7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm căng thằng hoặc bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiều loại bệnh tật, thì có thể, bạn sẽ muốn làm việc nhà thường xuyên hơn đấy!
7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Không phải ai trong chúng ta cũng thích làm việc nhà, nhưng làm việc nhà không những khiến nhà bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn.
Dọn giường
Làm vườn
Lại có thêm một lý do nữa để bạn sắp xếp lại mảnh vườn hoặc khoảng sân nhỏ nhà mình: những người thường xuyên làm vườn, dọn nhà sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ lần đầu khoảng 30%, so sánh với những người có lối sống thụ động hơn. Thêm vào đó, khi cắt cỏ trong vườn sẽ giải phóng ra một chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy thích thú và thư giãn hơn. Và khi bạn dành thời gian cho những công việc này, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể sẽ có thể loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày. Thông thường, những người đổ mồ hôi nhiều ở ngoài trời sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau khi họ nghỉ ngơi và hồi phục trở lại.
Rửa bát đĩa
Dọn phòng tắm
Lợi ích của việc dọn phòng tắm không chỉ đến từ việc hoạt động và di chuyển cơ thể. Phòng tắm là nơi lý tưởng để các vi khuẩn có hại phát triển. Khi bạn thường xuyên dọn phòng tắm, bạn cũng đang làm giảm nguy cơ mắc bệnh của mình và mọi người trong gia đình, vì vi khuẩn thường lây lan từ toilet hoặc từ các loại bàn chải trong phòng tắm. Thường xuyên dọn phòng tắm cũng ngăn chăn nấm mốc phát triển và nếu nấm mốc không được kiểm soát tốt ngay từ đầu thì sau này sẽ rất khó để có thể khống chế sự phát triển của nấm mốc.
Trồng rau và trồng hoa
Dọn bếp
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người sống trong một căn nhà cực kỳ bừa bộn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao hơn 77%. Nguyên nhân là vì họ sẽ không thể đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe được khi mà căn bếp rất lộn xộn. Khi căn bếp được tổ chức và sắp xếp lại, những người này sẽ bắt đầu giảm cân mà chưa cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc dọn bếp cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, đã quá hạn sử dụng hoặc ôi thiu, mốc hỏng.
Hút bụi
30 phút hút bụi có thể có lợi ích tương đương với 15 phút tập đấm bốc (boxing). Hãy cố gắng hút bụi toàn bộ ngôi nhà trong một lần, thay vì hút bụi từng phòng và chia thành nhiều lần khác nhau. Các động tác kéo và đây trong khi hút bụi không chỉ có tác động tốt lên các cơ cánh tay của bạn, mà còn giúp phần trung tâm cơ thể và chân vững chắc hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
-
Chăm sóc và phục hồi làn da bị cước, nẻ gót tay chân ở trẻ nhỏ
Mùa đông tới mang theo không khí khô lạnh khiến làn da vốn mỏng manh của trẻ nhỏ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hiện tượng nẻ gót, bong tróc hay cước tay chân ở trẻ nhỏ là nỗi trăn trở hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những vết bong nẻ không chỉ làm bé đau rát, ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và nắm chắc quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp cha mẹ chủ động bảo vệ toàn diện cho bé trong những ngày giá rét.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
