Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc

Sức khỏe của lá phổi là điều vô cùng quan trọng đối với chúng ta, đặc biệt là trong tình hình dịch COVID-19 vẫn đang diễn biến phức tạp như hiện nay.

1. Thức uống làm sạch phổi

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 1.

(Ảnh: Brightside)

Tiếp xúc với khói bụi đô thị hàng ngày khiến phổi của chúng ta luôn trong tình trạng bị ô nhiễm. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc lá phổi hiệu quả, chúng ta vẫn có thể giữ cho cơ quan này khỏe mạnh một cách tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Một trong những phương pháp “chăm sóc phổi” hiệu quả nhất là uống những loại thức uống có chức năng giảm nhờn và thải độc sau:

- Mật ong và nước nóng

- Nước chanh

- Trà xanh

- Nước ép cà rốt

- Nghệ và gừng

- Đồ uống từ chuối, rau bina và quả mọng

2. Sử dụng “liệu pháp muối”

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 2.

(Ảnh: Shutterstock)

“Liệu pháp muối” tức là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ. Phương pháp này được gọi là halotherapy thường dùng để điều trị cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho. Để thực hiện được liệu pháp này, bạn có thể sử dụng đèn đá muối Himalaya hay sử dụng máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc đơn giản nhất, bạn có thể tắm nước muối, súc miệng và rửa mũi thường xuyên bằng nước muối. 

3. Dùng dầu oregano

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 3.

(Ảnh: Depositphotos)

Dầu Oregano là một loại dược liệu thông mũi tự nhiên, có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn vượt trội. Chỉ cần nhỏ 1-2 giọt hỗn hợp dầu oregano và dầu hạnh nhân dưới lưỡi của bạn, rồi rửa sạch miệng sau 3 phút, phổi của bạn đã được làm sạch hiệu quả. Tuy nhiên, để liệu pháp này phát huy tác dụng lâu dài, bạn cần thực hiện áp dụng công thức này 3 lần/ngày trong vòng 1-4 tuần.

4. Tắm nước ấm 3 lần một tuần

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 4.

(Ảnh: Depositphotos)

Việc tắm nước ấm hay xông hơi, cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để làm sạch phổi của bạn. Mặc dù vậy, để tránh các vấn đề về da, bạn chỉ nên tắm nước ấm 2 đến 3 lần một tuần. Ngoài ra, bồn tắm không được quá nóng nhưng có nhiệt độ thoải mái từ 32 ° C - 40 ° C.

5. Thực phẩm nên và không nên sử dụng

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 5.

(Ảnh: Depositphotos)

Bên cạnh việc tăng cường ăn những thực phẩm có tác dụng giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc. Bạn cũng cần tránh một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi như:

- Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua, kefir và sữa.

- Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ khác.

6. Làm sạch lưỡi của bạn

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 6.

(Ảnh: Depositphotos)

Để bảo vệ phổi, bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt. Chúng ta luôn được nhắc nhở đánh răng đúng cách nhưng lại thường xuyên quên mất việc vệ sinh lưỡi cũng vô cùng quan trọng. Đây là bộ phận rất dễ tích tụ lượng vi khuẩn lớn nếu không được vệ sinh thường xuyên và đúng cách.

7. Thực hiện bài tập thở mím môi

7 phương pháp thải độc phổi ngay tại nhà mà không cần dùng thuốc - Ảnh 7.

(Ảnh: Shutterstock)

Bài tập này có thể giúp giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí đồng thời thả lỏng cơ thể.

Bước 1: Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.

Bước 2: Bây giờ hít vào từ từ bằng mũi cho đến khi phổi căng, nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại.

Bước 3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ. Thực hành bài tập này 4-5 lần một ngày.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  8 loại nước ép giúp giảm cân và thải độc hiệu quả.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 18/08/2025

    Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

    Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

Xem thêm