Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 thói quen nhỏ giúp ngăn ngừa mụn ở người lớn

Mụn là vấn đề khiến không ít người đau đầu, ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Bạn có thể giảm bớt tình trạng này nhờ duy trì một số thói quen.

9 thói quen nhỏ giúp ngăn ngừa mụn ở người lớn

9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 1
Lau sạch màn hình điện thoại: Nếu bạn thấy mụn xuất hiện ở hai bên mặt hoặc ở má, một nguyên nhân có thể là do thường xuyên sử dụng điện thoại. Màn hình điện thoại chứa rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, do đó cần được lau sạch thường xuyên để tránh gây hại cho da mặt. Ảnh: Digital Trends.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 2
Thường xuyên thay và giặt vỏ gối: Mỗi lần ngủ, bạn sẽ để lại một lượng nhỏ bụi bẩn và dầu do cơ thể tiết ra trên gối. Theo thời gian, chúng tích tụ lại và khiến trên gối có một lớp vi khuẩn và mầm bệnh. Bạn nên thay vỏ gối ít nhất một tuần một lần. Ảnh: Skin Care Community.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 3
Giảm uống nước ngọt: Lượng đường cao trong các loại nước ngọt sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng khiến da mất nước, tăng lượng dầu tiết ra, khiến da trở nên yếu hơn và mất tính đàn hồi, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành. Ảnh: Everyday Health.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 4
Tẩy trang: Lớp trang điểm không được tẩy sạch trên mặt chính là một trong những nguyên nhân gây mụn. Chúng sẽ bít lỗ chân lông, khiến da không thể “thở” được và dầu tích tụ trên da. Vì vậy, dù có lười hay mệt đến đâu, bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Ảnh: Glamour.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 5
Vệ sinh dụng cụ trang điểm: Những chiếc cọ trang điểm tiếp xúc với bề mặt da của bạn sẽ mang theo vi khuẩn. Nếu không được vệ sinh thường xuyên, vi khuẩn cùng các loại mỹ phẩm sẽ tích tụ trên cọ và lan sang mặt bạn trong lần sử dụng tiếp theo. Ảnh: Loepsie.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 6
Không chạm vào mặt: Nhiều người có thói quen sờ lên mặt, điều này có thể gây mụn hoặc tắc lỗ chân lông. Bằng cách tránh chạm vào mặt, bạn sẽ không đem bụi bẩn và vi khuẩn từ những bề mặt đã tiếp xúc lên da. Ảnh: Iprice.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 7
Rửa mặt hàng ngày: Đây là một thói quen quan trọng giúp da khỏe mạnh. Bạn nên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với tình trạng da của mình. Ảnh: Cleure.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 8
Bôi kem chống nắng: Tia UV gây nhiều tác hại cho da. Việc thoa kem chống nắng hàng ngày sẽ giúp da bạn giảm nguy cơ có mụn, lão hóa trước tuổi, cháy nắng và ung thư. Ảnh: Health Magazine.
9 thoi quen nho giup ngan ngua mun o nguoi lon hinh anh 9
Dành thời gian thư giãn: Căng thẳng và mệt mỏi khiến mụn khó biến mất trên mặt bạn hơn. Bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, giảm mức căng thẳng để ngăn ngừa mụn. Ảnh: Insider.

 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mụn trứng cá ở nam giới

Hải Đăng - Theo Zing/Insider
Bình luận
Tin mới
  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

  • 15/08/2025

    Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

    Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.

Xem thêm