12 phương pháp tuyệt vời giúp giảm bớt cơn say - Phần 1

Bạn nên làm gì trước, trong và sau khi bản thân trải qua một bữa tiệc rượu hoành tráng? Điều gì có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bị say rượu?

Chắc hẳn bạn sẽ khá quen thuộc với những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, nôn nếu bạn đã từng tiêu thụ một lượng lớn rượu sau một đêm vui vẻ với bạn bè. Cách duy nhất để đảm bảo bạn không say đó là uống trong mức kiểm soát của bản thân. Tuy nhiên thỉnh thoảng bạn cũng nên để mình được thoải mái sau một thời gian dài căng thẳng. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm ra cho mình một phương pháp hiệu quả nhất.

1. Ăn no trước khi uống

Đây không hề là một câu chuyện cũ, việc ăn uống đầy đủ và cân bằng trước khi uống rượu sẽ giảm thiểu được lượng acetaldehyde trong cơ thể bạn. Acetaldehyde là một chất hóa học được chuyển đổi khi bạn tiêu thụ rượu. Nó là nguyên nhân chính gây ra việc say rượu. Vì vậy việc ăn nó trước khi uống sẽ giúp bạn khó say hơn so với bình thường.

2. Cung cấp nước

Việc cung cấp nước cho cơ thể sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên cho bạn. Gan cần nước để xử lý rượu. Và khi bạn uống quá nhiều rượu, nó thực sự sẽ chuyển nước ra khỏi các bộ phần quan trọng của cơ thể, ví dụ như não (chính vì vậy mà bạn cảm thấy đau đầu vào buổi sáng).

Càng về đêm bạn càng cảm thấy ghét và càng cảm thấy khát nhiều. Đó là lý do khiến bạn bắt đầu uống nước nhanh và nhiều hơn. Thay thế đồ uống có còn bằng nước sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng rượu tiêu thụ và tốc độ uống của bạn.

Mẹo nhỏ: Sau một bữa tiệc rượu, hãy uống 1 cốc nước với chút muối trước khi bạn đi ngủ để bổ sung và thay thế các chất khoáng đã mất.

3. Nghỉ ngơi một chút

Rượu quấy rối giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy mà sau một đêm say khi thức dậy bạn sẽ thấy bản thân lảo đảo, đồng thời có chút rối loạn đồng hồ sinh học và khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn vào ban đêm.

Cách tốt nhất để chống lại cơn buồn ngủ là để bản thân có một chút thời gian nghỉ ngơi, đến với giường ngủ sớm nhất có thể. Nếu bạn có một vài việc quan trọng cần làm trong ngày hôm sau, hãy cố gắng nghỉ ngơi một lúc buổi trưa và đi ngủ sớm vào buổi tối.

4. Sử dụng thuốc hỗ trợ

Nếu thức dậy và cảm thấy đầu đau như búa bổ, hãy cố gắng đừng sử dụng aspirin hay ibuprofen bởi thận của bạn đã phải xử lý quá nhiều. Đừng cố gắng bắt nó phải làm việc thêm với các chất hóa học. Nếu dạ dày của bạn cồn cào, hãy xử lý nó bằng một liều paracetamol hòa tan để nó dễ dàng vào trong máu của bạn. Không nên sử dụng paracetamol với trà hay cà phê bởi sự kết hợp này khi đi vào cơ thể sẽ gây ra những hậu quả tiềm ẩn cho gan.

Để cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn có thể tìm kiếm những phương pháp thảo mộc. 

Mời các bạn đón đọc phần tiếp theo của bài viết tại website: vienyhocungdung.vn

Tham khảo thông tin thêm tại bài viết: Làm thế nào để giảm khó chịu sau khi sử dụng rượu bia?