Tự điều trị những vết bầm tím nhỏ
Chăm sóc đúng cách sẽ giúp vết bầm tím nhanh chóng khỏi và không bị ảnh hưởng nặng nề
Một vết bầm tím xuất hiện khi các mạch nhỏ dưới da bị vỡ khiến máu tích tụ vào các mô xung quanh, sau đó máu sẽ bị phân giải tạo ra các màu sắc khác nhau của vết bầm. Khi bị thương nhẹ hoặc do tai nạn gây ra — bạn va vào giường hoặc bị va trúng một quả bóng — vết bầm tím thường biến mất sau một vài tuần. Nhưng chỉ với việc chăm sóc đúng cách, bạn có thể giảm đau và sưng và giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Nguyên tắc R.I.C.E
Cách tốt nhất để điều trị vết bầm tím là áp dụng quy tắc R.I.C.E., viết tắt của nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và nâng cao. Quy tắc này nên được bắt đầu ngay khi chấn thương xảy ra và tiếp tục trong 24 đến 48 giờ.
- Nghỉ ngơi: Dành thời gian để vết bầm tím phục hồi bằng cách không vận động quá sức cơ bắp ở vùng bị thương.
- Chườm đá: Chườm đá vết bầm tím bằng túi nước đá quấn trong khăn không quá 15 đến 20 phút mỗi lần. Nếu để nguyên tại chỗ quá lâu, bạn có thể bị tê cóng vùng chườm lạnh. Đá lạnh giúp giảm sưng và chống viêm nhờ tác dụng co mạch và chúng cũng có tác dụng giảm đau ngắn hạn.
- Băng ép: Nếu vùng thâm tím sưng lên, hãy lấy băng chun băng ép vết thương. Nhưng nhớ là đừng băng quá chặt và thường xuyên kiểm tra chỗ băng có bị thắt chặt quá không.
- Nâng cao: Nâng cao vị trí bị thâm tím, càng nhiều càng tốt và luôn giữ cho vùng bị thâm tím ở vị trí cao hơn so với tim. Việc này giúp giảm lượng máu đi vào trong mô bị chấn thương và lượng máu bị tích tụ chảy xuống nhanh hơn.
Một số các loại thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen hoặc các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen - uống hoặc dùng tại chỗ giúp giảm đau. Còn thuốc mỡ có thể làm giảm sự khó chịu.
Điều trị ngày thứ hai
Khi giai đoạn cấp tính đã trôi qua, chuyển từ chườm đá sang túi giữ nhiệt hoặc bằng khăn ngâm trong nước ấm. Chườm khu vực bị thương nhiều lần trong ngày, mỗi lần không quá 20 phút. Việc này sẽ kích thích tuần hoàn giúp làm sạch lượng máu vẫn đang bị mắc ở các mô. Tiếp tục nâng cao vùng chấn thương khi thuận tiện, nhưng không nên băng ép nữa.
Lời khuyên
Đây là những khuyến nghị của các bác sĩ để điều trị vết bầm nhỏ, và canhưng có rất ít nghiên cứu về điều trị vết thâm tím. Trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng không cần làm gì mà vết bầm tím sẽ lành lại tốt.
Trong một số trường hợp bầm tím xuất hiện quá mức. Đó có thể là triệu chứng của bệnh thiếu máu thiếu sắt. Do đó bạn nên ăn nhiều protein động vật hơn (thịt bò nạc, hàu, thịt gà và gà tây là những lựa chọn tốt) và nhiều rau xanh, lá như rau bina để đảm bảo nồng độ sắt trong cơ thể được ổn định.
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu bạn vẫn bị đau ba ngày sau khi chấn thương nhỏ.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sai lầm trong sơ cấp cứu
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
