Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống trà xanh giúp tóc chắc khỏe?

Trà xanh nổi tiếng hàng đầu với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Theo nghiên cứu, cả uống trà xanh hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất trà xanh thường xuyên đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả mái tóc.

Trà xanh có thể ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc xảy ra phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống, bệnh tự miễn dịch, đặc biệt là rối loạn nội tiết tố.

Thông thường, chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc gồm 3 giai đoạn: Androgen (giai đoạn tăng triển), catagen (giai đoạn ngừng triển) và telogen (giai đoạn thoái triển). Tuy nhiên, 2 hormone testosterone và dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể có thể rút ngắn giai đoạn tăng triển và làm tăng tốc giai đoạn thoái triển, khiến bạn bị rụng tóc.

Trà xanh ức chế hoạt động của các hormone gây rụng tóc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng epigallocatechin gallate (EGCG), một loại polyphenol (chất chống oxy hóa mạnh) tự nhiên có nhiều trong trà xanh có thể ức chế tác động của các hormone này, đồng thời kéo dài giai đoạn androgen và làm chậm giai đoạn telogen.

Trà xanh thúc đẩy mọc tóc

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà khoa học đã sử dụng EGCG chiết xuất từ trà xanh trực tiếp trên da đầu người mắc chứng rụng tóc. Kết quả cho thấy tóc của những người tham gia có sự phát triển đáng kể.  Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu về chuột bị rụng lông, các nhà khoa học phát hiện ra rằng 33% tổng số chuột tiêu thụ chiết xuất trà xanh có lông mọc lại sau 6 tháng, trong khi không có con chuột nào trong nhóm đối chứng có dấu hiệu cải thiện.

Theo đó, EGCG có trong trà xanh được kết luận là hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc, ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào da và tóc.

Trà xanh giúp tóc chắc khỏe

Sự tuần hoàn máu trơn tru đảm bảo cho tóc luôn được nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi lưu thông máu kém có thể khiến mái tóc khô, mỏng và dẫn đến rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ ở 15 người tham gia, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung có chiết xuất trà xanh trong 12 tuần làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể lên 29% so với nhóm đối chứng. 

Cách dưỡng tóc chắc khỏe bằng trà xanh

Với rất nhiều lợi ích cho mái tóc kể trên, không lạ khi chiết xuất trà xanh được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay trên thị trường. Bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử hoặc tại các cửa hàng.

Dưới đây là một số cách sử dụng trà xanh để dưỡng tóc chắc khỏe:

Dầu gội đầu: Bạn sử dụng dầu gội đầu chiết xuất trà xanh thường xuyên để giúp tóc chắc khỏe. Chú ý thoa dầu gội kỹ hơn phần chân tóc và da đầu.

Dầu xả: Thoa đều dầu xả chiết xuất trà xanh từ chân đến ngọn tóc. Ủ tóc trong 3-10 phút sau đó xả lại với nước thường.

Gội đầu bằng nước trà xanh: Bạn cho lá trà xanh (tươi hoặc khô tùy ý) vào nước đun sôi, ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội lấy nước này gội đầu.

Ngoài ra, bạn có thể uống 240-480ml trà xanh mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu, việc uống trà xanh không ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của các sợi tóc sẵn có. Nó chỉ ảnh hưởng đến sợi tóc mới đang được sản sinh trong nang tóc.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm