7 liệu pháp chống lại mệt mỏi dành cho bệnh nhân ung thư
Tác dụng phụ kinh khủng nhất mà người bệnh điều trị ung thư gặp phải là tình trạng mệt mỏi. Nghiên cứu trên tạp chí American Society of Clinical Oncology chỉ ra rằng hầu hết bệnh nhân ung thư trải qua một hoặc kết hợp nhiều biểu hiện của tình trạng mệt mỏi.
Mệt mỏi được định nghĩa trong y học là trạng thái thể chất hoặc tinh thần yếu kém của cơ thể. Về thể chất, mệt mỏi đặc trưng bằng sự thiết hụt năng lượng, cơ bắp yếu, phản ứng chậm của hệ thần kinh trung ương. Mệt mỏi tinh thần biểu hiện bằng sự thờ ơ, khó tập trung và trong một số trường hợp gây mất trí nhớ.
Từ 60 đến 90% bệnh nhân ung thư điều trị tại Bệnh viện Anderson gặp trình trạng mệt mỏi. Nghiên cứu về vấn đề này, thạc sĩ Kira Taniguchi và tiến sĩ Lorenzo Cohen đến từ Trung tâm Ung thư của Bệnh viện Anderson, Đại học Texas chỉ ra một số kinh nghiệm của họ để giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng này.
Mệt mỏi là tình trạng mà hầu hết bệnh nhân ung thư gặp phải
“Nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi có thể bắt nguồn từ chính căn bệnh ung thư. Nó cũng có thể là tác dụng phụ của các phương pháp điều trị”, các nhà nghiên cứu cho biết. “Triệu chứng tâm lý xảy ra như trầm cảm, lo âu, nồng độ hồng cầu thấp, phẫu thuật, căng thẳng, sự đau đớn, ít hoạt động và sự gián đoạn giấc ngủ cũng góp phần gây nên mệt mỏi. Nếu sống chung với ung thư, bạn sẽ phải chiến đấu với sự mệt mỏi. Nó kéo dài thậm chí qua cả khoảng thời gian điều trị”.
Một số dấu hiệu đặc trưng của sự mệt mỏi gây ra bởi ung thư được Taniguchi và Cohen lưu ý:
- Mệt nặng và kéo dài sau một hoạt động thể chất
- Cảm thấy cơ thể yếu ớt, kiệt sức sau khi tỉnh dậy
- Quá mệt mỏi đến nỗi không muốn hoàn thành công việc hàng ngày
- Không thể tham gia hay thực hiện các công việc thường ngày
- Cảm giác thất vọng, khó chịu, trở nên khó tính vì ảnh hưởng của sự mệt mỏi
- Cảm thấy tay chân nặng nề hơn trong hoạt động và di chuyển
Nghiên cứu về tình trạng mệt mỏi của bệnh nhân ung thư, hai nhà khoa học đã đo lường tác động của nhiều liệu pháp như sử dụng nhân sâm, tập thể dục, thiền định… Cuối cùng, họ đưa ra 7 lời khuyên giúp bệnh nhân ung thư giảm bớt sự mệt mỏi trong và sau quá trình điều trị:
Giúp bệnh nhân ung thư xoa bóp để giảm tình trạng mệt mỏi
1. Đừng nghỉ ngơi mãi một chỗ: Tập thể dục là cách tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tổng quát. Nó cũng sẽ đẩu lùi tình trạng mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư.
2. Hãy để tâm trí và cơ thể hòa hợp: Điều này có thể được thực hiện qua các bài tập yoga, thiền định. Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra cơ chế tác động của các bài tập này với cuộc chiến chống mệt mỏi của con người.
3. Nhờ một chuyên gia dinh dưỡng đánh giá chế độ ăn để đảm bảo bạn nạp đủ vitamin và khoáng chất: Chế độ ăn là cực kỳ quan trọng trong cải thiện sức khỏe tổng thể, điều trị và chống mệt mỏi với ung thư.
4. Xoa bóp cơ thể: điều này giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ tốt hơn.
5. Châm cứu: Nhiều dữ liệu cho thấy châm cứu giảm mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Biện pháp này cũng cải thiện các triệu chứng như khô miệng, nóng sốt, buồn nôn, đau đớn…
6. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý học: Họ sẽ giúp bạn loại bỏ những hành vi tiêu cực, đồng thời tăng các hoạt động thư giãn.
7. Nghe nhạc: Âm nhạc trị liệu đã được chứng minh có thể giúp bệnh nhân giảm mệt mỏi, giảm đau và biểu lộ cảm xúc tốt hơn.
-
3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè
Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
-
6 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, lo âu trong mùa thi
Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi:
-
3 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe
Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
-
Nguyên nhân gây ra đốm trắng trên móng tay và cách phòng ngừa
Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.
-
Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?
Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
-
Nicotine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?
Nicotine tồn tại trong máu khoảng một đến ba ngày, mặc dù phần lớn thường được đào thải trong vòng một ngày. Tuy nhiên, cotinine (chất chuyển hóa của nicotine) có thể tồn tại trong cơ thể trong vài ngày .
-
Cơ chế hiệp đồng của hệ vi khoáng và vitamin trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ em
Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp được điều biến bởi di truyền, nội tiết và dinh dưỡng. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò cốt yếu vào việc hình thành mật độ xương và kéo dài xương chi.
-
Từ nghiên cứu đến giải pháp bổ sung vi chất cho trẻ em
Chiều cao không chỉ là một chỉ số phát triển thể chất mà còn phản ánh tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và tiềm năng phát triển lâu dài của trẻ. Trong bối cảnh Việt Nam vẫn còn đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi ở một bộ phận trẻ em, việc tìm kiếm các giải pháp dinh dưỡng phù hợp nhằm cải thiện tầm vóc đang trở thành một trong những ưu tiên quan trọng.
