Bổ sung probiotic trị táo bón cần lưu ý điều gì?
Bổ sung probiotic là một trong những cách giúp làm giảm chứng táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng không đúng cách, probiotic cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi bổ sung probiotic trong việc điều trị táo bón.
Bổ sung probiotic trị táo bón cần lưu ý điều gì?
Bạn có thể cho con uống ép hoa quả, sữa chua…để bổ sung probiotic
Bổ sung probiotic và táo bón
Liều bổ sung probiotic thường được xác định dựa trên số lượng vi khuẩn có trong 1 thìa cà phê, hoặc 1 viên nang cung cấp. Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ) khuyến cáo, bổ sung khoảng 5 - 10 tỷ vi khuẩn/ngày, bao gồm các chủng Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium sẽ giúp làm giảm các vấn đề về tiêu hóa như: Táo bón, đau bụng, đầy hơi và đau bụng liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Đối với người bình thường, bổ sung từ 1 - 1,5 tỷ vi khuẩn dưới dạng lactobacillus acidophilus là tốt cho sức khỏe.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Trung tâm Y tế Quốc gia Hoa Kỳ về Y học Bổ sung và Thuốc Thay thế cảnh báo rằng, khoa học vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về sự an toàn của probiotic. Tổ chức này khuyến nghị, chúng ta cần thận trọng trong việc sử dụng chất bổ sung cho trẻ nhỏ, người cao tuổi và người lớn bị mắc bệnh tự miễn. Các phản ứng phụ thường không quá nghiêm trọng, vì chúng ta chỉ gặp một vài sự khó chịu nhẹ về tiêu hóa. Tuy nhiên, bổ sung các vi khuẩn tốt cũng có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng, nếu bạn có một hệ miễn dịch bị suy yếu.
Tương tác thuốc
Bổ sung probiotic có thể tương tác với một số loại thuốc
Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (Mỹ), lactobacillus acidophilus là một trong những loại probiotic được sử dụng rộng rãi, có thể làm tăng tốc độ hấp thu sulfasalazine, một loại thuốc điều trị chứng viêm loét đại tràng. Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa xác định được những tác hại của việc này đối với sức khỏe, nhưng bạn vẫn nên chú ý. Ngoài ra, khi bổ sung probiotic cùng với các loại thuốc kháng sinh, vi khuẩn cũng có thể bị giết chết, bởi thuốc không thể phân biệt được vi khuẩn nào có lợi và vi khuẩn nào có hại. Một lưu ý nữa là, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc ứng chế miễn dịch thì bạn sẽ có nguy cơ cao phát triển các bệnh nhiễm trùng khi bổ sung probiotic.
Bổ sung probiotic bằng cách nào?
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể bổ sung các probiotic thông qua các thực phẩm ăn hàng ngày như: Nước ép hoa quả, sữa chua, sữa đậu nành, thức uống từ sữa lên men và dưa muối… Để an toàn hơn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những ảnh hưởng của việc bổ sung probiotic đối với tình trạng sức khỏe của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều bạn cần biết trước khi bổ sung Probiotic
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
