7 thói quen bất ngờ khiến bạn có thể bị ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh nguy hiểm và đang có chiều hướng ra tăng ở nam giới. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư tuyến tiền liệt, nhưng chủ yếu vẫn là do chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt chưa hợp lý.
7 thói quen bất ngờ khiến bạn có thể bị ung thư tuyến tiền liệt
Càng già, những nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt càng tăng cao. Vì vậy bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, cùng với lối sống lành mạnh để phòng tránh khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Dưới đây là một số thói quen có thể ảnh hưởng đến khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt mà bạn nên quan tâm:
1. Bạn “sống cùng” đồ ăn nhanh
Nghiên cứu đã cho thấy việc ăn nhiều canxi và các chế phẩm từ sữa (như pho mai) có thể gây ra một sự gia tăng nhẹ nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Điều này cũng đúng đối với thịt đỏ - và nếu bạn yêu thích đồ ăn này, hãy cân nhắc khi sử dụng. Khi bánh mì kẹp thịt được nấu lên ở nhiệt độ cao, nó sẽ tạo ra các hóa chất được chứng minh làm thay đổi DNA, có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư. Tiếp xúc những hóa chất đó có thể dẫn đến sự phát triển các khối u tuyến tiền liệt, tuyến vú, đại tràng và các cơ quan khác.
Mặc dù vai trò chính xác của các chế độ ăn uống trong ung thư tuyến tiền liệt chưa được rõ ràng nhưng các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng việc ăn các đồ chiên, nướng đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ.
Một phần ăn chứa cả hai loại thực phẩm này có thể tăng thêm 900kcal trong bữa ăn. Quá nhiều kcal sẽ làm tăng cân nặng trung bình, béo phì và tăng nguy cơ của nhiều loại ung thư khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy những người đàn ông béo phì có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, tuy nhiên nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt lại nhiều hơn và khó xử lý hơn.
3. Bạn không biết về tiền sử ung thư tuyến tiền liệt trong gia đình mình.
Hãy suy nghĩ về vấn đề này để cân nhắc cho những chuyện trong tương lai của bạn. Khi nhắc đến một số bệnh ung thư (ví dụ như tuyến tiền liệt), việc xác định được gia đình bạn có ai đã từng mắc bệnh này chưa có thể gợi ý cho bạn về nguy cơ ung thư của bản thân trong tương lai. Mặc dù hầu hết các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt xảy ra ở nam giới được xác định không có tiền sử gia đình, tuy nhiên gen vẫn có thể ảnh hưởng đến việc phát triển của căn bệnh. Ví dụ cha bạn mắc bệnh, nguy cơ của bạn sẽ tăng gấp đôi. Nếu cha và anh trai bạn mắc bệnh, nguy cơ của bạn sẽ tăng gấp bốn.
Việc có quan hệ gần gũi với người đã chẩn đoán mắc ung thư sẽ khiến bạn có nguy cơ cao hơn mắc ung thư sau 65 tuổi. Và một điều không mong muốn khác là nếu gia đình bạn có gen mắc ung thư vú (BRCA1 và BRCA2) hoặc tiền sử ung thư vú, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Việc bạn có người thân mắc ung thư không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh. Tuy nhiên bạn vẫn cần chú ý để kiểm tra và trao đổi với bác sĩ của mình về các thông tin này.
4. Bạn không tập luyện
Luyện tập thể dục thường xuyên mang đến cho chúng ta vô số lợi ích: tăng cường sức khỏe, cảm xúc tốt đẹp hơn, giảm cân và thậm chí là giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, bạn có thể cải thiện được tỷ lệ sống sót sau khi được chẩn đoán ung thư nếu thường xuyên tập luyện.
5. Sử dụng điện thoại đến gần sáng
Theo một vài nghiên cứu, việc sử dụng ánh sáng nhân tạo có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ánh sáng nhân tạo này đến từ chiếc điện thoại smartphone hoặc TV, hai loại hình mà chúng ta hay sử dụng nhất. Các nhà khoa học nghi ngờ việc tiếp xúc với ánh sáng sẽ ngăn chặn sản xuất melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát giấc ngủ. Tuy vậy vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để làm sáng tỏ. Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy những người đàn ông ngủ ngon vào ban đêm giúp tăng hàm lượng melatonin , giảm 75% khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt so với những người có ít melatonin hơn.
6. Tiếp tục sử dụng thuốc lá
Điều này vẫn chưa được xác nhận nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc tăng nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt và thói quen hút thuốc lá. Mặc dù đa số nghiên cứu không chỉ ra được mối liên hệ giữa hút thuốc lá và mắc ung thư tuyến tiền liệt, nó vẫn chắc chắn dẫn đến nhiều loại ung thư khác như phổi, miệng, họng, thực quản, thận, gan, tụy, dạ dày, đại tràng. Hút thuốc lá chiếm là nguyên nhân gây ra một phần ba số ca tử vong do ung thư ở Hoa Kỳ.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những điều cần biết về khám tuyến tiền liệt
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
