Uống nước chanh mật ong khi bụng đói có tốt không?
Uống nước chanh mật ong khi bụng đói đã không còn xa lạ với nhiều người để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen này liệu có an toàn cho tất cả mọi người
Nước chanh pha mật ong là đồ uống quen thuộc của nhiều chị em.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Nhiều người có thói quen uống mật ong khi bụng đói vào buổi sáng. Thức uống này giúp tăng nhanh mức năng lượng cho cơ thể và duy trì trong ngày dài. Mật ong cũng giúp cơ thể tự đào thải tạp chất. Vậy sự kết hợp nước chanh mật ong thì thế nào?
Sau đây là những gợi ý của Neha Pathania - chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Bệnh viện Paras ở Gurugram, Haryana (Ấn Độ) về lợi ích của nước chanh mật ong, đặc biệt uống khi bụng đói.
Mật ong và chanh có nhiều chất chống oxy hóa
Mật ong cũng như chanh có nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Vì vậy, chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước mật ong pha với vài giọt chanh mỗi ngày.
Nước mật ong và chanh giúp đốt cháy chất béo
Mật ong và chanh là đồ uống lành mạnh buổi sáng khi bụng đói. Chỉ cần uống một cốc nước ấm khoảng 200-250ml với nguyên liệu 1/2 quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị) mỗi ngày giúp tăng hoạt động trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo.
Chuyên gia Pathania cho biết: Sau khoảng 2 tháng uống nước chanh mật ong bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi.
Ai không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói?
Không phải nước chanh mật ong an toàn với tất cả mọi người.
Người bị loét dạ dày và có nhạy cảm với acid
Chanh chứa nhiều acid, nếu bạn cảm thấy nóng rát dạ dày sau khi uống nước chanh mật ong khi bụng đói thì có thể bạn đang có vấn đề về acid hoặc loét dạ dày. Đồ uống này có thể kích thích dạ dày của bạn gây đau dạ dày.
Bệnh đái tháo đường
Nước chanh mật ong không được khuyến nghị cho người bệnh đái tháo đường do thành phần chính của mật ong là đường fructose. Tuy nhiên, ở một liều lượng nhất định thì người bị đái tháo đường vẫn có thể sử dụng mật ong. Người bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có điều chỉnh về lượng mật ong phù hợp.
Người từng phẫu thuật giảm béo
Phẫu thuật giảm béo (bariatric surgery) còn được gọi là phẫu thuật giảm cân là phương pháp phẫu thuật để giảm diện tích của dạ dày hoặc cắt bỏ một phần dạ dày. Chuyên gia nói rằng bạn có thể mắc hội chứng Dumping còn được là hội chứng dạ dày rỗng nhanh chóng, xảy ra khi thức ăn, đặc biệt là đường (bao gồm cả mật ong hoặc đường fructose).di chuyển từ dạ dày vào ruột non quá nhanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!
-
Bộ Y tế: 2 đối tượng được tăng mức hưởng khám chữa bệnh BHYT lên 100% từ năm 2026
Bộ Y tế cho biết, Nghị quyết số 261/2025/QH15 quy định: "Người tham gia BHYT thuộc hộ gia đình cận nghèo, người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội được áp dụng mức hưởng 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng của người tham gia BHYT..." Bộ Y tế ngày 6/1 đã có văn bản hoả tốc gửi Bảo hiểm xã hội Việt Nam (Bộ Tài chính); Các Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trong toàn quốc về việc chuyển đổi mã quyền lợi đối tượng tham gia BHYT theo Nghị quyết số 261/2025/QH15.
-
Thu hồi sữa Nestlé ở nước ngoài, Cục An toàn thực phẩm vào cuộc kiểm soát tại Việt Nam
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết tập đoàn thực phẩm Nestlé thông báo thu hồi mang tính phòng ngừa một số lô sữa bột dành cho trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino được bán tại Đức, do phát hiện khả năng tồn tại Cereulid, một độc tố do vi khuẩn Bacillus cereus tạo ra có thể gây hại cho trẻ nhỏ...
-
Cách uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước đậu đen rang là một thức uống có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu và giảm cân an toàn cần hiểu rõ về liều lượng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng.
-
Những lợi ích bất ngờ của mùa đông với sức khỏe
Khi những cơn gió mùa đông bắc tràn về, mang theo cái se lạnh đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc phải đối mặt với thời tiết khắc nghiệt, những căn bệnh giao mùa và cảm giác uể oải. Chúng ta thường gắn mùa đông với hình ảnh của những chiếc lò sưởi ấm cúng, ly ca cao nóng hổi và những buổi tối cuộn mình trong chăn ấm đọc sách. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ thông thường, mùa đông không chỉ là mùa của sự nghỉ ngơi mà còn là một giai đoạn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Mùa đông là thời điểm để cơ thể chúng ta có cơ hội "ngủ đông" theo một cách riêng, làm chậm lại nhịp sống hối hả và tự phục hồi. Đây cũng là mùa của lễ hội, của những khoảnh khắc sum vầy ấm áp. Thay vì chỉ nhìn vào những mặt tiêu cực, hãy cùng khám phá những lý do tại sao chúng ta nên yêu mến và tận hưởng mùa đông.
-
7 lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung vitamin A
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, nghĩa là cơ thể bạn không thể tự tổng hợp đủ mà phải bổ sung từ chế độ ăn uống.
-
Những mối nguy hại tới sức khoẻ từ nhà vệ sinh công cộng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng phải sử dụng nhà vệ sinh công cộng, tuy nhiên, đa số nhà vệ sinh công cộng trông không được sạch sẽ lắm, liệu bạn có can đảm ngồi lên bệ ngồi ở những nhà vệ sinh này không? Còn nếu trông nó khá sạch sẽ, bạn có thể vẫn sẽ lo lắng rằng việc ngồi lên bệ ngồi có thể khiến bạn bị mắc những vấn đề về sức khoẻ. Những lo lắng này của bạn hoàn toàn là có căn cứ, cùng tìmg hiểu qua bài viết sau đây!
-
Bộ Y tế quy định mới nhất những bệnh truyền nhiễm, đối tượng phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm bắt buộc
Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương vừa ký ban hành Thông tư số 52/2025/TT-BYT quy định danh mục bệnh truyền nhiễm, đối tượng và phạm vi phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm y tế bắt buộc.
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
