8 công thức mix tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn
Xông tinh dầu là sự lựa chọn tuyệt vời giúp cho không gian thêm tươi mới và dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ sâu an toàn.
8 công thức mix tinh dầu giúp bạn ngủ ngon hơn
Mix các loại tinh dầu giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn
Những tinh dầu giúp ngủ ngon có thể kể tới như: Tinh dầu oải hương, tinh dầu cam, tinh dầu phong lữ, tinh dầu cúc La Mã... Bạn chỉ cần chọn ra loại tinh dầu yêu thích và nhỏ một vài giọt vào máy/đèn khuếch tán tinh dầu là có thể vỗ về giấc ngủ dễ dàng. Nếu kết hợp các loại tinh dầu giúp ngủ ngon với nhau, giấc ngủ sẽ càng tới nhanh và thoải mái hơn.
Tìm hiểu 8 công thức mix tinh dầu giúp ngủ ngon trong infographic dưới đây:
Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu:
- Đảm bảo không bị dị ứng tinh dầu trước khi sử dụng
- Bảo quản tinh dầu nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh xa tầm tay trẻ em
- Tránh để tinh dầu nguyên chất tiếp xúc với mắt
- Không nên sử dụng tinh dầu nguyên chất cho trẻ dưới 12 tuổi
- Không sử dụng tinh dầu điều trị bệnh thay thế cho chăm sóc y tế cần thiết
- Chỉ nên sử dụng tinh dầu nguyên chất
- Không tiếp tục sử dụng tinh dầu nếu phát hiện có mùi, màu sắc lạ hoặc khi bị dị ứng xảy ra
- Điều quan trọng nhất là hãy tham vấn bác sỹ trước khi sử dụng tinh dầu giúp ngủ ngon.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích tuyệt vời của tinh dầu bạc hà đối với sức khỏe
-
4 cách dùng bột sắn dây tốt cho người tăng huyết áp
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi trời nóng?
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
-
Công thức sữa chua Hy Lạp với cà phê có lợi nhất cho đường ruột
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
-
Phương pháp tự nhiên thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ trong mùa hè
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
-
Epigenetic – Đột phá trong chăm sóc sức khỏe cá nhân
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
