Video: Phòng ngừa lên cơn hen khi tập thể dục như thế nào?
Tập thể dục có thể đem lại nhiều lợi ích cho người bị hen suyễn. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý những điều sau khi tập luyện để tránh kích hoạt cơn hen.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn, thường xuyên có thể giúp giảm triệu chứng hen suyễn. Vì vậy, bạn nên tuân thủ theo một lịch tập luyện hợp lý.
Theo dõi thời tiết
Nếu thời tiết bên ngoài không phù hợp như quá nóng, quá ẩm hay quá ô nhiễm, hãy tập thể dục trong nhà, trong phòng tập. Những yếu tố kể trên có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn.
Không tập quá sức
Đừng tập quá nặng, quá nhanh mà hãy tăng nhịp độ, cường độ tập lên dần. Thay đổi từ từ và lắng nghe cơ thể giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn.
Mang thuốc điều trị bên cạnh
Luôn luôn đề phòng tình huống xấu xảy ra. Bạn nên mang theo thuốc điều trị bên người hoặc sử dụng một số loại thuốc phòng ngừa lên cơn hen.
Mặc đủ ấm
Không khí lạnh, khô có thể kích hoạt cơn hen suyễn. Vì thế hãy mặc đủ ấm khi tập luyện ngoài trời.
Khởi động đầy đủ
Khởi động đầy đủ không bao giờ là thừa cả. Để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất, hãy khởi động kỹ càng trước khi tập luyện.
Theo dõi các nguyên nhân kích hoạt cơn hen
Tập luyện quá sức không phải là lý do duy nhất gây ra cơn hen. Bạn hãy theo dõi các nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng này như thời tiết, dị ứng… để có thể phòng ngừa hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những dấu hiệu và triệu chứng của cơn hen cấp
-
Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?
Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
-
Những điều cần biết về bệnh viêm phổi ở trẻ em
Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
-
Tại sao bạn hay cảm thấy buồn ngủ quá mức?
Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
-
6 thực phẩm trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư
Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
-
Vì sao không nên tập thể dục khi vẫn còn lớp trang điểm?
Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
-
Dị ứng có nên giữ con bạn ở nhà?
Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
-
CDC Mỹ cảnh báo về vi khuẩn gây bệnh viêm não mô cầu hiếm gặp
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
-
Đau thần kinh toạ là gì và những điều cần lưu ý
Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.
