7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, giảm căng thằng hoặc bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiều loại bệnh tật, thì có thể, bạn sẽ muốn làm việc nhà thường xuyên hơn đấy!
7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Không phải ai trong chúng ta cũng thích làm việc nhà, nhưng làm việc nhà không những khiến nhà bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn.
Dọn giường
Làm vườn
Lại có thêm một lý do nữa để bạn sắp xếp lại mảnh vườn hoặc khoảng sân nhỏ nhà mình: những người thường xuyên làm vườn, dọn nhà sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ lần đầu khoảng 30%, so sánh với những người có lối sống thụ động hơn. Thêm vào đó, khi cắt cỏ trong vườn sẽ giải phóng ra một chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy thích thú và thư giãn hơn. Và khi bạn dành thời gian cho những công việc này, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể sẽ có thể loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày. Thông thường, những người đổ mồ hôi nhiều ở ngoài trời sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau khi họ nghỉ ngơi và hồi phục trở lại.
Rửa bát đĩa
Dọn phòng tắm
Lợi ích của việc dọn phòng tắm không chỉ đến từ việc hoạt động và di chuyển cơ thể. Phòng tắm là nơi lý tưởng để các vi khuẩn có hại phát triển. Khi bạn thường xuyên dọn phòng tắm, bạn cũng đang làm giảm nguy cơ mắc bệnh của mình và mọi người trong gia đình, vì vi khuẩn thường lây lan từ toilet hoặc từ các loại bàn chải trong phòng tắm. Thường xuyên dọn phòng tắm cũng ngăn chăn nấm mốc phát triển và nếu nấm mốc không được kiểm soát tốt ngay từ đầu thì sau này sẽ rất khó để có thể khống chế sự phát triển của nấm mốc.
Trồng rau và trồng hoa
Dọn bếp
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người sống trong một căn nhà cực kỳ bừa bộn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao hơn 77%. Nguyên nhân là vì họ sẽ không thể đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe được khi mà căn bếp rất lộn xộn. Khi căn bếp được tổ chức và sắp xếp lại, những người này sẽ bắt đầu giảm cân mà chưa cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc dọn bếp cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, đã quá hạn sử dụng hoặc ôi thiu, mốc hỏng.
Hút bụi
30 phút hút bụi có thể có lợi ích tương đương với 15 phút tập đấm bốc (boxing). Hãy cố gắng hút bụi toàn bộ ngôi nhà trong một lần, thay vì hút bụi từng phòng và chia thành nhiều lần khác nhau. Các động tác kéo và đây trong khi hút bụi không chỉ có tác động tốt lên các cơ cánh tay của bạn, mà còn giúp phần trung tâm cơ thể và chân vững chắc hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
-
Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!
Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
-
4 nhóm người nên hạn chế ăn rau cải cúc
Rau cải cúc được biết có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bất kỳ loại thực phẩm nào, dù tốt đến mấy, cũng có những điều cần lưu ý.
-
Dấu hiệu sớm của ung thư tuyến tiền liệt – Tuyệt đối không được bỏ qua!
Ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Bạn không thể cảm nhận được khối u đang phát triển, vì vậy không có cơn đau.
-
Chế độ ăn để giữ xương chắc khỏe suốt đời
Khung xương nâng đỡ giúp cơ thể vững chắc, linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, theo thời gian, khối lượng và mật độ xương dần suy giảm đặc biệt sau tuổi 30, khi quá trình tạo xương mới chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến nguy cơ loãng xương, gãy xương tăng cao ở tuổi trung niên và người lớn tuổi. Điều thú vị là, việc xây dựng và duy trì hệ xương khỏe mạnh xảy ra trò suốt cuộc đời, các giai đoạn có liên quan chặt chẽ với nhau, cần được chăm sóc từ sớm thông qua chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.
-
9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
-
5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên
Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
-
Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
