Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống trà xanh giúp tóc chắc khỏe?

Trà xanh nổi tiếng hàng đầu với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Theo nghiên cứu, cả uống trà xanh hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất trà xanh thường xuyên đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả mái tóc.

Trà xanh có thể ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc xảy ra phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống, bệnh tự miễn dịch, đặc biệt là rối loạn nội tiết tố.

Thông thường, chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc gồm 3 giai đoạn: Androgen (giai đoạn tăng triển), catagen (giai đoạn ngừng triển) và telogen (giai đoạn thoái triển). Tuy nhiên, 2 hormone testosterone và dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể có thể rút ngắn giai đoạn tăng triển và làm tăng tốc giai đoạn thoái triển, khiến bạn bị rụng tóc.

Trà xanh ức chế hoạt động của các hormone gây rụng tóc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng epigallocatechin gallate (EGCG), một loại polyphenol (chất chống oxy hóa mạnh) tự nhiên có nhiều trong trà xanh có thể ức chế tác động của các hormone này, đồng thời kéo dài giai đoạn androgen và làm chậm giai đoạn telogen.

Trà xanh thúc đẩy mọc tóc

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà khoa học đã sử dụng EGCG chiết xuất từ trà xanh trực tiếp trên da đầu người mắc chứng rụng tóc. Kết quả cho thấy tóc của những người tham gia có sự phát triển đáng kể.  Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu về chuột bị rụng lông, các nhà khoa học phát hiện ra rằng 33% tổng số chuột tiêu thụ chiết xuất trà xanh có lông mọc lại sau 6 tháng, trong khi không có con chuột nào trong nhóm đối chứng có dấu hiệu cải thiện.

Theo đó, EGCG có trong trà xanh được kết luận là hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc, ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào da và tóc.

Trà xanh giúp tóc chắc khỏe

Sự tuần hoàn máu trơn tru đảm bảo cho tóc luôn được nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi lưu thông máu kém có thể khiến mái tóc khô, mỏng và dẫn đến rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ ở 15 người tham gia, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung có chiết xuất trà xanh trong 12 tuần làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể lên 29% so với nhóm đối chứng. 

Cách dưỡng tóc chắc khỏe bằng trà xanh

Với rất nhiều lợi ích cho mái tóc kể trên, không lạ khi chiết xuất trà xanh được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay trên thị trường. Bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử hoặc tại các cửa hàng.

Dưới đây là một số cách sử dụng trà xanh để dưỡng tóc chắc khỏe:

Dầu gội đầu: Bạn sử dụng dầu gội đầu chiết xuất trà xanh thường xuyên để giúp tóc chắc khỏe. Chú ý thoa dầu gội kỹ hơn phần chân tóc và da đầu.

Dầu xả: Thoa đều dầu xả chiết xuất trà xanh từ chân đến ngọn tóc. Ủ tóc trong 3-10 phút sau đó xả lại với nước thường.

Gội đầu bằng nước trà xanh: Bạn cho lá trà xanh (tươi hoặc khô tùy ý) vào nước đun sôi, ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội lấy nước này gội đầu.

Ngoài ra, bạn có thể uống 240-480ml trà xanh mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu, việc uống trà xanh không ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của các sợi tóc sẵn có. Nó chỉ ảnh hưởng đến sợi tóc mới đang được sản sinh trong nang tóc.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 23/01/2022

    6 nguyên nhân gây ra hiện tượng “sương mù não”

    Hiện tượng “sương mù não” không phải là một tình trạng bệnh lý, mà là một triệu chứng của các tình trạng bệnh lý khác.

  • 22/01/2022

    9 sai lầm thường gặp khi giặt có thể làm hỏng quần áo

    Nhiều người thường cho quần áo trực tiếp vào máy, giặt ở nhiệt độ cao, sử dụng quá nhiều bột giặt,... mà không biết rằng đây là những thói quen cần tránh khi giặt giũ để quần áo không bị hỏng.

  • 22/01/2022

    Những cách giảm cân hiệu quả mà không cần đến phòng tập

    Mặc dù tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân, giữ được vóc dáng cân đối, nhưng vẫn có những cách khác lạ hơn để đốt cháy calo.

  • 22/01/2022

    Làm sao để kiểm soát độ cận thị ở trẻ?

    Cận thị thường gặp nhất ở lứa tuổi học sinh, gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, học tập và vui chơi của các em nhỏ. Làm sao để giúp con không tăng độ cận là băn khoăn được nhiều cha mẹ quan tâm.

  • 22/01/2022

    Gội đầu bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

    Thời tiết khô hanh của mùa lạnh khiến tóc bạn dễ bị gàu, khô xơ nên việc chăm sóc trở nên khó khăn hơn. Nhiều người thường gội đầu bằng nước nóng để tránh bị nhiễm lạnh. Liệu việc gội đầu bằng nước nóng có thực sự tốt hơn nước lạnh hay không?

  • 22/01/2022

    Thủ dâm có ảnh hưởng đến ham muốn tình dục?

    Thủ dâm không phải là hành vi xấu mà là một quá trình hoàn toàn bình thường đối với con người và là một hành vi tình dục lành mạnh. Tuy nhiên, nếu lạm dụng sẽ dẫn đến “nghiện” thủ dâm, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

  • 22/01/2022

    8 dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới

    Testosterone là hormone tự có liên quan mật thiết đến sức khỏe cơ thể nói chung và sức khỏe tình dục của nam giới nói riêng. Nhận biết sớm dấu hiệu suy giảm testosterone ở nam giới dưới đây để hạn chế ảnh hưởng và cải thiện sức khỏe sinh dục.

  • 22/01/2022

    Ăn nho thường xuyên giúp giảm mức cholesterol trong máu?

    Nghiên cứu mới đây cho thấy việc bổ sung nho trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol trong máu, bên cạnh đó cải thiện lợi khuẩn trong ruột.

Xem thêm