7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm căng thằng hoặc bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiều loại bệnh tật, thì có thể, bạn sẽ muốn làm việc nhà thường xuyên hơn đấy!
7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Không phải ai trong chúng ta cũng thích làm việc nhà, nhưng làm việc nhà không những khiến nhà bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn.
Dọn giường
Làm vườn
Lại có thêm một lý do nữa để bạn sắp xếp lại mảnh vườn hoặc khoảng sân nhỏ nhà mình: những người thường xuyên làm vườn, dọn nhà sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ lần đầu khoảng 30%, so sánh với những người có lối sống thụ động hơn. Thêm vào đó, khi cắt cỏ trong vườn sẽ giải phóng ra một chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy thích thú và thư giãn hơn. Và khi bạn dành thời gian cho những công việc này, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể sẽ có thể loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày. Thông thường, những người đổ mồ hôi nhiều ở ngoài trời sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau khi họ nghỉ ngơi và hồi phục trở lại.
Rửa bát đĩa
Dọn phòng tắm
Lợi ích của việc dọn phòng tắm không chỉ đến từ việc hoạt động và di chuyển cơ thể. Phòng tắm là nơi lý tưởng để các vi khuẩn có hại phát triển. Khi bạn thường xuyên dọn phòng tắm, bạn cũng đang làm giảm nguy cơ mắc bệnh của mình và mọi người trong gia đình, vì vi khuẩn thường lây lan từ toilet hoặc từ các loại bàn chải trong phòng tắm. Thường xuyên dọn phòng tắm cũng ngăn chăn nấm mốc phát triển và nếu nấm mốc không được kiểm soát tốt ngay từ đầu thì sau này sẽ rất khó để có thể khống chế sự phát triển của nấm mốc.
Trồng rau và trồng hoa
Dọn bếp
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người sống trong một căn nhà cực kỳ bừa bộn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao hơn 77%. Nguyên nhân là vì họ sẽ không thể đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe được khi mà căn bếp rất lộn xộn. Khi căn bếp được tổ chức và sắp xếp lại, những người này sẽ bắt đầu giảm cân mà chưa cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc dọn bếp cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, đã quá hạn sử dụng hoặc ôi thiu, mốc hỏng.
Hút bụi
30 phút hút bụi có thể có lợi ích tương đương với 15 phút tập đấm bốc (boxing). Hãy cố gắng hút bụi toàn bộ ngôi nhà trong một lần, thay vì hút bụi từng phòng và chia thành nhiều lần khác nhau. Các động tác kéo và đây trong khi hút bụi không chỉ có tác động tốt lên các cơ cánh tay của bạn, mà còn giúp phần trung tâm cơ thể và chân vững chắc hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
