4 thực phẩm có thể khiến da bạn xấu đi
Các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể, bao gồm sức khỏe làn da. Vậy những thực phẩm nào có thể khiến da bạn xấu đi?
Làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng bở chế độ ăn uống.
Tiến sĩ người Anh Dave Reily chỉ ra những loại thực phẩm quen thuộc có thể gây bất lợi cho làn da mà bạn nên tránh. Cụ thể:
Muối
Ăn quá nhiều muối có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến sự tích tụ chất lỏng và gây ra tình trạng da sưng tấy. Vùng da mỏng manh xung quanh mắt rất dễ bị tổn thương, thường gây ra bọng mắt rõ hơn. Sử dụng các loại thảo mộc trong nấu ăn là một chiến lược tuyệt vời để giảm sự phụ thuộc vào muối.
Bên cạnh đó, bạn cần xem xét kỹ nhãn sản phẩm, đặc biệt theo dõi nồng độ natri trong các mặt hàng thường mua. Trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi cắt giảm lượng muối ăn thì hãy đảm bảo luôn uống đủ nước. Bởi khi uống đủ nước sẽ giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm bọng mắt.
Bánh mì trắng
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, chẳng hạn như bánh mì trắng, có thể tác động đáng kể đến làn da nếu không ăn điều độ. Điều này là do các phân tử đường trong bánh mì liên kết với các protein collagen trong cơ thể làm chúng yếu đi. Collagen là thành phần chính của dây chằng và mô liên kết, rất cần thiết để chữa lành vết thương và duy trì làn da khỏe mạnh.
Sự suy giảm collagen có thể dẫn đến da bị chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Bạn có thể thay thế bánh mì trắng bằng bánh mì nguyên hạt, ngũ cốc ăn sáng…
Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến mất nước và làm da xỉn màu. Rượu có tác dụng lợi tiểu khiến bạn bài tiết nước tiểu nhiều hơn, do đó gây ra tình trạng mất nước, muối và chất dinh dưỡng. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các chức năng của cơ thể, bao gồm sản xuất collagen. Chính vì vậy, việc cắt giảm rượu sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của bạn.
Thịt chế biến sẵn
Ăn quá nhiều thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích và thịt nguội có thể gây hại cho sức khỏe làn da. Những sản phẩm này thường chứa hàm lượng hormone và kháng sinh cao, có khả năng gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Sự mất cân bằng này sẽ tăng căng thẳng cho cơ thể và dẫn đến nhiều vấn đề về da khác nhau như tăng tiết dầu, nổi mụn, thậm chí làm trầm trọng thêm tình trạng da khô, bong tróc hoặc viêm. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 tín hiệu “kêu cứu” từ làn da đang bị stress.
-
Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!
Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
-
4 nhóm người nên hạn chế ăn rau cải cúc
Rau cải cúc được biết có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bất kỳ loại thực phẩm nào, dù tốt đến mấy, cũng có những điều cần lưu ý.
-
Dấu hiệu sớm của ung thư tuyến tiền liệt – Tuyệt đối không được bỏ qua!
Ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu không có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào. Bạn không thể cảm nhận được khối u đang phát triển, vì vậy không có cơn đau.
-
Chế độ ăn để giữ xương chắc khỏe suốt đời
Khung xương nâng đỡ giúp cơ thể vững chắc, linh hoạt và bảo vệ các cơ quan quan trọng. Tuy nhiên, theo thời gian, khối lượng và mật độ xương dần suy giảm đặc biệt sau tuổi 30, khi quá trình tạo xương mới chậm lại. Đây chính là nguyên nhân khiến nguy cơ loãng xương, gãy xương tăng cao ở tuổi trung niên và người lớn tuổi. Điều thú vị là, việc xây dựng và duy trì hệ xương khỏe mạnh xảy ra trò suốt cuộc đời, các giai đoạn có liên quan chặt chẽ với nhau, cần được chăm sóc từ sớm thông qua chế độ ăn uống và lối sống phù hợp.
-
9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ
Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
-
5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên
Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
-
Bộ Y tế công bố danh sách 46 công ty dược nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa công bố đợt 42 danh sách các cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài có thuốc vi phạm chất lượng phải tiếp tục lấy mẫu kiểm tra 100% lô thuốc nhập khẩu. Tất cả 46 công ty đến từ nhiều quốc gia đều là những trường hợp đã tái diễn nhiều lần, cao nhất là 12 lần.
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
