Dữ liệu mới đây của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ ước tính rằng 20% người trưởng thành tại quốc gia này đã từng được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.
Các tác giả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Mental Health vào ngày 11/9 cho biết lý do khiến con người bị mắc chứng trầm cảm rất phức tạp. Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng lối sống, sinh học và hoàn cảnh cá nhân đều có thể đóng một vai trò nào đó.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge, Vương quốc Anh và Đại học Fudan, Trung Quốc, đã nghiên cứu cơ sở dữ liệu y sinh UK Biobank trên 290.000 người trong khoảng thời gian 9 năm, trong đó có 13.000 người bị trầm cảm. Cùng với dữ liệu về di truyền và lối sống, họ cũng đã xem xét cấu trúc não của các đối tượng, bảo gồm cả quét MRI.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lối sống kém lành mạnh ảnh hưởng tới hệ thống miễn dịch và trao đổi chất, từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Đồng tác giả, Tiến sĩ Christelle Langley, từ Khoa Tâm thần tại Đại học Cambridge, cho biết: “Chúng ta thường biết rằng lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, nhưng thực tế nó cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe tinh thần”.
Dưới đây là 7 yếu tố lối sống liên quan đến nguy cơ mắc chứng trầm cảm:
Ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm đem lại hiệu quả cao nhất, có thể làm giảm 22% nguy cơ trầm cảm. Không bao giờ hút thuốc giúp giảm 20% nguy cơ và có kết nối xã hội thường xuyên giúp giảm 18% nguy cơ. Các yếu tố lối sống khác như uống rượu vừa phải có thể làm giảm 11%, ăn uống lành mạnh là 6%, hoạt động thể chất thường xuyên là 14% và ít vận động ở mức độ thấp đến trung bình là 13%.
Những người tham gia cũng được chia thành ba nhóm tùy thuộc vào số lượng thói quen lành mạnh mà họ tuân theo: Lối sống không lành mạnh, trung bình và lành mạnh. Những người ở nhóm trung bình có nguy cơ mắc chứng trầm cảm thấp hơn 41% so với những người ở nhóm không không lành mạnh. Những người thuộc nhóm lối sống lành mạnh có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 57%.
Đồng tác giả, giáo sư Barbara Sahakian, từ Khoa Tâm thần học tại Đại học Cambridge, cho biết: "Một vài trong các yếu tố lối sống này là những thứ mà chúng ta có thể kiểm soát được. Vì vậy việc cố gắng cải thiện chúng - như đảm bảo chất lượng giấc ngủ và ra ngoài gặp bạn bè thường xuyên - có thể tạo sự khác biệt rõ rệt đối với cuộc sống của mọi người”.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 dấu hiệu của trầm cảm ẩn mà bạn nên biết.
Rất nhiều người trong quá trình giảm cân có xu hướng cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn. Biện pháp này có hiệu quả không và nên làm gì để giảm cân an toàn?
Mùa hè thường gắn liền với những trải nghiệm tích cực như ánh nắng rực rỡ, các hoạt động ngoài trời và kỳ nghỉ thư giãn. Tuy nhiên, thời tiết oi bức kết hợp với độ ẩm cao cũng khiến mùa hè trở thành thời điểm dễ phát sinh các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.