Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 tư thế yoga giúp bạn khắc phục tình trạng da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam là tình trạng bề mặt da trở nên lồi lõm, thường ảnh hưởng đến vùng da mông và đùi, nhưng cũng có thể xảy ra ở những vùng khác trên cơ thể. May mắn là tập yoga có thể giúp da săn chắc hơn, cải thiện phần nào tình trạng này.

6 tư thế yoga giúp bạn khắc phục tình trạng da sần vỏ cam

Nữ giới thường hay gặp tình trạng da sần vỏ cam ở phần da đùi

Nguyên nhân gây da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam thường xảy ra do tình trạng chất béo tích tụ trong các tế bào mỡ dưới da. Sự phân bố không đều của chất béo, cơ và các mô liên kết có thể khiến da trở nên sần sùi, không bằng phẳng.

Ngay cả khi bạn có lối sống lành mạnh, chị em vẫn có thể bị da sần vỏ cam do cấu trúc cơ thể khác biệt. Thêm vào đó, họ cũng có thể gặp phải tình trạng này do yếu tố di truyền.

Những người có lối sống ít vận động hoặc đang mắc các vấn đề về nội tiết như mất cân bằng tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)… sẽ có nguy cơ bị da sần vỏ cam cao hơn.

6 tư thế yoga có thể giúp cải thiện tình trạng da sần vỏ cam

Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Tư thế này không chỉ giúp tăng lưu lượng máu xuống chân mà còn giúp làm săn chắc các cơ ở hông, đùi và chân của bạn.

Tư thế chim đại bàng (Garudasana)

Khi thực hiện tư thế yoga này, bạn sẽ buộc phải siết chặt cơ đùi để giữ thăng bằng trên đôi chân. Điều này có thể giúp đốt cháy chất béo, làm mịn da.

Tư thế đứng bằng vai (Sarvangasana)

Tư thế này khiến bạn phải tác động tới các cơ ở vùng lõi và cơ mông để giữ thăng bằng. Do đó, thực hiện tư thế yoga này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo, làm săn chắc cơ bắp và ngăn ngừa sự hình thành tình trạng da sần vỏ cam.

Tư thế cây cầu (Setubandhasana)

Tư thế này giúp bạn phải vận động các cơ ở vùng lõi để có thể nâng mông và lưng dưới lên khỏi mặt đất. Tập tư thế cây cầu sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo quanh các vùng da hay bị ảnh hưởng bởi da sần vỏ cam.

Tư thế đứng gập người (Uttanasana)

Tư thế này sẽ giúp kéo căng, giúp cơ lưng, hông và đùi trở nên săn chắc hơn, từ đó giảm thiểu sự xuất hiện của các vùng da sần sùi, không bằng phẳng.

Tư thế plank (Kumbhakasana)

Tập plank có thể giúp vận động các cơ tại cánh tay, giúp giảm mỡ thừa và ngăn ngừa sự hình thành da sần vỏ cam. Tư thế yoga này còn giúp làm săn chắc, củng cố vùng lõi của cơ thể.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Người bệnh da sần vỏ cam nên ăn gì?

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm