Uống nước chanh mật ong khi bụng đói có tốt không?
Uống nước chanh mật ong khi bụng đói đã không còn xa lạ với nhiều người để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen này liệu có an toàn cho tất cả mọi người
Nước chanh pha mật ong là đồ uống quen thuộc của nhiều chị em.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Nhiều người có thói quen uống mật ong khi bụng đói vào buổi sáng. Thức uống này giúp tăng nhanh mức năng lượng cho cơ thể và duy trì trong ngày dài. Mật ong cũng giúp cơ thể tự đào thải tạp chất. Vậy sự kết hợp nước chanh mật ong thì thế nào?
Sau đây là những gợi ý của Neha Pathania - chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Bệnh viện Paras ở Gurugram, Haryana (Ấn Độ) về lợi ích của nước chanh mật ong, đặc biệt uống khi bụng đói.
Mật ong và chanh có nhiều chất chống oxy hóa
Mật ong cũng như chanh có nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Vì vậy, chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước mật ong pha với vài giọt chanh mỗi ngày.
Nước mật ong và chanh giúp đốt cháy chất béo
Mật ong và chanh là đồ uống lành mạnh buổi sáng khi bụng đói. Chỉ cần uống một cốc nước ấm khoảng 200-250ml với nguyên liệu 1/2 quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị) mỗi ngày giúp tăng hoạt động trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo.
Chuyên gia Pathania cho biết: Sau khoảng 2 tháng uống nước chanh mật ong bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi.
Ai không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói?
Không phải nước chanh mật ong an toàn với tất cả mọi người.
Người bị loét dạ dày và có nhạy cảm với acid
Chanh chứa nhiều acid, nếu bạn cảm thấy nóng rát dạ dày sau khi uống nước chanh mật ong khi bụng đói thì có thể bạn đang có vấn đề về acid hoặc loét dạ dày. Đồ uống này có thể kích thích dạ dày của bạn gây đau dạ dày.
Bệnh đái tháo đường
Nước chanh mật ong không được khuyến nghị cho người bệnh đái tháo đường do thành phần chính của mật ong là đường fructose. Tuy nhiên, ở một liều lượng nhất định thì người bị đái tháo đường vẫn có thể sử dụng mật ong. Người bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có điều chỉnh về lượng mật ong phù hợp.
Người từng phẫu thuật giảm béo
Phẫu thuật giảm béo (bariatric surgery) còn được gọi là phẫu thuật giảm cân là phương pháp phẫu thuật để giảm diện tích của dạ dày hoặc cắt bỏ một phần dạ dày. Chuyên gia nói rằng bạn có thể mắc hội chứng Dumping còn được là hội chứng dạ dày rỗng nhanh chóng, xảy ra khi thức ăn, đặc biệt là đường (bao gồm cả mật ong hoặc đường fructose).di chuyển từ dạ dày vào ruột non quá nhanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
