Ô nhiễm không khí là gì?
Ô nhiễm không khí là sự hiện diện trong trong không khí các chất từ tự nhiên hoặc do con người tạo ra có thể gây hại cho sức khỏe của con người và môi trường. Các hạt từ đốt than, nhiên liệu hóa thạch và gỗ có thể thâm nhập sâu vào phổi của chúng ta và lan ra các mạch máu khắp cơ thể.
Theo một báo cáo năm 2013 của Tổ chức Y tế Thế giới, ô nhiễm không khí ngoài trời được xem là một nguy cơ lớn đối với sức khỏe con người. Các chất gây ô nhiễm không khí có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn, tăng ho và giảm chức năng phổi. Bên cạnh đó, nó có thể làm tăng nguy cơ viêm phế quản, nhức đầu, rối loạn nhịp tim và các cơn đau tim đột ngột khiến người bệnh tử vong sớm hơn so với những người bị các bệnh về tim phổi thông thường.
Các nguyên nhân góp phần không nhỏ vào sự ô nhiễm không khí đó là khí thải từ các phương tiện xe hơi, xe buýt, máy bay, ozon mặt đất, động cơ và các khí thải từ nhiên liệu các nhà máy. Mưa axit được hình thành trong không khí do các thành phần trong không khí tương tác với NO2 và SO2 được thải ra từ các phương tiện giao thông và các nhà máy điện đốt than hoặc dầu.
Những ai có thể chịu ảnh hưởng?
Tất cả chúng ta đều chịu ảnh hưởng của ô nhiễm không khí. Và dưới đây là một số đối tượng đặc biệt có nguy cơ cao:
Đo lường mức độ ô nhiễm không khí như thế nào?
Cơ quan Bảo vệ môi trường Hoa Kỳ (EPA) sử dụng Chỉ số chất lượng không khí (AQI) để cung cấp cho mọi người một cách dễ dàng nhằm hiểu được chất lượng không khí của địa phương mình đang cư trú vào bất kỳ ngày nào. AQI quy định cho chất lượng không khí nằm trong thang điểm từ 0 đến 300.
Giá trị AQI càng cao thì mối quan tâm về vấn đề sức khỏe càng lớn. Khi mức AQI đạt trên 100, chất lượng không khí càng giảm.
Khi nồng độ đạt từ 101 đến 150, các nhóm đối tượng đặc biệt ở trên phải giảm thời gian tiếp xúc ngoài trời hoặc thời gian tập thể dục ngoài trời vì tập thể dục làm tăng lượng không khí nạp vào. Khi AQI đạt đến mức độ không lành mạnh trong khoảng trên, mọi người đều nên hạn chế tiếp xúc.
Khi mức độ đạt từ 201 đến 300, nó được coi là không lành mạnh cho các nhóm nhạy cảm, đặc biệt là những người bị bệnh tim. Những người có nguy cơ nên tránh mọi hoạt động ngoài trời.
Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe mọi người?
Ô nhiễm không khí cao nhất trong thời gian nắng nóng trong ngày. Vì vậy bạn hãy lên kế hoạch cho các hoạt động của mình vào sáng sớm hoặc tối muộn.Tránh đi bộ hoặc đạp xe trên các tuyến đường phố đông đúc. Nếu bạn đang ở một nơi mà không thể thoát khỏi việc ô nhiễm, hãy thử sử dụng một chiếc khẩu trang che mặt và mũi để giúp lọc khí và khói bụi.
Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả cũng có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tác hại của các gốc tự do do ô nhiễm không khí tạo ra.
Cuối cùng, đừng quên rằng trong nhà bạn cũng có thể bị ô nhiễm. Để hạn chế ô nhiễm trong nhà, hãy làm theo các khuyến cáo sau:
Với một chút nỗ lực, bạn và gia đình mình có thể hít thở không khí sạch hơn và tận hưởng sức khỏe tốt hơn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Ô nhiễm không khí: Làm thế nào để tự bảo vệ?
Chế độ ăn giàu protein giúp kiểm soát cân nặng, chữa lành vết thương và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên ăn quá nhiều protein hơn mức cần thiết sẽ không có lợi, thậm chí gây hại cho sức khỏe.
Da khô, bong tróc hoặc nứt nẻ trên môi hay còn gọi là môi nứt nẻ là hiện tượng thường gặp khi thời tiết lạnh, nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm và với bất kỳ ai.
Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), năm 2024, tình hình bệnh dại tiếp tục gia tăng đột biến. Đặc biệt, gần đây xuất hiện các trường hợp mắc bệnh có thời gian ủ bệnh ngắn, nhiều ca là trẻ em dưới 5 tuổi.
Ù tai là tình trạng người bệnh nhận thấy trong tai có âm thanh lạ mà không đến từ bất cứ nguồn nào từ môi trường bên ngoài. Ù tai có xu hướng nặng hơn về đêm, khi không gian yên tĩnh.
Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 10 dấu hiệu cơ thể bạn đang cần vận động nhiều hơn.
Ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?
Mùa đông, thời tiết lạnh khiến cho những hoạt động ngoài trời bị hạn chế có thể dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin D trong chế độ ăn uống sẽ giúp duy trì mức độ dinh dưỡng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Nghệ là một loại gia vị có thể thêm vào trà để tạo thành một loại đồ uống làm dịu đường ruột với đặc tính chống viêm.