5 bước chống dị ứng đơn giản nhất

5 bước chống dị ứng

Tìm ra nguyên nhân chính xác của phản ứng dị ứng không phải lúc nào  cũng dễ dàng. Da mẩn đỏ, ngứa ngáy có phải là hậu quả của thứ gì bạn vừa ăn không? Hay nguyên do đến từ phấn hoa, chất hóa học hoặc lông động vật? Nguyên nhân chính xác khiến mũi bạn chảy nước hay da bị nổi mẩn là gì? Cần để ý nhiều hơn nữa để tìm ra “thủ phạm”.

Giờ đây, bạn có thể tham khảo kế hoạch năm bước để chống dị ứng dưới đây:

1. Loại bỏ thực phẩm nguy cơ

Tránh những thức ăn gây dị ứng phổ biến (ví dụ trứng, sản phẩm từ sữa, thủy hải sản có vỏ v.v…) và những món ăn gây vấn đề cho bạn từ vài tuần trước khi phải đến gặp bác sĩ. Để tìm ra chính xác loại thức ăn gây dị ứng, thực hiện phép kiểm tra bằng cách thử ăn lượng nhỏ một loại thức ăn trong số đó mỗi ngày và để ý xem có phản ứng xảy ra không.

2. Tăng cường sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm chống viêm hơn, chúng có thể giảm các triệu chứng của phản ứng dị ứng. Những thực phẩm đó bao gồm: súp lơ, quả họ cam chanh, cải lá xoăn , cải búp, hành và tỏi, quả mâm xôi và mùi tây v.v…

3. Khiến bụng “dễ tiêu” hơn

Hãy uống sữa chua hay các sản phẩm bổ sung probiotic tương tự hai lần mỗi ngày trong vòng tối thiểu 2 tuần. Nếu probiotic giúp bạn giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm và giảm triệu chứng, hãy tiếp tục bổ sung probiotic. Nếu bạn vẫn tiếp diễn những vấn đề của đường tiêu hóa hoặc phải dùng thuốc kháng sinh thường xuyên từ trước đến nay, hãy gặp bác sĩ tiêu hóa có chuyên môn về mối liên quan giữa đường ruột và miễn dịch.

4. Giảm stress

Hãy giảm mức độ stress và có tâm trạng lạc quan hơn. Các nghiên cứu cho thấy stress mãn tính có thể gây ra dị ứng.

5. Dùng thuốc bổ

Các thuốc đó bao gồm quercetin (250 đến 500 mg ba lần một ngày) và vitamin C (500 đến 1,000 mg ba lần một ngày). Bên cạnh đó, có vitamin A (3,000 đến 6,000 đơn vị quốc tế một ngày) và vitamin D (2,000 đến 5,000 đơn vị quốc tế một ngày). Hãy thử “liệu pháp mật ong”, bắt đầu dùng mỗi ngày  ½ thìa cà phê mật ong thu hoạch thủ công, tăng dần đến lượng 1 thìa to (15ml) sau 2 đến 3 tuần. Dù nghiên cứu về phương pháp này cho ra nhiều kết quả khác nhau, nhưng nhiều bệnh nhân đã đạt kết quả tốt, tương tự khi họ áp dụng phấn hoa ong. Các phương pháp thảo mộc khác bao gồm rễ cây bơ gai (butterbur -  Petasites hybridus), tầm ma gốc lạ (Urtica dioica), cây hải cẩu vàng (Hydrastis canadensis), dầu và vỏ cây bạch đàn.

Xem thêm thông tin về bài viết 15 thực phẩm chống lại dị ứng vào mùa xuân