Chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc có những mức độ khác nhau
Lincoln Stoller, nhà trị liệu tâm lý ở California, cho biết: “Giống như chứng rối loạn phổ tự kỷ, alexithymia - chứng mất khả năng diễn đạt cảm xúc có những mức độ nghiêm trọng khác nhau.
Ở mức độ nặng, một số người có thể cảm thấy rằng việc không thể nhận ra cảm xúc của mình đồng nghĩa với việc không thể duy trì các mối quan hệ, vì không thể đáp ứng được nhu cầu tình cảm từ đối phương.
Ở các mức độ nhẹ hơn, người mắc hội chứng này có thể tìm hiểu về cảm xúc và đạt được những kỹ năng giúp họ ít bị chú ý đến trong cuộc sống thường nhật.
Cách những người mắc chứng alexithymia tìm hiểu về cảm xúc
Một số người mắc chứng alexithymia chia sẻ rằng họ có thể học về cảm xúc từ việc quan sát người khác.
Họ biết họ được kỳ vọng phải vui vẻ trong đám cưới hoặc buồn bã trong đám tang. Họ có thể cảm thấy như mình đang đóng kịch hoặc giả vờ khi cố gắng thể hiện cảm xúc.
Những người mắc chứng alexithymia chỉ có thể cảm thấy những cảm xúc nhất định
Stoller cho biết những người mắc chứng này có thể cảm thấy một số cảm xúc như vui vẻ và sợ hãi.
Anh nói: “Nói rằng họ thiếu cảm xúc là không chính xác. Họ đang thiếu những cảm xúc nhất định”. Những cảm xúc mà họ có thể cảm nhận và mức độ mãnh liệt của chúng là khác nhau tùy theo từng người.
Hội chứng thường bắt nguồn từ chấn thương
Thông thường, những người mắc chứng alexithymia đã trải qua chấn thương, đặc biệt là trong thời thơ ấu.
Đối với họ, ngắt kết nối cảm xúc có thể là một cơ chế đối phó trong tiềm thức mà não và cơ thể sử dụng. Stoller nói: “Chấn thương khiến họ chặn lại những điều đáng sợ hoặc đe dọa, bao gồm cả kết nối cảm xúc”.
Hội chứng phổ biến nhất ở những người có vấn đề về sức khỏe khác
Chứng alexithymia thường gặp nhất ở những người bị rối loạn tâm thần hoặc sức khỏe, đặc biệt là rối loạn phổ tự kỷ.
Khoảng một nửa số người bị rối loạn phổ tự kỷ mắc chứng alexithymia. Những người mắc chứng tự kỷ có khả năng mắc alexithymia cao gấp 10 lần so với người bình thường.
Mặt khác, theo một nghiên cứu, chứng alexithymia có thể làm tăng nguy cơ gặp phải chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương của một người.
Xung đột lặp đi lặp lại có thể là một dấu hiệu của hội chứng
Stoller cho biết, có nhiều mâu thuẫn trong các mối quan hệ có thể là một dấu hiệu của chứng alexithymia.
Anh nói: “Trước khi mọi người nhận ra rằng xung đột của họ có thể là một dấu hiệu của chứng alexithymia thì họ phải nhận ra rằng sự thiếu nhận thức về cảm xúc của bản thân đang góp phần gây ra xung đột. Tuy nhiên, điều này là khá hiếm. Hầu hết mọi người đều đổ lỗi xung đột cho người khác”.
Phương pháp điều trị phù hợp có thể giúp ích cho những người mắc hội chứng
Stoller cho biết, với liệu pháp điều trị, những người mắc chứng alexithymia có thể học cách kết nối với cảm xúc của họ.
Vì hội chứng bắt nguồn từ não bộ nên các liệu pháp có thể giúp thiết lập lại kết nối cảm xúc đã bị cắt đứt trong tiềm thức khi đối mặt với sang chấn. Tuy nhiên, quá trình này có thể mất rất nhiều thời gian, thậm chí là suốt đời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dạy trẻ suy nghĩ tích cực để thích ứng với cuộc sống.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.