Tránh những thực phẩm gây ợ nóng
Chứng ợ nóng xảy ra khi cơ vòng thực quản dưới (LES) – nối từ thực quản đến dạ dày - giãn một cách không thích hợp và thực phẩm bị đẩy trở lại, hoặc khi dạ dày sản sinh ra quá nhiều axit và bị trào ngược vào thực quản.
Danh sách sau đây sẽ cung cấp cho bạn các ví dụ về thực phẩm gây giãn cơ vòng thực quản dưới hoặc sản xuất acid dạ dày và khí.
Thực phẩm có thể giãn cơ vòng thực quản dưới
Các loại thực phẩm có thể kích thích sản xuất axit và làm tăng chứng ợ nóng
Tất nhiên, mỗi người đều khác nhau, vì vậy một cuốn nhật ký thực phẩm có thể hữu ích trong việc xác định loại thức ăn cụ thể nào có vấn đề đối với bạn.
Những tác nhân khác đóng một vai trò trong ợ nóng?
Cũng nên nhớ rằng thời điểm bạn ăn và bạn ăn bao nhiêu cũng có thể đóng một vai trò trong sự xuất hiện của chứng ợ nóng. Ăn quá gần giờ đi ngủ, hoặc ăn một bữa ăn quá muộn vào ban đêm, có thể góp phần vào chứng ợ nóng ban đêm.
Thuốc kháng acid sẽ làm giảm rất nhanh triệu chứng ợ nóng mà bạn có thể gặp phải trước khi đi ngủ. Nó cũng có thể được sử dụng cho những đợt ợ nóng đánh thức bạn dậy vào ban đêm nếu ợ nóng trở lại. Thuốc kháng H2 sẽ hoạt động trong một thời gian dài hơn, thường là tối đa 12 giờ, nhưng phải mất một giờ để bắt đầu làm việc, và bạn có thể ngủ lại. Hoặc lựa chọn khác là kết hợp cả hai. Thuốc kháng acid sẽ cung cấp sự cứu trợ nhanh chóng mà bạn cần, và có thể sẽ kéo dài cho đến khi chất ngăn chặn H2 bắt đầu hoạt động.
Nếu bạn tiếp tục gặp các triệu chứng ợ nóng thường xuyên vào ban đêm, hãy đến gặp bác sĩ chẩn đoán xem bạn đang bị ợ nóng hay một bệnh tình gì đó nghiêm trọng hơn, như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, loét, hoặc thoát vị gián đoạn. Bác sĩ sẽ đưa ra những lựa chọn điều trị khác nhau, bao gồm các thuốc như thuốc ức chế bơm proton.
Ngăn ngừa chứng ợ nóng khi ăn có nhiều liên quan đến việc chuẩn bị và cách bạn ăn. Nó không chỉ là về những thức ăn bạn ăn mà bạn còn cần đến những mẹo lập kế hoạch bữa ăn để ngăn ngừa chứng ợ nóng.
Kiểm soát chứng ợ nóng
Bạn có thể kiểm soát ợ nóng qua một vài biện pháp tự chăm sóc. Điều này liên quan đến việc thực hiện lối sống và thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
Dưới đây là một vài gợi ý:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 loại thuốc có thể gây ợ nóng
Khi thời tiết nắng nóng, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt sẽ tăng lên. Nếu không được điều trị nhanh chóng, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy có phòng ngừa được không?
Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành do sự phân hủy của thực phẩm có chứa purin chúng ta ăn hàng ngày. Sự tích tụ quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh gout và sỏi thận...
Trong mùa hè nắng nóng "khốc liệt", làm mát cơ thể là điều rất quan trọng. Những thực phẩm sau sẽ giải nhiệt cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và giúp bạn khỏe mạnh hơn trong ngày hè.
Brucellosis là một bệnh truyền nhiễm do vi khuẩn lây lan từ động vật sang người. Bạn có thể mắc bệnh brucellosis nếu bạn tiêu thụ sữa, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa khác chưa tiệt trùng từ động vật bị nhiễm bệnh.
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.