Video: Phòng ngừa lên cơn hen khi tập thể dục như thế nào?
Tập thể dục có thể đem lại nhiều lợi ích cho người bị hen suyễn. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý những điều sau khi tập luyện để tránh kích hoạt cơn hen.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn, thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn. Vì vậy, bạn nên tuân thủ theo một lịch tập luyện hợp lý.
Theo dõi thời tiết
Nếu thời tiết bên ngoài không phù hợp như quá nóng, quá ẩm hay quá ô nhiễm, hãy tập thể dục trong nhà, trong phòng tập. Những yếu tố kể trên có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn.
Không tập quá sức
Đừng tập quá nặng, quá nhanh mà hãy tăng nhịp độ, cường độ tập lên dần. Thay đổi từ từ và lắng nghe cơ thể giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn.
Mang thuốc điều trị bên cạnh
Luôn luôn đề phòng tình huống xấu xảy ra. Bạn nên mang theo thuốc điều trị bên người hoặc sử dụng một số loại thuốc phòng ngừa lên cơn hen.
Mặc đủ ấm
Không khí lạnh, khô có thể kích hoạt cơn hen suyễn. Vì thế hãy mặc đủ ấm khi tập luyện ngoài trời.
Khởi động đầy đủ
Khởi động đầy đủ không bao giờ là thừa cả. Để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất, hãy khởi động kỹ càng trước khi tập luyện.
Theo dõi các nguyên nhân kích hoạt cơn hen
Tập luyện quá sức không phải là lý do duy nhất gây ra cơn hen. Bạn hãy theo dõi các nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng này như thời tiết, dị ứng… để có thể phòng ngừa hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những dấu hiệu và triệu chứng của cơn hen cấp
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
-
Ngày nào cũng ăn trứng có được không?
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?
