Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 tư thế yoga giúp bạn khắc phục tình trạng da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam là tình trạng bề mặt da trở nên lồi lõm, thường ảnh hưởng đến vùng da mông và đùi, nhưng cũng có thể xảy ra ở những vùng khác trên cơ thể. May mắn là tập yoga có thể giúp da săn chắc hơn, cải thiện phần nào tình trạng này.

6 tư thế yoga giúp bạn khắc phục tình trạng da sần vỏ cam

Nữ giới thường hay gặp tình trạng da sần vỏ cam ở phần da đùi

Nguyên nhân gây da sần vỏ cam

Da sần vỏ cam thường xảy ra do tình trạng chất béo tích tụ trong các tế bào mỡ dưới da. Sự phân bố không đều của chất béo, cơ và các mô liên kết có thể khiến da trở nên sần sùi, không bằng phẳng.

Ngay cả khi bạn có lối sống lành mạnh, chị em vẫn có thể bị da sần vỏ cam do cấu trúc cơ thể khác biệt. Thêm vào đó, họ cũng có thể gặp phải tình trạng này do yếu tố di truyền.

Những người có lối sống ít vận động hoặc đang mắc các vấn đề về nội tiết như mất cân bằng tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)… sẽ có nguy cơ bị da sần vỏ cam cao hơn.

6 tư thế yoga có thể giúp cải thiện tình trạng da sần vỏ cam

Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Tư thế này không chỉ giúp tăng lưu lượng máu xuống chân mà còn giúp làm săn chắc các cơ ở hông, đùi và chân của bạn.

Tư thế chim đại bàng (Garudasana)

Khi thực hiện tư thế yoga này, bạn sẽ buộc phải siết chặt cơ đùi để giữ thăng bằng trên đôi chân. Điều này có thể giúp đốt cháy chất béo, làm mịn da.

Tư thế đứng bằng vai (Sarvangasana)

Tư thế này khiến bạn phải tác động tới các cơ ở vùng lõi và cơ mông để giữ thăng bằng. Do đó, thực hiện tư thế yoga này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo, làm săn chắc cơ bắp và ngăn ngừa sự hình thành tình trạng da sần vỏ cam.

Tư thế cây cầu (Setubandhasana)

Tư thế này giúp bạn phải vận động các cơ ở vùng lõi để có thể nâng mông và lưng dưới lên khỏi mặt đất. Tập tư thế cây cầu sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo quanh các vùng da hay bị ảnh hưởng bởi da sần vỏ cam.

Tư thế đứng gập người (Uttanasana)

Tư thế này sẽ giúp kéo căng, giúp cơ lưng, hông và đùi trở nên săn chắc hơn, từ đó giảm thiểu sự xuất hiện của các vùng da sần sùi, không bằng phẳng.

Tư thế plank (Kumbhakasana)

Tập plank có thể giúp vận động các cơ tại cánh tay, giúp giảm mỡ thừa và ngăn ngừa sự hình thành da sần vỏ cam. Tư thế yoga này còn giúp làm săn chắc, củng cố vùng lõi của cơ thể.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Người bệnh da sần vỏ cam nên ăn gì?

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm