Một số phương pháp trị mụn truyền thống như acid salicylic, niacinamide hoặc benzoyl peroxide được chứng minh là những phương pháp trị mụn hữu hiệu nhất, nhưng chúng có thể quá đắt hoặc có những hiệu quả không mong muốn, như khô da, đỏ da hay kích ứng.
Điều này thúc đẩy một số người tìm kiếm các phương pháp khác điều trị mụn tự nhiên tại nhà. Thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng có 77% các bệnh nhân bị mụn đã có thử các phương pháp trị mụn thay thế.
Rất nhiều các phương pháp trị mụn tại nhà thiếu các bằng chứng khoa học, và các nghiên cứu về tính hiệu quả của chúng là cần thiết. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp trị mụn thay thế, đây là các biện pháp bạn có thể thử.
Bài báo này khám phá 13 phương pháp trị mụn tại nhà hiệu quả.
Nguyên nhân của mụn trứng cá?
Mụn bắt đầu hình thành khi lỗ chân lông trên da bị bí tắc bởi dầu và các tế bào da chết. Mỗi lỗ chân lông được kết nối với một tuyến bã nhờn, nơi sản xuất ra một chất nhờn gọi là bã nhờn. Những bã nhờn thừa có thể làm tắc lỗ chân lông, gây ra sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes hay còn gọi là P. acnes. Tế bào bạch cầu của bạn tấn công vi khuẩn P.acnes, dẫn đến viêm trên da và mụn. Một vài trường hợp bị mụn nặng nề hơn, nhưng những triệu chứng phổ biến nhất là mụn đầu trắng, mụn đầu đen và nhọt viêm.
Rất nhiều yếu tố đóng góp vào sự hình thành và phát triển của mụn, bao gồm:
• Gen
• Chế độ ăn
• Stress
• Sự thay đổi hormone
• Nhiễm trùng
Ngoài những phương pháp điều trị mụn tại phòng khám da liễu tiêu chuẩn, dưới đây là 13 phương pháp trị mụn hiệu quả:
Giấm táo được làm từ rượu táo lên men, hoặc nước ép quả táo. Giống như các loại giấm khác, nó được biết đến với khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn và nấm. Giấm táo chứa các acid hữu cơ tự nhiên, như là axit citric, loại axit tiêu diệt được vi khuẩn P. acnes. Nghiên cứu cũng chỉ ra giấm táo còn chứa axit succinic, là một loại acid hữu cơ khác có tác dụng ngăn ngừa sự viêm gây ra bởi vi khuẩn P.acnes, thứ có thể ngăn ngừa sẹo. Axit lactic, một loại axit khác trong giấm táo, có thể cải thiện vấn đề sẹo mụn.
Trong khi một vài thành phần có trong giấm táo có thể cải thiện vấn đề mụn, tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể chứng minh hiệu quả của phương pháp này. Một vài bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên không nên sử dụng giấm táo vì chúng có thể gây kích ứng da.
Cách sử dụng giấm táo:
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng sử dụng giấm táo lên da của bạn có thể gây ra bỏng và kích ứng da. Khi mới bắt đầu sử dụng, bạn nên pha giấm táo với tỷ lệ loãng hơn để tránh kích ứng.
Kẽm là một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của tế bào, sự sản sinh hormone, chuyển hóa và chức năng miễn dịch.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mụn có xu hướng có lượng kẽm trong máu thấp hơn so với những người da khỏe không có mụn. Một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng uống viên kẽm có thể làm giảm mụn. Ví dụ, một phân tích năm 2014 cho thấy kẽm có hiệu quả tốt hơn trong điều trị mụn viêm nặng so với điều trị mụn nhẹ và vừa.
Liều tối ưu của kẽm để điều trị mụn chưa được công bố, nhưng một số các nghiên cứu cũ đã quan sát được sự giảm mụn đáng kể khi dùng 30-45 mg kẽm nguyên tố mỗi ngày.
Nên lưu ý rằng bôi kẽm lên da được cho là không có hiệu quả. Điều này có thể do kẽm không được hấp thu hiệu quả qua da.
Mật ong và quế có khả năng đánh bại vi khuẩn và giảm tình trạng viêm, 2 yếu tố gây ra mụn.
Một nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng sự kết hợp mật ong và quế có tác dụng chống lại vi khuẩn P. acnes. Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng mật ong có khả năng ngăn chặn sự phát triển thậm chí là tiêu diệt vi khuẩn P. acnes. Mặc dù điều này cũng không thật sự có ý nghĩa rằng mật ong có thể trị mụn hiệu quả. Mặc dù các lợi ích kháng vi khuẩn và chống viêm của mật ong và quế có thể giúp điều trị mụn, vẫn cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để chứng minh hiệu quả này.
Cách làm mặt nạ mật ong quế:
Tinh dầu tràm trà là một loại tinh dầu chiết xuất từ lá của cây Melaleuca alternifolia, một loại cây nhỏ bản địa nước Úc. Nó được biết đến với khả năng tiêu diệt vi khuẩn và giảm sự viêm ở da. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra bôi tinh dầu tràm trà có tác dụng làm giảm mụn. Một nghiên cứu nhỏ khác cũng cho thấy khi kết hợp với benzoyl peroxide, người dùng giảm khô da và kích ứng da. Họ cũng cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng phương pháp điều trị này.
Có thể thấy sử dụng kháng sinh trị mụn đường uống cục bộ lâu dài có thể gây ra nhờn thuốc, thì tinh dầu tràm trà là một phương pháp thay thê hiệu quả.
Tinh dầu tràm trà rất mạnh, vì vậy nên pha loãng nó trước khi áp lên da của bạn.
Cách sử dụng tinh dầu tràm trà trị mụn:
Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa, uống trà xanh hàng ngày như một thói quen có thể thúc đẩy cho một sức khỏe tốt. Nó cũng có tác dụng làm giảm mụn hiệu quả. Điều này là do polyphenols trong trà xanh giúp đánh bại vi khuẩn và giảm viêm, hai nguyên nhân chính gây ra mụn.
Trong một nghiên cứu nhỏ với 80 phụ nữ, người tham gia sử dụng 1500mg dịch chiết trà xanh hàng ngày trong 4 tuần. Khi kết thúc nghiên cứu, những phụ nữ sử dụng dịch chiết trà xanh đã giảm được mụn trên mũi, má và xung quanh miệng của họ. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng uống trà xanh cũn làm giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin, 2 yếu tố góp phần tạo ra sự phát triển của mụn.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra bôi trà xanh trực tiếp lên da có thể làm giảm mụn. Những nghiên cứu khác cũng cho thấy chất chống oxy hóa chính trong trà xanh – EGCG – có tác dụng làm giảm tiết bã nhờn trên da, chống lại quá trình viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn P. acnes trên da mụn. Bôi chiết xuất trà xanh lên da làm giảm đáng kể sự tiết bã nhờn và mụn trên những người bị mụn. Bạn có thể mua những loại kem và lotion có chứa trà xanh, nhưng cách tự làm tại nhà cũng rất đơn giản.
Cách sử dụng:
Nước cây phỉ được chiết xuất từ vỏ và lá của cây phỉ Bắc Mỹ, tên khoa học là Hamamelis virginiana. Nó có chưa tannins, một chất kháng viêm và kháng sinh tự nhiên hiệu quả.
Đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh về da như gàu, chàm, bỏng, thâm tím, côn trùng cắn, bệnh giãn tĩnh mạch ven, và mụn trứng cá.
Một nghiên cứu nhỏ thực hiện bởi công ty mỹ phẩm với 30 người tham gia cho thấy họ giảm mụn đáng kể sau 6 tuần sử dụng nước cây phỉ hàng ngày.
(còn tiếp)
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thực phẩm giúp da bạn trông trẻ hơn và ngăn ngừa nếp nhăn
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.