyết áp. Theo các nhà nghiên cứu liều lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 600 IU, hoặc khoảng 15 microgam.
Tiến sĩ Ghada El-Hajj Fuleihan, tác giả tham gia nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng bổ sung đủ vitamin D mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp ở một số nhóm đối tượng cụ thể như người cao tuổi, người béo phì. Tuy nhiên, việc dùng nhiều hơn khuyến cáo sẽ không mang lại thêm lợi ích sức khỏe".
Các tác giả nghiên cứu cũng nói rằng sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu trong tương lai để làm rõ mối liên hệ giữa vitamin D và huyết áp.
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo từ lâu đã được biết đến với tác dụng giúp cơ thể hấp thụ, giữ lại calci và photpho, cả hai đều rất quan trọng để xây dựng xương.
Thông thường bạn có thể nhận đủ lượng vitamin D cần thiết một cách tự nhiên thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống. Mỗi ngày bạn nên đi bộ 15 phút bên ngoài trời nắng (khoảng 9-10h sáng hoặc 15h-16h giờ chiều). Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giúp tăng mức vitamin D hàng ngày như lòng đỏ trứng gà, sữa, sữa chua, nước trái cây, phô mai, cá béo (như cá ngừ hoặc cá hồi), dầu gan cá...
Trong trường hợp bạn cần bổ sung vitamin D đường uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và dùng đúng liều lượng khuyến cáo.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì phụ nữ mang thai và cho con bú,... Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 hoặc 024.3633.5678
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tác động của Vitamin D với sức khỏe.
-
6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay
Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất xơ, acid béo omega-3, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp...
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 1)
Thực phẩm đóng hộp không phải là xấu, nhưng chỉ thực sự an toàn khi được sản xuất đúng quy chuẩn, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và được người tiêu dùng lựa chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách.
-
Chất cấm trong mì sợi ở TPHCM: Nguy cơ ngộ độc, vô sinh và ung thư rình rập
Một đường dây sản xuất mì sợi ở TPHCM bị phát hiện sử dụng hàn the, soda công nghiệp và silicate tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc, tổn thương gan thận và ảnh hưởng sinh sản nếu dùng lâu dài.
-
Lý do không nên uống sữa cùng lúc với 7 loại thực phẩm sau
Sữa là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và đồ uống không nên kết hợp khi uống sữa vì dễ gây ra vấn đề về tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, hoặc thậm chí tạo ra các chất có hại.
-
Tăng huyết áp: Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", tình trạng này thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận.
-
Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu
Ăn trái cây rất tốt cho người bị tăng mỡ máu. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp và ăn đúng cách mới có hiệu quả và không làm tăng triglyceride.
-
9 dấu hiệu cảnh báo của bệnh viêm khớp
Các triệu chứng viêm khớp không nên bị bỏ qua. Bằng cách phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo, bạn có thể được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp trước khi tình trạng tàn tật nghiêm trọng xảy ra.
