5 điều bạn cần biết trước khi hiến máu
Hiến máu - một hành động nhân đạo nhưng cần dược chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn trước tiên cho người hiến máu và sau đó là lượng máu quý giá mà bạn vừa hiến tặng.
Dưới đây là một số hướng dẫn cần thiết trước khi bạn hiến máu.
Kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện hiến máu?
Ngân hàng máu luôn cần một lượng máu lớn để điều trị cho các bệnh nhân cần máu, những điều đó không có nghĩa là ai cũng có thể cho máu.
Ở Việt Nam, một cá nhân hiến máu phải từ 18 tuổi trở lên, có cân nặng ít nhất 42kg đối với nữ và 45kg đối với nam. Bạn có thể chưa đủ điều kiện cho máu nếu bạn xăm mình trong thời gian gần đây, có quan hệ tình dục không an toàn, huyết áp thấp hoặc thiếu máu. Một số trường hợp mắc hoặc đang điều trị các bệnh lây nhiễm như Viêm gan B, Viêm gan C, HIV/AIDS và một số bệnh khác cũng thuộc nhóm không được hiến máu. Phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú hoặc đang trong chu ky kinh nguyệt cũng không được hiến máu.
Nếu bạn tự tin bạn mình đủ điều kiện, hãy đến các Trung tâm huyết học và truyền máu trên cả nước, các điểm hiến máu di động, các phong trào, câu lạc bộ tình nguyện của Thanh niên, Hội Chữ thập đỏ... Mang theo giấy chứng minh thư; thẻ hiến máu (nếu bạn đã từng hiến máu trước đó).
Bạn nên ăn một bữa ăn có ít chất béo và nhiều sắt một giờ trước khi bạn hiến máu. Bánh mì, sữa chua không béo, trứng, rau chân vịt, chuối là loại thực phẩm tốt để lựa chọn. Lượng sắt cao, giữ cho bạn tỉnh táo và ít có nguy cơ bị ngất xỉu.
Bạn nên đi cùng một người bạn khác để có thể giúp bạn về nhà nếu cần và không nên tự lái xe, đi xe máy ngay sau khi hiến máu.
Thực hiện các hướng dẫn của nhân viên y tế trong khi hiến máu
Cuộn tay áo của bạn lên, nằm thư giãn trên ghế hặc giường hiến máu và thực hiện theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Bạn hoàn toàn yên tâm vì các kỹ thuật lấy máu được thực hiện bởi các nhân viên y tế được đào tạo kỹ lưỡng.
Thời gian lấy máu của bạn sẽ diễn ra trong vòng vài phút đến khoảng 10 phút với 1 lượng máu trung bình cho một lần hiến là 250 mi và không bao giờ vượt quá 500 ml. Nếu bạn thấy căng thẳng, lo lắng, hãy mang theo một cuốn sách, nghe một bản nhạc êm dịu hoặc nói chuyện với nhân viên y tế.
Bạn sẽ được chăm sóc sau hiến máu với đồ ăn nhẹ, nước trái cây, nước đường để giúp giữ mức đường huyết của bạn tăng lên và không khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Bạn có thể được băng nhẹ tại chỗ lấy máu để giữ tránh nhiễm trùng.
Máu của bạn sẽ trải qua hơn một chục các xét nghiệm để đảm bảo máu được an toàn đến người được nhận sau này. Nếu các kết quả xét nghiệm có vấn đề gì bất thường, bạn sẽ sớm được liên lạc lại.
Khỏe mạnh sau hiến máu
Những ngày sau hiến máu, tránh tập thể dục hoặc nâng tạ nặng và nhớ uống nhiều nước. Tránh thức uống chứa caffeine hoặc cồn, vì chúng có thể làm bạn mất nước.
Nếu bạn tấy rằng hiến máu là việc nên làm thì cũng không nên vội vàng để hiến máu tiếp. Bạn sẽ phải chờ ít nhất tám tuần cho lần hiến máu tới và điều đó đôi khi còn phụ thuộc vào cân nặng và sức khỏe của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nên ăn gì buổi sáng trước khi hiến máu?
Hạt dẻ cười không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn là “trợ thủ đắc lực” trong quá trình giảm mỡ nội tạng.
Giao mùa xuân hè, là khoảng thời gian chuyển tiếp từ tiết trời se lạnh sang nắng nóng, oi bức. Sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, độ ẩm, áp suất không khí... khiến cơ thể con người, đặc biệt là trẻ nhỏ, chưa kịp thích nghi
Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu ham muốn tình dục có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm ở nam giới.
Mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí khoa học Nature Metabolism đã chỉ ra chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của thai phụ có liên quan tới việc gia tăng nguy cơ mắc các rối loạn phát triển ở trẻ em.
Creatine là một chất bổ sung phổ biến được dùng để cải thiện khối lượng cơ, hiệu suất và phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy chất bổ sung creatine cũng có lợi cho người lớn tuổi và những người mắc một số vấn đề sức khỏe.
Thiếu calci có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe với hệ cơ xương, tim mạch. Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu calci giúp bạn kịp thời bổ sung vi chất quan trọng qua chế độ ăn uống.
Thời gian trôi qua, làn da cũng dần lão hóa, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi xế chiều. Những dấu hiệu như nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi ngày càng rõ rệt, khiến nhiều người lo lắng.
Bệnh sởi là bệnh nhiễm trùng do virus gây ra, dễ lây lan từ người này sang người khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Vậy ngoài việc tiêm vaccine phòng sởi thì vitamin A liệu có giúp ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh?