Bổ sung probiotic trị táo bón cần lưu ý điều gì?
Bổ sung probiotic là một trong những cách giúp làm giảm chứng táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng không đúng cách, probiotic cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi bổ sung probiotic trong việc điều trị táo bón.
Bổ sung probiotic trị táo bón cần lưu ý điều gì?
Bổ sung probiotic và táo bón
Liều bổ sung probiotic thường được xác định dựa trên số lượng vi khuẩn có trong 1 thìa cà phê, hoặc 1 viên nang cung cấp. Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ) khuyến cáo, bổ sung khoảng 5 - 10 tỷ vi khuẩn/ngày, bao gồm các chủng Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium sẽ giúp làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như: Táo bón, đau bụng, đầy hơi và đau bụng liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Đối với người bình thường, bổ sung từ 1 - 1,5 tỷ vi khuẩn dưới dạng lactobacillus acidophilus là tốt cho sức khỏe.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Trung tâm Y tế Quốc gia Hoa Kỳ về Y học Bổ sung và Thuốc Thay thế cảnh báo rằng, khoa học vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về sự an toàn của probiotic. Tổ chức này khuyến nghị, chúng ta cần thận trọng trong việc sử dụng chất bổ sung cho trẻ nhỏ, người cao tuổi và người lớn bị mắc bệnh tự miễn. Các phản ứng phụ thường không quá nghiêm trọng, vì chúng ta chỉ gặp một vài sự khó chịu nhẹ về tiêu hóa. Tuy nhiên, bổ sung các vi khuẩn tốt cũng có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, nếu bạn có một hệ miễn dịch bị suy yếu.
Tương tác thuốc
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), lactobacillus acidophilus là một trong những loại probiotic được sử dụng rộng rãi, có thể làm tăng tốc độ hấp thu sulfasalazine, một loại thuốc điều trị chứng viêm loét đại tràng. Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa xác định được những tác hại của việc này đối với sức khỏe, nhưng bạn vẫn nên chú ý.
Ngoài ra, khi bổ sung probiotic cùng với các loại thuốc kháng sinh, vi khuẩn cũng có thể bị giết chết, bởi thuốc không thể phân biệt được vi khuẩn nào có lợi và vi khuẩn nào có hại. Một lưu ý nữa là, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc ứng chế miễn dịch thì bạn sẽ có nguy cơ cao phát triển các bệnh nhiễm trùng khi bổ sung probiotic.
Bổ sung probiotic bằng cách nào?
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể bổ sung các probiotic thông qua các thực phẩm ăn hàng ngày như: Nước ép hoa quả, sữa chua, sữa đậu nành, thức uống từ sữa lên men và dưa muối… Để an toàn hơn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những ảnh hưởng của việc bổ sung probiotic đối với tình trạng sức khỏe của mình.
-
8 lý do nên ăn bông cải xanh
Rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó chính là lý do không nên bỏ qua bông cải xanh trong thực đơn hằng ngày.
-
Các bài tập thể dục đơn giản tại nhà cho người bận rộn
Trong nhịp sống hối hả hiện nay, nhiều người bị cuốn vào công việc và các trách nhiệm gia đình, khiến việc dành thời gian cho tập luyện trở thành thách thức. Tuy nhiên, duy trì hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần và năng suất làm việc.
-
Lần đầu tiên tại Việt Nam: Phẫu thuật thành công khối phình khổng lồ động mạch thận có áp dụng ghép thận tự thân
Hà Nội (TTXVN 16/10) Các y, bác sĩ của Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa điều trị thành công khối phình khổng lồ của động mạch thận ở rốn thận cho một bệnh nhân nữ 37 tuổi.
-
Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường
Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.
-
6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'
Táo không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc ăn táo, cùng với các mẹo nhỏ để thưởng thức chúng một cách an toàn và hiệu quả.
-
Ngủ đủ giấc: Chìa khóa nâng cao hiệu suất học tập hàng ngày
Trong xã hội hiện đại, nhiều học sinh tin rằng việc cắt giảm giấc ngủ để có thêm thời gian học tập là cách hiệu quả để đạt thành tích cao. Tuy nhiên, quan niệm này không chỉ sai lầm mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Giấc ngủ không phải là thứ có thể hy sinh mà là nền tảng quan trọng giúp học sinh duy trì sự tập trung, cải thiện trí nhớ và nâng cao khả năng sáng tạo. Bài viết này sẽ khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với học sinh và cách xây dựng thói quen ngủ khoa học để tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ
Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?
-
Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại
Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.
