Đau đầu
Đau nửa đầu và đau đầu mãn tính là những triệu chứng đầu tiên của rối loạn lo âu. Các bệnh nhân trong tình trạng này sẽ có cảm giác giống như một chiếc vòng đang thắt chặt xung quanh phần đầu của mình. Theo bác sĩ Anup Mathew thì nguyên nhân của triệu chứng đau đầu nằm ở sự giải phóng các hormone căng thẳng khiến những mạch máu trong não bị co lại.
(Ảnh: Shutterstock)
Các triệu chứng tim mạch
Bên cạnh đau đầu, các bệnh nhân bị rối loạn lo âu cũng có cảm giác tức ngực và tim đập nhanh. Đó là bởi vì hormone căng thẳng bị giải phóng khiến các mạch máu bị co lại. Điều này dẫn đến tình trạng huyết áp cao và làm tăng nhịp tim.
Rối loạn lo âu cũng xuất phát từ sự suy giảm chức năng của dây thần kinh phế vị khiến hoạt động co bóp của tim không còn hiệu quả. Bên cạnh đó, khi chỉ số HRV (biến thiên tần số tim) thấp cũng khiến các bệnh nhân phục hồi chậm hơn khi rơi vào tình trạng căng thẳng.
Các triệu chứng tiêu hóa
Khi trải qua tình trạng rối loạn lo âu, các hormone căng thẳng sẽ xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa và gây ra những vấn đề như đầy bụng, đau bụng, buồn nôn và táo bón. Bên cạnh đó, hormone căng thẳng cũng gây ra sự mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột khiến các vi khuẩn gây viêm phát triển và làm giảm những vi khuẩn có lợi.
(Ảnh: Getty Images)
Khả năng miễn dịch kém
Rối loạn lo âu sẽ làm sản sinh Cortisol - chất làm gián đoạn việc sản xuất các tế bào bạch cầu dẫn đến hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng.
Các vấn đề về thở và chóng mặt
Thở nhanh, gấp gáp và chóng mặt cũng là triệu chứng phổ biến của rối loạn lo âu.
Nhà tâm lý học lâm sàng Angel Enrique chia sẻ: “Chúng ta thường rơi vào trạng thái rối loạn lo âu khi dự đoán có điều tồi tệ sắp xảy ra. Trong tình huống này, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng nhịp thở để phổi có thể di chuyển được nhiều lượng oxy hơn”.
Ngoài ra, nhịp thở tăng cũng gây ra tình trạng chóng mặt. Nhà tâm lý học Enrique cho biết: “Nhịp thở tăng lên dẫn đến lượng carbon dioxide trong máu giảm đi. Việc này gây ra các triệu chứng buồn nôn, choáng váng, hoặc ngứa ran ở tay và chân”.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại thực phẩm giúp bạn xoa dịu nỗi lo.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?