Những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản chuyện phòng the của mình, hãy đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về ham muốn tình dục bản thân được các chuyên gia trong ngành chia sẻ trên Hufffington Post.

Tập yoga giúp ích cho ham muốn tình dục của phụ nữ - Ảnh: Shutterstock

Não là cơ quan tình dục lớn nhất

Não là nơi mà “tia lửa tình yêu” bắt đầu. 5 trong số các vùng não quan trọng nhất chi phối tình dục nữ giới bao gồm: vùng dưới đồi, vỏ não và tuyến yên.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy khi bạn hôn, vùng dưới đồi sản xuất dopamine - chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mang đến khoái lạc. Đối với vùng vỏ não, nó chịu trách nhiệm cho các chức năng cao hơn, bao gồm cả những suy nghĩ về tình dục. Nó gây ra một phản ứng dây chuyền dẫn đến việc sản xuất hoóc môn tình dục. Trong khi đó, tuyến yên tiết ra hoóc môn lutein kích thích buồng trứng sản xuất estrogen, và khi là mẹ, tuyến yên sẽ sản xuất ra loại hoóc môn prolactin để tạo ra sữa cho con bú, nhưng cũng làm giảm ham muốn tình dục.

Ham muốn tình dục có thể tăng theo tuổi tác

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy khả năng sinh sản của phụ nữ suy yếu ở độ tuổi 30 và 40, nhưng những tưởng tượng tình dục của họ trở nên thường xuyên hơn và tích cực hơn. Bác sĩ Lauren Streicher, giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago (Mỹ) tin rằng khi phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn với người bạn đời và ít lo lắng về biện pháp tránh thai, kèm sự tự tin khi đã “mùi” khiến ham muốn tình dục của phụ nữ tăng lên.

Căng thẳng giết chết ham muốn tình dục

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng phụ nữ bị căng thẳng làm tăng hoóc môn cortisol ít phản ứng với những tín hiệu tình dục, theo tiến sĩ Sheryl Kingsberg, trưởng phân khoa y học hành vi tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Bệnh viện ở Cleveland (Mỹ).

Theo bà Kingsberg, căng thẳng làm mất khả năng tập trung vào tình dục. Tuy vậy, phụ nữ có thể giảm căng thẳng khi ngủ ngon giấc, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ngủ thêm một giờ mỗi đêm giúp tăng 14% ham muốn tình dục ở nữ giới.

Thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

Một số loại thuốc có thể làm cho ham muốn tình dục của phụ nữ giảm mạnh, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp và kháng histamine.

Yoga có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Các nhà nghiên cứu tin rằng với một giờ tập yoga mỗi ngày trong 12 tuần giúp 75% phụ nữ hài lòng hơn với cuộc sống tình dục của họ. Bằng việc cung cấp cho cơ thể hơi thở sâu hơn và làm dịu hệ thần kinh tự trị, yoga có thể giúp lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu nhiều hơn, theo tiến sĩ Timothy McCall, tác giả của cuốn “Yoga as medicine” (Yoga như thuốc).

Thực phẩm có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục nữ giới được chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass của tạp chí Health chia sẻ.

Quả mọng: Quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa anthocyanin giúp tăng lưu thông máu, tạo ra thuốc "Viagra tự nhiên".

Rượu vang đỏ: Rượu đỏ chứa polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu. Phụ nữ dùng một hoặc hai ly rượu vang đỏ một ngày tăng ham muốn tình dục hơn những người kiêng rượu hoàn toàn, theo một nghiên cứu được thực hiện tại Ý.

Dưa hấu: Citrulline, một chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể tạo nên một phản ứng dây chuyền để thư giãn các mạch máu và tăng lưu thông đến tất cả các phần của cơ thể, theo nghiên cứu tại Đại học Texas A&M.

Cam thảo: Một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Điều trị mùi và hương vị ở Chicago (Mỹ) tìm thấy rằng mùi cam thảo khi trộn với mùi dưa chuột, làm tăng 13% lưu lượng máu ở âm đạo.

Ngọc Lam - Theo thanhnienonline/Hufffington Post

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

18/05/2026

5 lý do để ăn rau dền ngay hôm nay

Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
18/05/2026

Nhận biết các dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm khớp ở bàn chân

Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào của bạn, bao gồm cả khớp ở bàn chân. Tổn thương khớp do viêm khớp có thể gây đau, sưng và những thay đổi về mặt thể chất ở khớp.
17/05/2026

4 tác dụng phụ bất ngờ của dưa chuột

Dưa chuột vốn được coi là 'siêu thực phẩm' cấp nước và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức hoặc không đúng cách loại quả này có thể dẫn đến những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe mà ít người ngờ tới.
17/05/2026

Hệ thần kinh bị ảnh hưởng thế nào bởi thời tiết?

Thưc ra, thời tiết tác động lên sức khỏe con người nhiều hơn bạn nghĩ. Với từng cá nhân, đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe tâm lý, khi thời tiết đổi mùa, họ sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như đau nửa đầu, mệt mỏi, vấn đề về thăng bằng, thậm chí là các cơn đau bùng phát khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn.
16/05/2026

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà tím?

Cà tím thuộc họ cà, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy nếu thường xuyên ăn cà tím, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
16/05/2026

Sức khỏe tinh thần của phụ nữ mang thai: Vượt qua lo âu, trầm cảm

Mang thai là một hành trình thiêng liêng nhưng đầy thử thách, khiến phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tâm lý, có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm thai kỳ.
15/05/2026

3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè

Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
15/05/2026

6 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, lo âu trong mùa thi

Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi: