Tự điều trị những vết bầm tím nhỏ

Một vết bầm tím xuất hiện khi các mạch nhỏ dưới da bị vỡ khiến máu tích tụ vào các mô xung quanh, sau đó máu sẽ bị phân giải tạo ra các màu sắc khác nhau của vết bầm. Khi bị thương nhẹ hoặc do tai nạn gây ra — bạn va vào giường hoặc bị va trúng một quả bóng — vết bầm tím thường biến mất sau một vài tuần. Nhưng chỉ với việc chăm sóc đúng cách, bạn có thể giảm đau và sưng và giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Nguyên tắc R.I.C.E

Cách tốt nhất để điều trị vết bầm tím là  áp dụng quy tắc R.I.C.E., viết tắt của nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao. Quy tắc này nên được bắt đầu ngay khi chấn thương xảy ra và tiếp tục trong 24 đến 48 giờ.

• Nghỉ ngơi: Dành thời gian để vết bầm tím  phục hồi bằng cách không vận động quá sức cơ bắp ở vùng bị thương.
• Chườm đá: Chườm đá vết bầm tím bằng túi nước đá quấn trong khăn không quá 15 đến 20 phút mỗi lần. Nếu để nguyên tại chỗ quá lâu, bạn có thể bị tê cóng vùng chườm lạnh. Đá lạnh giúp giảm sưng và chống viêm nhờ tác dụng co mạch và  chúng cũng có tác dụng giảm đau ngắn hạn.
• Băng ép: Nếu vùng  thâm tím sưng lên, hãy lấy băng chun băng ép vết thương. Nhưng nhớ là đừng băng quá chặt và thường xuyên kiểm tra chỗ băng có bị thắt chặt quá không.
• Nâng cao: Nâng cao vị trí bị thâm tím, càng nhiều càng tốt và luôn giữ cho vùng bị thâm tím ở vị trí cao hơn so với tim. Việc này giúp giảm lượng máu đi vào trong mô bị chấn thương và lượng máu bị tích tụ chảy xuống nhanh hơn.

Một số các loại thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen hoặc các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen - uống hoặc dùng tại chỗ giúp giảm đau. Còn thuốc mỡ  có thể làm giảm sự khó chịu.

Điều trị ngày thứ hai

Khi giai đoạn cấp tính đã trôi qua, chuyển từ chườm đá sang túi giữ nhiệt hoặc bằng khăn ngâm trong nước ấm. Chườm khu vực bị thương nhiều lần trong ngày, mỗi lần không quá 20 phút. Việc này sẽ kích thích tuần hoàn giúp làm sạch lượng máu vẫn đang bị mắc ở các mô. Tiếp tục nâng cao vùng chấn thương khi thuận tiện, nhưng không nên băng ép nữa.

Lời khuyên

Đây là những khuyến nghị của các bác sĩ để điều trị vết bầm nhỏ, và canhưng có rất ít nghiên cứu về điều trị vết thâm tím. Trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng không cần làm gì mà vết bầm tím sẽ lành lại tốt.

Trong một số trường hợp bầm tím xuất hiện quá mức. Đó có thể là triệu chứng của bệnh thiếu máu thiếu sắt. Do đó bạn nên ăn nhiều protein động vật hơn (thịt bò nạc, hàu, thịt gà và gà tây là những lựa chọn tốt) và nhiều rau xanh, lá như rau bina để đảm bảo nồng độ sắt trong cơ thể được ổn định.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn nếu bạn vẫn bị đau ba ngày sau khi chấn thương nhỏ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sai lầm trong sơ cấp cứu