7 liệu pháp chống lại mệt mỏi dành cho bệnh nhân ung thư
Tác dụng phụ kinh khủng nhất mà người bệnh điều trị ung thư gặp phải là tình trạng mệt mỏi. Nghiên cứu trên tạp chí American Society of Clinical Oncology chỉ ra rằng hầu hết bệnh nhân ung thư trải qua một hoặc kết hợp nhiều biểu hiện của tình trạng mệt mỏi.
Mệt mỏi được định nghĩa trong y học là trạng thái thể chất hoặc tinh thần yếu kém của cơ thể. Về thể chất, mệt mỏi đặc trưng bằng sự thiết hụt năng lượng, cơ bắp yếu, phản ứng chậm của hệ thần kinh trung ương. Mệt mỏi tinh thần biểu hiện bằng sự thờ ơ, khó tập trung và trong một số trường hợp gây mất trí nhớ.
Từ 60 đến 90% bệnh nhân ung thư điều trị tại Bệnh viện Anderson gặp trình trạng mệt mỏi. Nghiên cứu về vấn đề này, thạc sĩ Kira Taniguchi và tiến sĩ Lorenzo Cohen đến từ Trung tâm Ung thư của Bệnh viện Anderson, Đại học Texas chỉ ra một số kinh nghiệm của họ để giúp bệnh nhân cải thiện tình trạng này.
Mệt mỏi là tình trạng mà hầu hết bệnh nhân ung thư gặp phải
“Nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi có thể bắt nguồn từ chính căn bệnh ung thư. Nó cũng có thể là tác dụng phụ của các phương pháp điều trị”, các nhà nghiên cứu cho biết. “Triệu chứng tâm lý xảy ra như trầm cảm, lo âu, nồng độ hồng cầu thấp, phẫu thuật, căng thẳng, sự đau đớn, ít hoạt động và sự gián đoạn giấc ngủ cũng góp phần gây nên mệt mỏi. Nếu sống chung với ung thư, bạn sẽ phải chiến đấu với sự mệt mỏi. Nó kéo dài thậm chí qua cả khoảng thời gian điều trị”.
Một số dấu hiệu đặc trưng của sự mệt mỏi gây ra bởi ung thư được Taniguchi và Cohen lưu ý:
- Mệt nặng và kéo dài sau một hoạt động thể chất
- Cảm thấy cơ thể yếu ớt, kiệt sức sau khi tỉnh dậy
- Quá mệt mỏi đến nỗi không muốn hoàn thành công việc hàng ngày
- Không thể tham gia hay thực hiện các công việc thường ngày
- Cảm giác thất vọng, khó chịu, trở nên khó tính vì ảnh hưởng của sự mệt mỏi
- Cảm thấy tay chân nặng nề hơn trong hoạt động và di chuyển
Nghiên cứu về tình trạng mệt mỏi của bệnh nhân ung thư, hai nhà khoa học đã đo lường tác động của nhiều liệu pháp như sử dụng nhân sâm, tập thể dục, thiền định… Cuối cùng, họ đưa ra 7 lời khuyên giúp bệnh nhân ung thư giảm bớt sự mệt mỏi trong và sau quá trình điều trị:
Giúp bệnh nhân ung thư xoa bóp để giảm tình trạng mệt mỏi
1. Đừng nghỉ ngơi mãi một chỗ: Tập thể dục là cách tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tổng quát. Nó cũng sẽ đẩu lùi tình trạng mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư.
2. Hãy để tâm trí và cơ thể hòa hợp: Điều này có thể được thực hiện qua các bài tập yoga, thiền định. Ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra cơ chế tác động của các bài tập này với cuộc chiến chống mệt mỏi của con người.
3. Nhờ một chuyên gia dinh dưỡng đánh giá chế độ ăn để đảm bảo bạn nạp đủ vitamin và khoáng chất: Chế độ ăn là cực kỳ quan trọng trong cải thiện sức khỏe tổng thể, điều trị và chống mệt mỏi với ung thư.
4. Xoa bóp cơ thể: điều này giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ tốt hơn.
5. Châm cứu: Nhiều dữ liệu cho thấy châm cứu giảm mệt mỏi ở bệnh nhân ung thư. Biện pháp này cũng cải thiện các triệu chứng như khô miệng, nóng sốt, buồn nôn, đau đớn…
6. Tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý học: Họ sẽ giúp bạn loại bỏ những hành vi tiêu cực, đồng thời tăng các hoạt động thư giãn.
7. Nghe nhạc: Âm nhạc trị liệu đã được chứng minh có thể giúp bệnh nhân giảm mệt mỏi, giảm đau và biểu lộ cảm xúc tốt hơn.
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
