Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 bước chống dị ứng đơn giản nhất

Nếu bạn bị các bệnh dị ứng theo mùa, thực hiện các phương pháp phòng chống từ vài tuần trước thời điểm dễ xảy ra dị ứng là mấu chốt để tình trạng bệnh nhanh phục hồi. Chẳng hạn, nếu tháng Mười là thời điểm hay xảy ra dị ứng nhất đối với bạn, hãy làm theo các bước chống dị ứng dưới đây khi tháng Chín bắt đầu.

5 bước chống dị ứng

Tìm ra nguyên nhân chính xác của phản ứng dị ứng không phải lúc nào  cũng dễ dàng. Da mẩn đỏ, ngứa ngáy có phải là hậu quả của thứ gì bạn vừa ăn không? Hay nguyên do đến từ phấn hoa, chất hóa học hoặc lông động vật? Nguyên nhân chính xác khiến mũi bạn chảy nước hay da bị nổi mẩn là gì? Cần để ý nhiều hơn nữa để tìm ra “thủ phạm”.

Giờ đây, bạn có thể tham khảo kế hoạch năm bước để chống dị ứng dưới đây:

1. Loại bỏ thực phẩm nguy cơ

Tránh những thức ăn gây dị ứng phổ biến (ví dụ trứng, sản phẩm từ sữa, thủy hải sản có vỏ v.v…) và những món ăn gây vấn đề cho bạn từ vài tuần trước khi phải đến gặp bác sĩ. Để tìm ra chính xác loại thức ăn gây dị ứng, thực hiện phép kiểm tra bằng cách thử ăn lượng nhỏ một loại thức ăn trong số đó mỗi ngày và để ý xem có phản ứng xảy ra không.

2. Tăng cường sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm chống viêm hơn, chúng có thể giảm các triệu chứng của phản ứng dị ứng. Những thực phẩm đó bao gồm: súp lơ, quả họ cam chanh, cải lá xoăn , cải búp, hành và tỏi, quả mâm xôi và mùi tây v.v…

3. Khiến bụng “dễ tiêu” hơn

Hãy uống sữa chua hay các sản phẩm bổ sung probiotic tương tự hai lần mỗi ngày trong vòng tối thiểu 2 tuần. Nếu probiotic giúp bạn giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm và giảm triệu chứng, hãy tiếp tục bổ sung probiotic. Nếu bạn vẫn tiếp diễn những vấn đề của đường tiêu hóa hoặc phải dùng thuốc kháng sinh thường xuyên từ trước đến nay, hãy gặp bác sĩ tiêu hóa có chuyên môn về mối liên quan giữa đường ruột và miễn dịch.

4. Giảm stress

Hãy giảm mức độ stress và có tâm trạng lạc quan hơn. Các nghiên cứu cho thấy stress mãn tính có thể gây ra dị ứng.

5. Dùng thuốc bổ

Các thuốc đó bao gồm quercetin (250 đến 500 mg ba lần một ngày) và vitamin C (500 đến 1,000 mg ba lần một ngày). Bên cạnh đó, có vitamin A (3,000 đến 6,000 đơn vị quốc tế một ngày) và vitamin D (2,000 đến 5,000 đơn vị quốc tế một ngày). Hãy thử “liệu pháp mật ong”, bắt đầu dùng mỗi ngày  ½ thìa cà phê mật ong thu hoạch thủ công, tăng dần đến lượng 1 thìa to (15ml) sau 2 đến 3 tuần. Dù nghiên cứu về phương pháp này cho ra nhiều kết quả khác nhau, nhưng nhiều bệnh nhân đã đạt kết quả tốt, tương tự khi họ áp dụng phấn hoa ong. Các phương pháp thảo mộc khác bao gồm rễ cây bơ gai (butterbur -  Petasites hybridus), tầm ma gốc lạ (Urtica dioica), cây hải cẩu vàng (Hydrastis canadensis), dầu và vỏ cây bạch đàn.

Xem thêm thông tin về bài viết 15 thực phẩm chống lại dị ứng vào mùa xuân

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Rodaleweliness)
Bình luận
Tin mới
  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

  • 29/03/2025

    Đi bộ nhanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong

    Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.

Xem thêm