Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống trà xanh giúp tóc chắc khỏe?

Trà xanh nổi tiếng hàng đầu với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Theo nghiên cứu, cả uống trà xanh hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất trà xanh thường xuyên đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả mái tóc.

Trà xanh có thể ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc xảy ra phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống, bệnh tự miễn dịch, đặc biệt là rối loạn nội tiết tố.

Thông thường, chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc gồm 3 giai đoạn: Androgen (giai đoạn tăng triển), catagen (giai đoạn ngừng triển) và telogen (giai đoạn thoái triển). Tuy nhiên, 2 hormone testosterone và dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể có thể rút ngắn giai đoạn tăng triển và làm tăng tốc giai đoạn thoái triển, khiến bạn bị rụng tóc.

Trà xanh ức chế hoạt động của các hormone gây rụng tóc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng epigallocatechin gallate (EGCG), một loại polyphenol (chất chống oxy hóa mạnh) tự nhiên có nhiều trong trà xanh có thể ức chế tác động của các hormone này, đồng thời kéo dài giai đoạn androgen và làm chậm giai đoạn telogen.

Trà xanh thúc đẩy mọc tóc

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà khoa học đã sử dụng EGCG chiết xuất từ trà xanh trực tiếp trên da đầu người mắc chứng rụng tóc. Kết quả cho thấy tóc của những người tham gia có sự phát triển đáng kể.  Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu về chuột bị rụng lông, các nhà khoa học phát hiện ra rằng 33% tổng số chuột tiêu thụ chiết xuất trà xanh có lông mọc lại sau 6 tháng, trong khi không có con chuột nào trong nhóm đối chứng có dấu hiệu cải thiện.

Theo đó, EGCG có trong trà xanh được kết luận là hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc, ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào da và tóc.

Trà xanh giúp tóc chắc khỏe

Sự tuần hoàn máu trơn tru đảm bảo cho tóc luôn được nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi lưu thông máu kém có thể khiến mái tóc khô, mỏng và dẫn đến rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ ở 15 người tham gia, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung có chiết xuất trà xanh trong 12 tuần làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể lên 29% so với nhóm đối chứng. 

Cách dưỡng tóc chắc khỏe bằng trà xanh

Với rất nhiều lợi ích cho mái tóc kể trên, không lạ khi chiết xuất trà xanh được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay trên thị trường. Bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử hoặc tại các cửa hàng.

Dưới đây là một số cách sử dụng trà xanh để dưỡng tóc chắc khỏe:

Dầu gội đầu: Bạn sử dụng dầu gội đầu chiết xuất trà xanh thường xuyên để giúp tóc chắc khỏe. Chú ý thoa dầu gội kỹ hơn phần chân tóc và da đầu.

Dầu xả: Thoa đều dầu xả chiết xuất trà xanh từ chân đến ngọn tóc. Ủ tóc trong 3-10 phút sau đó xả lại với nước thường.

Gội đầu bằng nước trà xanh: Bạn cho lá trà xanh (tươi hoặc khô tùy ý) vào nước đun sôi, ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội lấy nước này gội đầu.

Ngoài ra, bạn có thể uống 240-480ml trà xanh mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu, việc uống trà xanh không ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của các sợi tóc sẵn có. Nó chỉ ảnh hưởng đến sợi tóc mới đang được sản sinh trong nang tóc.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm