Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh phổ biến cho những người có tuổi từ 40-50, lúc này những đốt sống bắt đầu đi vào giai đoạn thoái hóa. Nguyên nhân gây bệnh có thể do: chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày, sự lão hóa của tuổi tác,...dấu hiệu đặc trưng nhận biết chính là người bệnh cảm thấy đau, mỏi, nhức tại vùng cổ, khớp cổ sau đó lan truyền xuống vai và các khớp vai, gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt. Vậy, triệu chứng và cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ thế nào mời bạn cùng tìm hiểu dưới đây.
Sau một ngày làm việc căng thằng, cúi đầu lâu để tiếp xúc nhiều với máy tính sẽ dễ dàng gây ra các cơn đau mỏi vùng cổ, vai gáy.
Cử động cổ đột ngột dễ gây vẹo cổ hoặc vận động quá nhiều ở cổ cũng gây ra các cơn đau
Những cơn đau, mỏi, nhức tập trung chủ yếu ở vùng cổ ngay cả khi đang nghỉ ngơi
Ngoài ra, nếu bị bệnh trong thời gian dài có thể lan truyền từ vùng cổ, vai sang vùng tai, đầu hoặc cánh tay. Vì vậy, ngoài việc cảm thấy đau vùng cổ còn dẫn tới đau đầu hoặc hai cánh tay. Một số ít trường hợp còn dẫn tới tê liệt hai bàn tay
Khi mùa lạnh đến, tư thế nằm ngủ buổi tối không đúng có thể dẫn đến việc sái cổ vào sáng ngày hôm sau.
Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ còn thể hiện ở đau nhiều khi vận động nhiều, đau ít khi nghỉ ngơi. Khi quay cổ gây ra các tiếng kêu lắc rắc khi vận động cột sống.
Ai thường dễ mắc phải bệnh thoái hóa đốt sống cổ?
Lời khuyên hữu ích về Cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Đây là căn bệnh chịu nhiều ảnh hưởng từ nghề nghiệp, vì vậy bạn nên thường xoa bóp, massage vùng cổ vào mỗi tối
Không làm việc quá căng thẳng, giảm thiểu thức khuya. Tạo cho mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Đối với những người làm việc tiếp xúc nhiều với máy tính, tại văn phòng làm việc thỉnh thoảng cần đứng dậy vận động, chỉ cần các động tác vươn tay đơn giản đã giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Chọn ghế ngồi không quá cao hay quá thấp, vừa tầm với máy vi tính trong khi làm việc, giữ khoảng cách hợp lý với màn hình, sử dụng màn hình lớn tối thiểu 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi
Tạo một chế độ ăn uống khoa học cho bản thân
Khi ngủ thường xuyên chuyển mình, tránh các tư thế nằm sấp sẽ khiến cổ gập xuống dễ dẫn tới thoái hóa. Không nằm gối quá cao, tránh tư thế ưỡn cổ hoặc gấp cổ.
Nếu bạn đã mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì cần có cho mình: một chế độ tập luyện thường xuyên, ăn uống khoa học cũng như kết hợp với các loại thuốc đặc trị để nhanh chóng trị hết bệnh.
Mùa hè năm nay được dự báo nắng nóng gay gắt nên thực phẩm giải nhiệt, bảo vệ sức khỏe càng được người dân ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, người dân cần nhận thức đúng để đưa ra lựa chọn chính xác
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.
Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.