7 thói quen bất ngờ khiến bạn có thể bị ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh nguy hiểm và đang có chiều hướng ra tăng ở nam giới. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư tuyến tiền liệt, nhưng chủ yếu vẫn là do chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt chưa hợp lý.
7 thói quen bất ngờ khiến bạn có thể bị ung thư tuyến tiền liệt
Càng già, những nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt càng tăng cao. Vì vậy bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, cùng với lối sống lành mạnh để phòng tránh khỏi nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Dưới đây là một số thói quen có thể ảnh hưởng đến khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt mà bạn nên quan tâm:
1. Bạn “sống cùng” đồ ăn nhanh
Nghiên cứu đã cho thấy việc ăn nhiều canxi và các chế phẩm từ sữa (như pho mai) có thể gây ra một sự gia tăng nhẹ nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Điều này cũng đúng đối với thịt đỏ - và nếu bạn yêu thích đồ ăn này, hãy cân nhắc khi sử dụng. Khi bánh mì kẹp thịt được nấu lên ở nhiệt độ cao, nó sẽ tạo ra các hóa chất được chứng minh làm thay đổi DNA, có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư. Tiếp xúc những hóa chất đó có thể dẫn đến sự phát triển các khối u tuyến tiền liệt, tuyến vú, đại tràng và các cơ quan khác.
Mặc dù vai trò chính xác của các chế độ ăn uống trong ung thư tuyến tiền liệt chưa được rõ ràng nhưng các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra rằng việc ăn các đồ chiên, nướng đều có liên quan đến việc tăng nguy cơ.
Một phần ăn chứa cả hai loại thực phẩm này có thể tăng thêm 900kcal trong bữa ăn. Quá nhiều kcal sẽ làm tăng cân nặng trung bình, béo phì và tăng nguy cơ của nhiều loại ung thư khác nhau. Một số nghiên cứu cho thấy những người đàn ông béo phì có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, tuy nhiên nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt lại nhiều hơn và khó xử lý hơn.
3. Bạn không biết về tiền sử ung thư tuyến tiền liệt trong gia đình mình.
Hãy suy nghĩ về vấn đề này để cân nhắc cho những chuyện trong tương lai của bạn. Khi nhắc đến một số bệnh ung thư (ví dụ như tuyến tiền liệt), việc xác định được gia đình bạn có ai đã từng mắc bệnh này chưa có thể gợi ý cho bạn về nguy cơ ung thư của bản thân trong tương lai. Mặc dù hầu hết các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt xảy ra ở nam giới được xác định không có tiền sử gia đình, tuy nhiên gen vẫn có thể ảnh hưởng đến việc phát triển của căn bệnh. Ví dụ cha bạn mắc bệnh, nguy cơ của bạn sẽ tăng gấp đôi. Nếu cha và anh trai bạn mắc bệnh, nguy cơ của bạn sẽ tăng gấp bốn.
Việc có quan hệ gần gũi với người đã chẩn đoán mắc ung thư sẽ khiến bạn có nguy cơ cao hơn mắc ung thư sau 65 tuổi. Và một điều không mong muốn khác là nếu gia đình bạn có gen mắc ung thư vú (BRCA1 và BRCA2) hoặc tiền sử ung thư vú, bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn. Việc bạn có người thân mắc ung thư không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh. Tuy nhiên bạn vẫn cần chú ý để kiểm tra và trao đổi với bác sĩ của mình về các thông tin này.
4. Bạn không tập luyện
Luyện tập thể dục thường xuyên mang đến cho chúng ta vô số lợi ích: tăng cường sức khỏe, cảm xúc tốt đẹp hơn, giảm cân và thậm chí là giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, bạn có thể cải thiện được tỷ lệ sống sót sau khi được chẩn đoán ung thư nếu thường xuyên tập luyện.
5. Sử dụng điện thoại đến gần sáng
Theo một vài nghiên cứu, việc sử dụng ánh sáng nhân tạo có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ánh sáng nhân tạo này đến từ chiếc điện thoại smartphone hoặc TV, hai loại hình mà chúng ta hay sử dụng nhất. Các nhà khoa học nghi ngờ việc tiếp xúc với ánh sáng sẽ ngăn chặn sản xuất melatonin, một loại hormone giúp kiểm soát giấc ngủ. Tuy vậy vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để làm sáng tỏ. Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy những người đàn ông ngủ ngon vào ban đêm giúp tăng hàm lượng melatonin , giảm 75% khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt so với những người có ít melatonin hơn.
6. Tiếp tục sử dụng thuốc lá
Điều này vẫn chưa được xác nhận nhưng một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc tăng nguy cơ tử vong do ung thư tuyến tiền liệt và thói quen hút thuốc lá. Mặc dù đa số nghiên cứu không chỉ ra được mối liên hệ giữa hút thuốc lá và mắc ung thư tuyến tiền liệt, nó vẫn chắc chắn dẫn đến nhiều loại ung thư khác như phổi, miệng, họng, thực quản, thận, gan, tụy, dạ dày, đại tràng. Hút thuốc lá chiếm là nguyên nhân gây ra một phần ba số ca tử vong do ung thư ở Hoa Kỳ.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những điều cần biết về khám tuyến tiền liệt
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
