Chu kỳ đáp ứng tình dục

Chu kỳ đáp ứng tình dục đề cập đến một chuỗi các thay đổi về thể chất và cảm xúc xảy ra khi xuất hiện những kích thích tình dục hoặc khi thực hiện những hành động kích thích, bao gồm cả giao hợp và thủ dâm. Hiểu rõ về cách cơ thể phản ứng trong từng giai đoạn có thể giúp mối quan hệ với bạn tình trở nên tốt hơn, đồng thời, giúp xác định bất kỳ nguyên nhân nào liên quan đến vấn đề tình dục.

Các giai đoạn của chu kỳ đáp ứng tình dục là gì?

Chu kỳ đáp ứng tình dục có bốn giai đoạn: kích thích, hưng phấn, cực khoái và thư giãn. Nam giới và nữ giới sẽ đều trải qua bốn giai đoạn này mặc dù thời gian bất đầu có thể khác nhau, điển hình như rất khó để cả hai đều đạt cực khoái vào cùng một thời điểm. Ngoài ra, cường độ phản ứng và thời gian kéo dài của mỗi giai đoạn là khác nhau ở mỗi người. Hiểu được những khác biệt này có thể giúp các cặp đôi hiểu rõ hơn về cơ thể mình và cũng như các phản ứng, đồng thời nâng cao các trải nghiệm tình dục.

Giai đoạn 1: Kích thích

Đặc điểm chung của giai đoạn kích thích, có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ, bao gồm:

• Sự căng cơ ngày càng tăng
• Nhịp tim tăng nhanh và hơi thở dốc
• Da trở nên đỏ bừng 
• Núm vú trở lên cứng lại 
• Lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục tăng lên, dương vật của nam giới cương cứng. Và ở nữ giới, âm vật và môi bé (môi trong) cũng trở nên nở rộng.
• Âm đạo bắt đầu tiết ra dịch bôi trơn
• Ở nữ giới, phần ngực trở nên đầy đặn và thành âm đạo bắt đầu mở rộng hơn.
• Ở nam giới, tinh hoàn sưng lên, phần bìu thắt chặt lại và bắt đầu tiết ra chất lỏng bôi trơn.

Giai đoạn 2: Hưng phấn

Đặc điểm chung của giai đoạn hưng phấn, kéo dài cho đến giai đoạn cực khoái, bao gồm:

• Những thay đổi bắt đầu ở giai đoạn này ngày càng tăng
• Âm đạo tiếp tục sưng do lưu lượng máu tăng lên và thành âm đạo chuyển sang màu tím sẫm
• Âm vật của nữ giới trở nên rất nhạy cảm (thậm chí có thể gây đau khi chạm vào) và co lại dưới môi âm hộ để tránh sự kích thích trực tiếp từ dương vật
• Tinh hoàn ở nam giới thắt chặt lại
• Hơi thở, nhịp tim và huyết áp tiếp tục tăng
• Cơ bắp co thắt bắt đầu xuất hiện ở bàn chân, mặt và tay
• Sự căng cơ tăng lên

Giai đoạn 3: Cực khoái

Cực khoái là đỉnh điểm của chu kỳ đáp ứng tình dục. Đây là giai đoạn ngắn nhất và thường chỉ kéo dài vài giây. Đặc điểm chung của giai đoạn này bao gồm:

• Các cơn co thắt cơ không kiểm soát bắt đầu xuất hiện
• Huyết áp, nhịp tim và nhịp thở ở mức cao nhất khi lượng oxy được nạp vào nhanh chóng
• Các cơ bắp ở bàn chân co thắt lại
• Sự căng thẳng tình dục được giải phóng một cách đột ngột và mạnh mẽ
• Ở phụ nữ, các cơ phần âm đạo co lại. Tử cung cũng trải qua những cơn co thắt nhịp nhàng
• Ở nam giới, sự co bóp nhịp nhàng của các cơ ở gốc dương vật sẽ dẫn đến xuất tinh
• Da trở nên đỏ ửng

Giai đoạn 4: Thư giãn

Trong giai đoạn thư giãn, cơ thể từ từ trở lại mức độ hoạt động bình thường, các bộ phận cương cứng sẽ trở lại kích thước và màu sắc trước đó. Giai đoạn này được đánh dấu bằng cảm giác hạnh phúc chung, tăng cường sự thân mật và kèm theo cảm giác mệt mỏi. Một số phụ nữ có khả năng đạt cực khoái lần nữa một cách nhanh chóng khi nhận được nhiều kích thích. Tuy nhiên, nam giới cần thời gian phục hồi sau khi đạt cực khoái. Giữa hai lần cực khoái, khoảng thời gian này sẽ khác nhau tùy từng người và thường kéo dài theo độ tuổi. 

Đọc thêm tại bài viết: Thời gian tốt nhất trong ngày để quan hệ tình dục

Những phản ứng thú vị của cơ thể khi đáp ứng với những kích thích tình dục trong bài viết trên phần nào giải đáp được thắc mắc của chúng ta về cơ thể mình. Đặc biệt, những kiến thức này cũng rất hữu ích đối với những cặp vợ chồng đang muốn cải thiện mối quan hệ chăn gối trở nên hòa hợp và ăn ý hơn.

Đọc thêm tại bài viết: Tình dục mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe?