Video: Bà bầu bị đau lưng - Làm thế nào để đối phó?
Đau lưng khi mang thai không nguy hiểm nhưng sẽ khiến bà bầu khó chịu và gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy, làm thế nào để đối phó với tình trạng này?
Đau lưng khi mang thai không nguy hiểm nhưng sẽ khiến bà bầu khó chịu
Vậy, làm thế nào để giảm đau lưng trong thời kỳ mang thai? Hãy chăm chỉ vận động bằng cách tập tạ nhẹ, giãn cơ, bơi lội, đi bộ, tập căng xương chậu... Chú ý đến tư thế khi ngồi, đứng, nằm. Thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền định... Chường nóng hoặc lạnh; Massage cơ thể thường xuyên
Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ nếu: Tình trạng đau lưng kéo dài hơn 2 tuần và ngày càng nghiêm trọng; Đau lưng kèm theo sốt, đau buốt khi đi tiểu hoặc chảy máu âm đạo; Mất cảm giác ở 1 hoặc cả 2 chân.
Rất may là tình trạng đau lưng có thể khỏi sau khi bạn sinh con.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khuyến cáo về sử dụng thuốc an toàn khi mang thai - Phần 1, Khuyến cáo về sử dụng thuốc an toàn khi mang thai - Phần 2
-
Cách ăn cá để bổ sung omega-3 tốt nhất cho tim và não
Cá là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là omega-3 rất tốt cho tim và chức năng não. Vậy nên ăn cá thế nào để nhận được nguồn omega-3 tốt nhất?
-
Những nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy
Tiêu chảy thường được hiểu là tình trạng đi ngoài phân lỏng, nhiều nước và số lần nhiều hơn bình thường.
-
6 lợi ích sức khỏe của thịt lợn ít người biết
Thịt lợn là một trong những loại thịt phổ biến nhất nhưng ít người chú ý tới giá trị dinh dưỡng của nó. Không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ bắp, thịt lợn còn chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì năng lượng và các chức năng quan trọng.
-
Cong vẹo cột sống ảnh hưởng tới trẻ em như thế nào?
Cong vẹo cột sống ở trẻ em là tình trạng cột sống bị cong bất thường sang một bên (thường là chữ C hoặc S), có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu về tình trạng này ở trẻ!
-
4 nhóm người không phù hợp ăn gạo lứt
Gạo lứt có nhiều lợi ích cho sức khỏe vì hàm lượng chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, với một số nhóm người, gạo lứt có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi ăn.
-
Những loại vaccine không nên bỏ qua cho trẻ
Tiêm chủng là một trong những biện pháp y tế công cộng hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ em khỏi những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương liệu tự nhiên tuyệt vời có thể thêm vị ngon đậm đà cho món ăn để giảm tiêu thụ muối ăn truyền thống.
-
Đi bộ hàng ngày: Không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tinh thần
Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong cuộc sống bận rộn, đi bộ trở thành một giải pháp lý tưởng, dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thiết bị phức tạp. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ phân tích những lợi ích bất ngờ mà thói quen đi bộ mang lại, đồng thời đưa ra các mẹo để tối ưu hóa hiệu quả của hoạt động này.
