Uống nước chanh mật ong khi bụng đói có tốt không?
Uống nước chanh mật ong khi bụng đói đã không còn xa lạ với nhiều người để hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen này liệu có an toàn cho tất cả mọi người
Nước chanh pha mật ong là đồ uống quen thuộc của nhiều chị em.
Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
Nhiều người có thói quen uống mật ong khi bụng đói vào buổi sáng. Thức uống này giúp tăng nhanh mức năng lượng cho cơ thể và duy trì trong ngày dài. Mật ong cũng giúp cơ thể tự đào thải tạp chất. Vậy sự kết hợp nước chanh mật ong thì thế nào?
Sau đây là những gợi ý của Neha Pathania - chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Bệnh viện Paras ở Gurugram, Haryana (Ấn Độ) về lợi ích của nước chanh mật ong, đặc biệt uống khi bụng đói.
Mật ong và chanh có nhiều chất chống oxy hóa
Mật ong cũng như chanh có nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Vì vậy, chuyên gia khuyên bạn nên uống một cốc nước mật ong pha với vài giọt chanh mỗi ngày.
Nước mật ong và chanh giúp đốt cháy chất béo
Mật ong và chanh là đồ uống lành mạnh buổi sáng khi bụng đói. Chỉ cần uống một cốc nước ấm khoảng 200-250ml với nguyên liệu 1/2 quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị) mỗi ngày giúp tăng hoạt động trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể đốt cháy chất béo.
Chuyên gia Pathania cho biết: Sau khoảng 2 tháng uống nước chanh mật ong bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi.
Ai không nên uống nước chanh mật ong khi bụng đói?
Không phải nước chanh mật ong an toàn với tất cả mọi người.
Người bị loét dạ dày và có nhạy cảm với acid
Chanh chứa nhiều acid, nếu bạn cảm thấy nóng rát dạ dày sau khi uống nước chanh mật ong khi bụng đói thì có thể bạn đang có vấn đề về acid hoặc loét dạ dày. Đồ uống này có thể kích thích dạ dày của bạn gây đau dạ dày.
Bệnh đái tháo đường
Nước chanh mật ong không được khuyến nghị cho người bệnh đái tháo đường do thành phần chính của mật ong là đường fructose. Tuy nhiên, ở một liều lượng nhất định thì người bị đái tháo đường vẫn có thể sử dụng mật ong. Người bệnh đái tháo đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có điều chỉnh về lượng mật ong phù hợp.
Người từng phẫu thuật giảm béo
Phẫu thuật giảm béo (bariatric surgery) còn được gọi là phẫu thuật giảm cân là phương pháp phẫu thuật để giảm diện tích của dạ dày hoặc cắt bỏ một phần dạ dày. Chuyên gia nói rằng bạn có thể mắc hội chứng Dumping còn được là hội chứng dạ dày rỗng nhanh chóng, xảy ra khi thức ăn, đặc biệt là đường (bao gồm cả mật ong hoặc đường fructose).di chuyển từ dạ dày vào ruột non quá nhanh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thay thế bữa sáng bằng nước chanh pha mật ong để giảm cân, dừng lại trước khi quá muộn!
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
