Những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản chuyện phòng the của mình, hãy đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về ham muốn tình dục bản thân được các chuyên gia trong ngành chia sẻ trên Hufffington Post.

Tập yoga giúp ích cho ham muốn tình dục của phụ nữ - Ảnh: Shutterstock

Não là cơ quan tình dục lớn nhất

Não là nơi mà “tia lửa tình yêu” bắt đầu. 5 trong số các vùng não quan trọng nhất chi phối tình dục nữ giới bao gồm: vùng dưới đồi, vỏ não và tuyến yên.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy khi bạn hôn, vùng dưới đồi sản xuất dopamine - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mang đến khoái lạc. Đối với vùng vỏ não, nó chịu trách nhiệm cho các chức năng cao hơn, bao gồm cả những suy nghĩ về tình dục. Nó gây ra một phản ứng dây chuyền dẫn đến việc sản xuất hoóc môn tình dục. Trong khi đó, tuyến yên tiết ra hoóc môn lutein kích thích buồng trứng sản xuất estrogen, và khi là mẹ, tuyến yên sẽ sản xuất ra loại hoóc môn prolactin để tạo ra sữa cho con bú, nhưng cũng làm giảm ham muốn tình dục.

Ham muốn tình dục có thể tăng theo tuổi tác

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy khả năng sinh sản của phụ nữ suy yếu ở độ tuổi 30 và 40, nhưng những tưởng tượng tình dục của họ trở nên thường xuyên hơn và tích cực hơn. Bác sĩ Lauren Streicher, giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago (Mỹ) tin rằng khi phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn với người bạn đời và ít lo lắng về biện pháp tránh thai, kèm sự tự tin khi đã “mùi” khiến ham muốn tình dục của phụ nữ tăng lên.

Căng thẳng giết chết ham muốn tình dục

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng phụ nữ bị căng thẳng làm tăng hoóc môn cortisol ít phản ứng với những tín hiệu tình dục, theo tiến sĩ Sheryl Kingsberg, trưởng phân khoa y học hành vi tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Bệnh viện ở Cleveland (Mỹ).

Theo bà Kingsberg, căng thẳng làm mất khả năng tập trung vào tình dục. Tuy vậy, phụ nữ có thể giảm căng thẳng khi ngủ ngon giấc, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ngủ thêm một giờ mỗi đêm giúp tăng 14% ham muốn tình dục ở nữ giới.

Thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

Một số loại thuốc có thể làm cho ham muốn tình dục của phụ nữ giảm mạnh, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp và kháng histamine.

Yoga có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Các nhà nghiên cứu tin rằng với một giờ tập yoga mỗi ngày trong 12 tuần giúp 75% phụ nữ hài lòng hơn với cuộc sống tình dục của họ. Bằng việc cung cấp cho cơ thể hơi thở sâu hơn và làm dịu hệ thần kinh tự trị, yoga có thể giúp lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu nhiều hơn, theo tiến sĩ Timothy McCall, tác giả của cuốn “Yoga as medicine” (Yoga như thuốc).

Thực phẩm có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục nữ giới được chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass của tạp chí Health chia sẻ.

Quả mọng: Quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa anthocyanin giúp tăng lưu thông máu, tạo ra thuốc "Viagra tự nhiên".

Rượu vang đỏ: Rượu đỏ chứa polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu. Phụ nữ dùng một hoặc hai ly rượu vang đỏ một ngày tăng ham muốn tình dục hơn những người kiêng rượu hoàn toàn, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Ý.

Dưa hấu: Citrulline, một chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể tạo nên một phản ứng dây chuyền để thư giãn các mạch máu và tăng lưu thông đến tất cả các phần của cơ thể, theo nghiên cứu tại Đại học Texas A&M.

Cam thảo: Một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Điều trị mùi và hương vị ở Chicago (Mỹ) tìm thấy rằng mùi cam thảo khi trộn với mùi dưa chuột, làm tăng 13% lưu lượng máu ở âm đạo.

Ngọc Lam - Theo thanhnienonline/Hufffington Post

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

13/11/2026

Hội chứng alpha-gal là gì?

Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!
13/11/2026

Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ

Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.
12/11/2026

Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống

Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.
12/11/2026

Những điều cần biết về bệnh lao

Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.
11/11/2026

Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?

Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
11/11/2026

Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch

Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
10/11/2026

Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa

Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
10/11/2026

Ung thư hắc tố da

Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.