4 thực phẩm có thể khiến da bạn xấu đi
Các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, bao gồm sức khỏe làn da. Vậy những thực phẩm nào có thể khiến da bạn xấu đi?
Làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng bở chế độ ăn uống.
Tiến sĩ người Anh Dave Reily chỉ ra những loại thực phẩm quen thuộc có thể gây bất lợi cho làn da mà bạn nên tránh. Cụ thể:
Muối
Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng và gây ra tình trạng da sưng tấy. Vùng da mỏng manh xung quanh mắt rất dễ bị tổn thương, thường gây ra bọng mắt rõ hơn. Sử dụng các loại thảo mộc trong nấu ăn là một chiến lược tuyệt vời để giảm sự phụ thuộc vào muối.
Bên cạnh đó, bạn cần xem xét kỹ nhãn sản phẩm, đặc biệt theo dõi nồng độ natri trong các mặt hàng thường mua. Trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi cắt giảm lượng muối ăn thì hãy đảm bảo luôn uống đủ nước. Bởi khi uống đủ nước sẽ giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm bọng mắt.
Bánh mì trắng
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như bánh mì trắng, có thể tác động đáng kể đến làn da nếu không ăn điều độ. Điều này là do các phân tử đường trong bánh mì liên kết với các protein collagen trong cơ thể làm chúng yếu đi. Collagen là thành phần chính của dây chằng và mô liên kết, rất cần thiết để chữa lành vết thương và duy trì làn da khỏe mạnh.
Sự suy giảm collagen có thể dẫn đến da bị chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Bạn có thể thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng…
Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến mất nước và làm da xỉn màu. Rượu có tác dụng lợi tiểu khiến bạn bài tiết nước tiểu nhiều hơn, do đó gây ra tình trạng mất nước, muối và chất dinh dưỡng. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các chức năng của cơ thể, bao gồm sản xuất collagen. Chính vì vậy, việc cắt giảm rượu sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn.
Thịt chế biến sẵn
Ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có thể gây hại cho sức khỏe làn da. Những sản phẩm này thường chứa hàm lượng hormone và kháng sinh cao, có khả năng gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Sự mất cân bằng này sẽ tăng căng thẳng cho cơ thể và dẫn đến nhiều vấn đề về da khác nhau như tăng tiết dầu, nổi mụn, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng da khô, bong tróc hoặc viêm. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 tín hiệu “kêu cứu” từ làn da đang bị stress.
-
Bệnh lao dễ lây hơn trong mùa nồm ẩm: Nguy cơ và cách bảo vệ
Mùa nồm ẩm với những cơn mưa phùn và không khí luôn ẩm ướt là kiểu thời tiết đặc trưng khi giao mùa. Không chỉ khiến nhà cửa lúc nào cũng nhớp nháp, khó chịu, đây còn là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đáng chú ý, vi khuẩn lao trở thành mối lo ngại hàng đầu vì chúng rất dễ phát tán và tồn tại lâu hơn trong môi trường thiếu ánh nắng này. Để giúp bạn và gia đình chủ động phòng bệnh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về nguy cơ lây nhiễm lao trong mùa nồm cũng như các cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
-
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
-
Ban xuất huyết Henoch-Schonlein
Bất kỳ ai cũng có thể mắc ban xuất huyết Henoch-Schonlein. Tuy nhiên, bệnh thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 3 đến 10 tuổi. Bệnh thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu bệnh ảnh hưởng đến thận hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu về ban xuất huyết Henoch-Schonlein qua bài viết sau đây!
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
