7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm căng thằng hoặc bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiều loại bệnh tật, thì có thể, bạn sẽ muốn làm việc nhà thường xuyên hơn đấy!
7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Không phải ai trong chúng ta cũng thích làm việc nhà, nhưng làm việc nhà không những khiến nhà bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn.
Dọn giường
Làm vườn
Lại có thêm một lý do nữa để bạn sắp xếp lại mảnh vườn hoặc khoảng sân nhỏ nhà mình: những người thường xuyên làm vườn, dọn nhà sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ lần đầu khoảng 30%, so sánh với những người có lối sống thụ động hơn. Thêm vào đó, khi cắt cỏ trong vườn sẽ giải phóng ra một chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy thích thú và thư giãn hơn. Và khi bạn dành thời gian cho những công việc này, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể sẽ có thể loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày. Thông thường, những người đổ mồ hôi nhiều ở ngoài trời sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau khi họ nghỉ ngơi và hồi phục trở lại.
Rửa bát đĩa
Dọn phòng tắm
Lợi ích của việc dọn phòng tắm không chỉ đến từ việc hoạt động và di chuyển cơ thể. Phòng tắm là nơi lý tưởng để các vi khuẩn có hại phát triển. Khi bạn thường xuyên dọn phòng tắm, bạn cũng đang làm giảm nguy cơ mắc bệnh của mình và mọi người trong gia đình, vì vi khuẩn thường lây lan từ toilet hoặc từ các loại bàn chải trong phòng tắm. Thường xuyên dọn phòng tắm cũng ngăn chăn nấm mốc phát triển và nếu nấm mốc không được kiểm soát tốt ngay từ đầu thì sau này sẽ rất khó để có thể khống chế sự phát triển của nấm mốc.
Trồng rau và trồng hoa
Dọn bếp
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người sống trong một căn nhà cực kỳ bừa bộn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao hơn 77%. Nguyên nhân là vì họ sẽ không thể đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe được khi mà căn bếp rất lộn xộn. Khi căn bếp được tổ chức và sắp xếp lại, những người này sẽ bắt đầu giảm cân mà chưa cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc dọn bếp cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, đã quá hạn sử dụng hoặc ôi thiu, mốc hỏng.
Hút bụi
30 phút hút bụi có thể có lợi ích tương đương với 15 phút tập đấm bốc (boxing). Hãy cố gắng hút bụi toàn bộ ngôi nhà trong một lần, thay vì hút bụi từng phòng và chia thành nhiều lần khác nhau. Các động tác kéo và đây trong khi hút bụi không chỉ có tác động tốt lên các cơ cánh tay của bạn, mà còn giúp phần trung tâm cơ thể và chân vững chắc hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
-
Bệnh lao dễ lây hơn trong mùa nồm ẩm: Nguy cơ và cách bảo vệ
Mùa nồm ẩm với những cơn mưa phùn và không khí luôn ẩm ướt là kiểu thời tiết đặc trưng khi giao mùa. Không chỉ khiến nhà cửa lúc nào cũng nhớp nháp, khó chịu, đây còn là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đáng chú ý, vi khuẩn lao trở thành mối lo ngại hàng đầu vì chúng rất dễ phát tán và tồn tại lâu hơn trong môi trường thiếu ánh nắng này. Để giúp bạn và gia đình chủ động phòng bệnh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về nguy cơ lây nhiễm lao trong mùa nồm cũng như các cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
-
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
-
Ban xuất huyết Henoch-Schonlein
Bất kỳ ai cũng có thể mắc ban xuất huyết Henoch-Schonlein. Tuy nhiên, bệnh thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 3 đến 10 tuổi. Bệnh thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu bệnh ảnh hưởng đến thận hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu về ban xuất huyết Henoch-Schonlein qua bài viết sau đây!
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
