Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 bước chống dị ứng đơn giản nhất

Nếu bạn bị các bệnh dị ứng theo mùa, thực hiện các phương pháp phòng chống từ vài tuần trước thời điểm dễ xảy ra dị ứng là mấu chốt để tình trạng bệnh nhanh phục hồi. Chẳng hạn, nếu tháng Mười là thời điểm hay xảy ra dị ứng nhất đối với bạn, hãy làm theo các bước chống dị ứng dưới đây khi tháng Chín bắt đầu.

5 bước chống dị ứng

Tìm ra nguyên nhân chính xác của phản ứng dị ứng không phải lúc nào  cũng dễ dàng. Da mẩn đỏ, ngứa ngáy có phải là hậu quả của thứ gì bạn vừa ăn không? Hay nguyên do đến từ phấn hoa, chất hóa học hoặc lông động vật? Nguyên nhân chính xác khiến mũi bạn chảy nước hay da bị nổi mẩn là gì? Cần để ý nhiều hơn nữa để tìm ra “thủ phạm”.

Giờ đây, bạn có thể tham khảo kế hoạch năm bước để chống dị ứng dưới đây:

1. Loại bỏ thực phẩm nguy cơ

Tránh những thức ăn gây dị ứng phổ biến (ví dụ trứng, sản phẩm từ sữa, thủy hải sản có vỏ v.v…) và những món ăn gây vấn đề cho bạn từ vài tuần trước khi phải đến gặp bác sĩ. Để tìm ra chính xác loại thức ăn gây dị ứng, thực hiện phép kiểm tra bằng cách thử ăn lượng nhỏ một loại thức ăn trong số đó mỗi ngày và để ý xem có phản ứng xảy ra không.

2. Tăng cường sức khỏe

Ăn nhiều thực phẩm chống viêm hơn, chúng có thể giảm các triệu chứng của phản ứng dị ứng. Những thực phẩm đó bao gồm: súp lơ, quả họ cam chanh, cải lá xoăn , cải búp, hành và tỏi, quả mâm xôi và mùi tây v.v…

3. Khiến bụng “dễ tiêu” hơn

Hãy uống sữa chua hay các sản phẩm bổ sung probiotic tương tự hai lần mỗi ngày trong vòng tối thiểu 2 tuần. Nếu probiotic giúp bạn giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm và giảm triệu chứng, hãy tiếp tục bổ sung probiotic. Nếu bạn vẫn tiếp diễn những vấn đề của đường tiêu hóa hoặc phải dùng thuốc kháng sinh thường xuyên từ trước đến nay, hãy gặp bác sĩ tiêu hóa có chuyên môn về mối liên quan giữa đường ruột và miễn dịch.

4. Giảm stress

Hãy giảm mức độ stress và có tâm trạng lạc quan hơn. Các nghiên cứu cho thấy stress mãn tính có thể gây ra dị ứng.

5. Dùng thuốc bổ

Các thuốc đó bao gồm quercetin (250 đến 500 mg ba lần một ngày) và vitamin C (500 đến 1,000 mg ba lần một ngày). Bên cạnh đó, có vitamin A (3,000 đến 6,000 đơn vị quốc tế một ngày) và vitamin D (2,000 đến 5,000 đơn vị quốc tế một ngày). Hãy thử “liệu pháp mật ong”, bắt đầu dùng mỗi ngày  ½ thìa cà phê mật ong thu hoạch thủ công, tăng dần đến lượng 1 thìa to (15ml) sau 2 đến 3 tuần. Dù nghiên cứu về phương pháp này cho ra nhiều kết quả khác nhau, nhưng nhiều bệnh nhân đã đạt kết quả tốt, tương tự khi họ áp dụng phấn hoa ong. Các phương pháp thảo mộc khác bao gồm rễ cây bơ gai (butterbur -  Petasites hybridus), tầm ma gốc lạ (Urtica dioica), cây hải cẩu vàng (Hydrastis canadensis), dầu và vỏ cây bạch đàn.

Xem thêm thông tin về bài viết 15 thực phẩm chống lại dị ứng vào mùa xuân

Ngọc Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Rodaleweliness)
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm